For nylig begyndte jeg at bemærke, at folk omkring mig nogle gange ikke forstår, hvad og hvorfor de lever. Og oftest hører jeg spørgsmålet - der er ingen mening i livet, hvad skal man gøre? Uden at tænke sig om to gange, blev det besluttet at skrive denne artikel.
Hvor kommer følelsen af, at meningen med livet er tabt?
"Der er ingen mening med livet, hvad skal man gøre?"Uanset hvor skræmmende denne sætning er, lever absolut enhver person i en lignende tilstand. Forståelsen af ens endelighed, erkendelsen af, at livet er ét og døden nødvendigvis vil være dets fuldendelse, vækker jo tanker om ens formål og formålet med tilværelsen. Men nogle gange sker det, at en person på grund af problemerne i livet mister den mening, der førte ham før, eller er skuffet over ham. Og så ved han simpelthen ikke, hvordan han skal leve videre.
Men der er endda et navn for sådan en tilstand - et eksistentielt vakuum.
Normalt er sådanne søgninger mere akutte hos dem, der for ofte undermineres af vanskeligheder. Så ser det ud til, at han leder efter begrundelser for sin lidelse, for det er vigtigt at forstå, at det at leve gennem vanskeligheder og sorger ikke bare er sådan, men er af global betydning. Men for dem, der har travlt med jordiske interesser og daglige gøremål, melder dette spørgsmål sig ikke så skarpt. Og på samme tid begynder de, der allerede har opnået hovedmålet, de nødvendige fordele, at lede efter en ny mening og tænke på det høje.
Viktor Frankl talte også om, hvad man skal forstå, hvad er meningen med livet, en person skal selvstændigt, lytte til sig selv. Ingen andre kan svare for ham. Og i dag, kære læser, vil vi forsøge at overveje, hvordan vi kan udvikle bevidsthed og komme tættere på det svar, der er vigtigt for os.
Mindfulness og find dit formål
Vi har allerede sagt, at sådanne søgninger er individuelle, og ingen andre kan besvare spørgsmål om, hvordan du finder værdien af dit eget liv for dig. Derfor kræver disse øvelser stilhed og et rum, hvor ingen kan blande sig. Sluk din telefon og bed dine kære om ikke at forstyrre dig. Prøv at være åben og ærlig over for dig selv.
A. Fem trin til at forstå dit liv
1. Erindringer
Luk øjnene og prøv at huske vigtige begivenheder i dit liv. Det er sådan set nødvendigt at se tilbage og overveje dit livs vej fra barndommen. Lad billederne komme til at tænke på, ingen grund til at stoppe dig selv eller prøve det "ret". Start med sætningen:- "Jeg er født her" og fortsæt hver begivenhed med ordene:- «og så», «og så». Til allersidst skal du flytte til det nuværende øjeblik i dit liv.
Og når du føler, at nok er nok, så skriv de begivenheder ned, der er dukket op i din hukommelse. Og det er lige meget, om disse billeder var behagelige for dine øjne, eller ikke ret meget - dette er dit liv, den virkelighed, du mødte, og som satte et vist aftryk på dig og din dannelse som person. Alle disse noter vil senere hjælpe med at realisere din holdning til enhver situation og til at forstå, hvad du vil gentage, og hvad du skal undgå og ikke tillade i fremtiden.
Således vil du tage ansvaret for dit eget liv og dets kvalitet i dine egne hænder. Du vil forstå, hvor det er vigtigt at komme videre.
2.Omstændigheder
Det næste skridt er at fortsætte den første øvelse, kun denne gang vil det være nødvendigt at huske de omstændigheder, der bragte dig glæde og tilfredshed. Hvor du selv var og gjorde, hvad du kunne lide. Selvom du på det tidspunkt var to år gammel, så skriv alligevel denne begivenhed ned. Takket være dette trin vil du huske længe glemte vigtige sager, ved hjælp af hvilke det er helt muligt at åbne interne ressourcer.
Og selvom der nu er tomt indeni, og der er en følelse af livets formålsløshed, vil denne del af øvelsen være med til at minde dig om, at oplevelsen af tilfredsstillelse stadig er til stede. Og hvis det var godt, er det sagtens muligt at leve positive følelser igen. Når behagelige billeder ikke opstår, og det også sker, er det vigtigt ikke at miste modet, fordi fraværet af positive begivenheder vil være et incitament til endelig at ændre noget i livet. Det er meget vigtigt at finde motivation, noget der vil presse dig til at komme videre. Prøv alt, selv noget, der virker uinteressant for dig, for eksempel: yoga, fitness osv. Det sværeste er at overvinde ikke ønsket om at ændre noget i dit liv, vær ikke bange for at ændre dig!
Forstå hvad du vil, sæt et mål og nå det. Selvudvikling og flyt, hvor du drømte og ville. For at lære at sætte mål, kan du læse en tidligere offentliggjort artikel. Her er linket: "Sådan sætter du mål korrekt for at opnå succes på ethvert område."
3.Balance
Næste gang du finder det rigtige tidspunkt, så prøv at tænke på tidspunkter, hvor du følte dig rolig og afslappet. Når du husker sådanne situationer, vil du forstå, hvad der skal gøres for intern balance. Og dette vil hjælpe med at bringe mere værdi til dit liv i nuet og endda hjælpe dig med at træffe et valg i hvilken retning du skal bevæge dig.
4. oplevelse
Det fjerde trin er meget svært, og der kan være stor modstand mod at gøre det. Giv dig selv tid, og når du er klar, så tænk tilbage på smertefulde tider, hvor du mistede balancen eller levede gennem frygt. Når alt kommer til alt, er alle de situationer, der sker for os, selvom vi ikke kan lide det, en enorm oplevelse. Vi ser ud til at have et bibliotek af vores liv indeni, og vi skriver konstant bøger: "Mig og mine forældre", "Jeg er i et forhold", "Tab af en elsket"...
Og når vi for eksempel gennemlevede et eller andet hul, så får vi i fremtiden en bog om parforhold og leder efter et emne om det, men hvordan var det sidst? Hvad gjorde jeg for at gøre det nemmere? hjalp det? Og så videre. Derudover vil denne opgave være med til at slippe smerterne lidt, hvis du giver dig selv mulighed for at indse det, mærke det og give slip.
5.Kærlighed
Og det sidste skridt er at huske omstændighederne i livet relateret til kærlighed. Og det er lige meget, om det lykkedes eller ej, det vigtigste er, at det var det. Kærlighed til forældre, venner, en hund eller endda et sted og en genstand. Uanset hvor tomt livet kan virke for dig, var der altid øjeblikke med varme, ømhed og et ønske om at tage sig af det. Og det vil også være en ressource for dig.
Du kan få lettelse og glæde, hvis du ikke kun forbedrer kvaliteten af dit liv, men også dine kæres. Det tilføjer mere værdi til hver dag, du lever.
Efter du har gjort dette enorme arbejde med at blive bevidst om dig selv og din livsvej, er det tid til at gå videre til næste opgave.
B. "hvordan du finder dit formål"
Forbered først et ark papir og sørg for, at ingen og intet kan distrahere dig. Så begynd at skrive, hvad der falder dig ind, når du spørger dig selv: – "Hvad er min mening med livet?". Menneskelig psykologi er sådan, at du vil begynde at analysere hvert af dine skrevne punkter, finde fejl i det eller devaluere det. Ingen grund, lad mig bare skrive alle de svar ned, der spontant dukker op. Også selvom de virker dumme.
På et tidspunkt vil du føle, at du er faldet over noget vigtigt. Du kan bryde ud i gråd eller føle en kuldegysning ned ad ryggen, rysten i dine hænder eller en uventet bølge af glæde. Dette vil være det rigtige svar. Vær forberedt på, at søgeprocessen også er meget individuel, den kan tage en halv time for én person, og flere dage for en anden.
Q. "Hvad vil du gerne have, der skal ske i denne verden takket være dig?"
Lyt nøje til dit hjerte, hvilken mulighed det vil reagere på. Hvis det ikke virker, kan du ændre ordlyden lidt.
Vi er blevet spurgt siden barndommen: "Hvem vil du blive?", og vi er vant til at svare på det, nogle gange for at glæde vores forældre. Men denne formulering bringer tilbage til dig selv, til dine behov og verden som helhed.
D. Tre års motion
Sid behageligt, indånd og udånd langsomt. Mærk hver del af din krop, er du komfortabel? Overvej så, at du har tre år tilbage at leve. Prøv ikke at bukke under for frygt og gå ind i fantasier om døden. Beslut dig for, hvordan du vil bruge resten af din tid ved at svare oprigtigt:
- Hvor vil du gerne bo disse tre år?
- Med hvem præcist?
- Hvad kunne du tænke dig at lave, arbejde eller studere? Hvad skal man gøre?
Efter at fantasien har opbygget et klart billede, så prøv at sammenligne det med det nuværende liv. Hvad er forskellene og lighederne? Hvad forhindrer dig i at nå dine drømme? Du vil være i stand til at forstå, hvad der præcist mangler i den nuværende eksistens, og hvad behov er ikke opfyldt. Og følgelig opstår utilfredshed, som fører til søgen efter sin skæbne.
Konklusion
Jeg ville også anbefale, at du tjekker min liste over film, der hjælper dig i gang. Her er linket: "TOP 6 film, der motiverer dig til at begynde at bevæge dig mod dit mål"
Det er alt, kære læsere. Følg dine ønsker, pas på dine kære, udvikle og tilfredsstille dine behov - så vil spørgsmålet om din eksistens ikke være så akut, og du vil føle livets fylde. Vi ses.