Skjoldbruskkirtlen er blevet mere og mere almindelig. Balanceret ernæring er nøglen til sundhed og fysisk aktivitet. Og for at beskytte skjoldbruskkirtlen mod hormonelle problemer skal du tilføje fødevarer, der indeholder jod, protein, mineralsalte, sporstoffer og vitaminer, især ascorbinsyre og vitaminer i gruppe B. i hyperthyreoidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel). i modsætning til at reducere. Hvilke produkter som skjoldbruskkirtlen?
Frisk fisk og skaldyr
Læger anbefaler kraftigt at reducere forbruget af kød og gå efter fisk og skaldyr. Fra tid til anden skal vi spise fisk, rejer, krabber, muslinger, alger, fucus og tang.
Korn og bælgfrugter
Kosten skal spires med havregryn, byg, hvede, bønner. Korn som ris, havre, linser, boghvede, majs, soja, ærter bør udelukkende tilberedes på vandet. Det er nyttigt at tilføje sesamfrø i måltider.
Grøntsager
For at forbedre skjoldbruskkirtlens funktion er det nødvendigt at foretrække salater af friske grøntsager - radise, radise, gulerødder, agurker, vandmelon, kål, løg, peberfrugter, tomater, salat, selleri, rødbeder, hvidløg, græskar og spinat. Du kan bruge et lille antal kogte kartofler.
Frugt og bær
De bedste frugter er æbler, pærer, fersken, appelsiner, kirsebær, tranebær, jordbær og Aronia.
Nødder
Du bør medtage mandler, cashewnødder, indiske, valnødder og hasselnødder i din diæt. De hjælper med at fylde organismen med den nødvendige mængde jod.
Olie og smør
Sørg for at skifte mellem forskellige vegetabilske olier i din diæt - oliven, majs, solsikke, sesam, jordnødde og soja - og smør, som ikke må overstige 20 gram om dagen.
Vand
For at forebygge og behandle sygdomme i skjoldbruskkirtlen er det vigtigt kun at drikke renset filtreret vand og i tilstrækkelig mængde. Du kan tilføje mineralvand.