Indhold
Svisker - gavnlige tørrede frugter, og de har været brugt til at hjælpe i folkemedicin siden oldtiden. Og alt fordi tørrede blommer er rige på vitamin E, K, PP, B1 og B2, beta-caroten, Retinol og ascorbinsyre og også indeholder magnesium, fosfor, calcium, natrium og jern.
Der er 5 grunde til at inkludere svesker i din daglige diæt.
1. Forbedrer humør
På grund af deres sammensætning hjælper svesker med at normalisere humøret, beroliger nervesystemet, lindrer angst, bekæmper depression, irritabilitet og forbedrer søvn. Så for din psykologiske komfort, skal du sørge for at inkludere tørrede blommer i en diæt.
2. Forbedrer hjernens aktivitet
Folk bruger ofte svesker til bedre fokus og mere produktivt arbejde, især hvis deres handlinger er direkte relateret til intelligens. Svesker hjælper med at forbedre hukommelsen og immuniteten, hvorfor de er vigtige i skolebørns kost. Hvis du oplever døsighed, mangel på energi - spis svesker.
3. Forlænger ungdommen
Svesker hjælper med at opretholde skønheden og ungdommen og supplerer kosmetik. Den indeholder nærende forbindelser, der hjælper med at afvise frie radikaler og forhindre oxidation af kropsvævet. Aldringsprocesser i kroppen sænkes for at stimulere skabelsen af kollagen, forbedrer hudens elasticitet.
4. Reducerer vægten
Svisker kan være en god hjælper i processen med at tabe sig. På den anden side hjælper svesker med at tage på i vægt for dem, der lider af udmattelse. På den ene side stimulerer tørret blomme appetitten og dannelsen af mavesaft. På den anden side - det har en afførende virkning og hjælper med at slippe af med toksiner og slagger.
5. Er forebyggelse af kræft
Tilstedeværelsen af antioxidanter i sammensætningen af svesker giver dem mulighed for at bekæmpe og forebygge kræft. Det er nok at spise 5 tørrede bær om dagen.
For mere om svesker hede fordele og skader - læs vores store artikel: