Indhold
"Vi vælger, vi er udvalgt"... Hvorfor vælger vi så ofte "de forkerte" og oplever som følge heraf akut skuffelse og smerte? Og hvordan kan du hjælpe dig selv - eller nogen tæt på dig - med at komme igennem et brud? Psykologen Elena Sidorova fortæller.
Kvinder kommer ofte til mig for at få rådgivning med problemer i deres personlige liv. For nogle er der en krise i forholdet til en partner, for andre en "oplysning", et smertefuldt møde med virkeligheden, og andre oplever adskillelse og smerten ved tab.
I denne tilstand er det svært at forstå, at uanset hvor smertefuld situationen er, kræver den kun én ting af os - vækst og transformation. Det er nødvendigt at gå gennem en svær vej fra vrede mod en partner til taknemmelighed. Ikke alle lykkes: Mange hænger fast i den første fase af adskillelsen og oplever fortsat vrede og vrede. Du kan kun forvandle dig ved at arbejde på dig selv - på egen hånd eller med en psykoterapeut, opløses i smerte, leve sporløst efter.
Uanset hvilke ønsker kunder kommer til mig med, oplever de fleste akut skuffelse i en partner. Hvorfor sker det? Hvorfor ender års ægteskab med denne tunge følelse?
Frygt blandet med ønske om kærlighed
Svaret findes normalt i barndommen. Hvis en pige voksede op i en atmosfære af tryghed og kærlighed, hjalp det hende med at lære at lytte til hendes behov og forstå hendes ønsker. Det er lettere for sådanne piger at høre deres indre stemme, træffe valg, sige "nej" og afvise dem, der ikke passer dem. De blev lært det vigtigste - at respektere og vælge sig selv - og de vælger langsomt, eftertænksomt, den, der virkelig passer dem.
Og hvad sker der med dem, der voksede op i en ufuldstændig familie, eller fra barndommen så deres mors tårer, eller hørte skrig, bebrejdelser, kritik, fordømmelse, forbud? Sådanne piger har undermineret selvtilliden, alvorligt lavt selvværd, ingen intern støtte er blevet dannet, ingen standarder, ingen ideer om en værdig mand og hvordan man bygger personlige grænser. De har mange svære lektioner at lære.
En traumatiseret kvinde kan ikke opbygge et harmonisk forhold til en mand, før hun helbreder sin indre pige.
Normalt drømmer sådanne piger om at vokse op hurtigt, blive gift og endelig finde et sikkert tilflugtssted. Men en traumatiseret kvinde kan ikke opbygge et harmonisk forhold til en mand - i hvert fald indtil hun helbreder sin indre pige. Det ser ud til, at en partner kan blive hendes redning, men faktisk er hun kun skuffet og går rundt i cirkler, indtil hun indser, at årsagen til hendes fejl ikke er hos mænd, men i hende selv, i hendes indre mønstre, følelser og følelser . Hun tiltrækker selv visse mænd.
En psykologisk sund person indgår i et forhold allerede i en tilstand af overflod, fylde, lykke. Det naturlige ønske i denne tilstand er at dele din lykke med den samme person, give ham kærlighed og modtage den til gengæld. I sådan en harmonisk forening formerer lykken sig. Traumatiserede, ensomme, frustrerede, ulykkelige mennesker bliver følelsesmæssigt afhængige af hinanden, hvilket betyder, at de får nye problemer og lidelser.
Er det nødvendigt at lede efter «den ene»
Ofte, hurtigt farende på jagt efter kærlighed, glemmer vi den vigtige periode med før-forholdet. Det vigtigste for os på dette tidspunkt er at blive en glad og harmonisk person. Find kærligheden i dig selv, dyrk den til en sådan størrelse, at den er nok til dig selv og din fremtidige partner.
I denne periode er det godt at afslutte alle tidligere forhold, tilgive forældre, dig selv, venner, ekser, tage ansvar for alt, hvad der skete, og lære at nyde livet igen.
Sådan kommer du over et brud
Efter et brud plager mange sig selv ved at søge efter årsagen til det, der skete, og stiller sig selv igen og igen spørgsmålet: "Hvad er der galt med mig?". Når vi skilles, mister vi ikke kun en partner, men også det sociale liv, social status og os selv, hvorfor det gør så ondt. Men det er i denne smerte, at helbredelsen ligger.
Det er vigtigt at stoppe med at spilde tid på at lede efter årsagerne til bruddet og hjælpe dig selv med at finde hullerne i dit liv og udfylde hver af dem. Det kan være:
- huller i opfattelsen af sig selv som person (hvem jeg er, hvorfor jeg lever),
- huller i sociale aktiviteter (med hvem og hvordan jeg kommunikerer),
- huller i faget og den økonomiske sfære.
Efter afskeden begynder vi ofte at idealisere den tidligere partner: vi husker hans smil, fagter, fælles ture, hvilket gør os selv værre. Vi skal også huske det dårlige - hvor svært det til tider var for os.
Det er nødvendigt at acceptere det faktum at skille sig af med en partner og stoppe igen og igen med at lede efter årsagerne til, hvad der skete
Ved at miste kærligheden begynder vi ofte selv at genåbne sår: vi går til profilen af en tidligere partner i sociale netværk, ser på billeder, skriver SMS, taler med venner i timevis om et brud, græder til trist musik ... Alt dette forværrer kun vores tilstand og forsinker bedring.
Det er nødvendigt at acceptere det faktum, hvad der skete, og stoppe med at lede efter årsager.
Hvis din elskede går igennem et smertefuldt brud, så støt ham: det er svært at overleve dette alvorlige psykologiske traume på egen hånd. Normalt er det ledsaget af søvnløshed, nedsat immunitet, tvangstanker, i nogle tilfælde kan situationen ende i klinisk depression. Og når den elskede føler sig lidt bedre, så hjælp ham med at forstå, at det, der skete, ikke var en «forfærdelig fejltagelse» - det var en unik livserfaring, der helt sikkert vil hjælpe med at blive stærkere og vil være nyttig i fremtiden.