Hvorfor er det svært for nogle mennesker at bede om hjælp?

Sophie var glad, da hun blev forflyttet til en ny stilling. Hun havde mulighed for at omsætte den markedsføringsviden, hun fik under hendes MBA-studier, i praksis. Men allerede i den første arbejdsuge indså hun, at hun ikke kunne klare alt selv. Der blev hele tiden krævet noget af hende, og hun indså, at hun i høj grad havde brug for hjælp og støtte fra sin nye nærmeste overordnede. Men i stedet for at forklare ham situationen, fortsatte hun med at kæmpe alene med de problemer, der akkumulerede mere og mere.

James gjorde sig klar til at flytte. I en uge, hver dag efter arbejde, sorterede han sine ting i kasser. Ved udgangen af ​​ugen var han udmattet. Flyttedagen nærmede sig, men han kunne ikke få sig selv til at bede nogen af ​​sine venner om hjælp.

Alle har brug for hjælp nogle gange. For de fleste er det nemt at bede om det, men for nogle er det et stort problem. Sådanne mennesker forsøger ikke at komme i situationer, hvor du har brug for at spørge andre. Årsagen til denne frygt er et smertefuldt ønske om uafhængighed, på grund af hvilket ethvert behov for at stole på en anden person forårsager ubehag.

Ofte taler vi om en ægte frygt, at nå en fobi. Det tvinger en person til at forblive i en kokon, hvor han føler sig selvforsynende, men ikke kan vokse og udvikle sig.

Hvordan forhindrer det smertefulde ønske om selvstændighed dig i at realisere dig selv?

1. Forhindrer os i at udnytte den hjælp, andre modtager. Så vi befinder os automatisk i en taberposition.

2. Isolerer os fra andre, vi føler os alene.

3. Det forhindrer os i at udvikle relationer til andre, fordi fuldgyldige, dybe relationer mellem mennesker er bygget på gensidig støtte og tillid.

Hvor udviklede de ønsket om at være uafhængige for enhver pris, hvorfor er de så bange for at stole på andre?

Sofie er 13 år. Hun tipper over til sin sovende mor, bange for at hun bliver vred, hvis hun bliver vækket. Men hun har intet andet valg end at vække hende for at skrive under på, at Sophie må tage på camping med klassen næste dag. Sophie ser lydløst i flere minutter på, mens hendes mor sover, og hun tør ikke forstyrre hende, men stikker også på tæerne.

James er 13 år gammel. Han vokser op i en glad, aktiv og kærlig familie. Fra morgen til aften snakkes der uendeligt om familieplaner, kommende fodboldkampe og lektier. James' forældre og søskende har ikke tid til lange, hjerte-til-hjerte-samtaler, så de ved ikke, hvordan de skal have dem. Derfor er de ikke særlig bevidste om deres egne følelser og deres kæres sande følelser og tanker.

Hvorfor er Sophie bange for at vække sin mor? Måske er hendes mor en alkoholiker, der blev fuld og faldt i søvn, og når hun vågner, kan hendes reaktion være uforudsigelig. Eller måske arbejder hun to job for at forsørge sin familie, og hvis Sophie vækker hende, vil hun ikke kunne hvile ordentligt. Eller måske er hun syg eller deprimeret, og Sophie er plaget af skyldfølelse over at skulle bede hende om noget.

Især er de specifikke detaljer om Sophies familieforhold ikke så vigtige. Under alle omstændigheder drager hun den samme lære af denne situation: generer ikke andre for at opfylde deres behov og krav.

Mange ville misunde familien James. Ikke desto mindre formidler hans pårørende til barnet et budskab, der lyder sådan her: dine følelser og behov er dårlige. De skal skjules og undgås.

De beskeder, vi modtager som børn, har en indflydelse på os, selvom de ikke blev sagt direkte af nogen. Sophie og James er uvidende om, at deres liv er styret af frygten for, at en normal, sund del af deres personlighed (deres følelsesmæssige behov) pludselig vil blive afsløret. De er bange for at bede folk, der er vigtige for dem, om noget, og tænker, at det kan skræmme dem væk. Bange for at føle sig svag eller påtrængende, eller virke sådan for andre.

4 trin til at overvinde frygt, der forhindrer dig i at få hjælp

1. Anerkend din frygt og mærk, hvordan den forhindrer dig i at tillade andre at hjælpe og støtte dig.

2. Prøv at acceptere, at dine egne behov og behov er helt normale. Du er et menneske, og ethvert menneske har behov. Glem ikke dem, betragte dem ikke som ubetydelige.

3. Husk, at dem, der holder af dig, ønsker, at du skal kunne stole på dem. De vil gerne være der og hjælpe dig, men de er højst sandsynligt kede af din afvisning forårsaget af frygt.

4. Prøv at spørge specifikt om hjælp. Væn dig til at stole på andre.

Om forfatteren: Jonis Webb er en klinisk psykolog og psykoterapeut.