Et stort antal mennesker i denne verden tror på den vrangforestilling, at jo mere du spiser, jo bedre. Men er det værd at minde om, at alt har brug for en gylden middelvej? Faktisk vil kroppen aldrig optage mere, end den har brug for. Når alt kommer til alt, helbreder mad enten vores sygdomme eller fodrer dem.
Konsekvenserne af overspisning kan vise sig år og årtier senere i form af talrige sygdomme. Lad os overveje mere detaljeret, hvad der er fyldt med brugen af fødevarer i større mængder end nødvendigt.
1. Fedme. Et ret almindeligt fænomen, som vi i en eller anden grad observerer hver dag. Lav fysisk aktivitet, sammen med en utilstrækkelig mængde mad indtaget gennem årene, resulterer i ekstra kilo, som først og fremmest fører til hjerte-kar-sygdomme.
2. Bøvs og luft i tarmene er også tegn på overspisning. Det betyder, at der indtages mere mad, end kroppen kan optage. Som et resultat finder gæringsprocessen sted. En meget lille mængde gas i fordøjelseskanalen er acceptabel og naturlig, men bøvsen eller rumlen i maven tyder på en dårlig mave. Dannelsen af en stor mængde gasser er et sikkert tegn på, at det er nødvendigt at reducere mængden af forbrugt mad og være særlig opmærksom på at tygge stivelsesholdige fødevarer.
3. Overspisning får dig til at føle dig sløv og sløv. Den universelle anbefaling er at spise, indtil du er sulten, ikke indtil du føler dig mæt. Hvis der efter at have spist er et ønske om at sove, indikerer dette, at kroppen har fået mere mad, end den har brug for. Så meget blod strømmer til fordøjelsesorganerne, at hjernen ikke har den nødvendige næring. Vores krop er i stand til at "tale" til os gennem velvære.
4. Kraftig belægning på tungen om morgenen. En snavset grå belægning indikerer en langvarig overspisning af sin ejer. Dette er endnu et af de signaler, vores krop bruger til at bede os om mindre mad. Det anbefales stærkt at rense tungen dagligt om morgenen og gennemgå kosten.
5. Mat hud, udslæt. Dette fænomen tyder på, at kroppen ikke er i stand til at fjerne de akkumulerede toksiner på en naturlig måde og forbinder periferien. Der er irritation, kløe, betændelse i huden, forskellige former for eksem.
Det er vigtigt ikke kun HVAD vi spiser, men også hvor meget. Lyt til signalet fra din krop, som altid har noget at fortælle dig.