Mange er sikre på, at for at få en god hvile, vil det tage evigheden. Vi kan dog genstarte og slappe af vores krop og sjæl på én dag. Hvordan gør man det? Vi deler opskriften!
At være kvinde er ikke altid let. Mange af os har et bjerg af ansvar - du skal være en god kone, mor, datter, kæreste, kollega ... Ofte i dette kapløb om retten til at være god og få kærlighed, glemmer vi os selv, vores ønsker, mål og planer. Vi er fortabt i afgrunden af den offentlige mening og værdier, der er fremmede for os.
Og i disse øjeblikke bør vi stoppe op, tage en dyb indånding, se os selv i spejlet. Men dette skal ikke gøres for at sammenligne sig med nogen standard, men for at se ind i sig selv.
En dag, træt af endeløs jagt mellem arbejde, hjem og familie, aftalte jeg med min mand, at jeg ville arrangere for mig selv 2 dage af en rigtig weekend, uden rengøring, indkøb og huslige pligter. Jeg vidste præcis, hvad jeg ville. Jeg drømte om at være alene, skrive det, der havde været i mit hoved i lang tid, og slappe af. Jeg pakkede mine ting, reserverede et værelse for en nat på et hotel med udsigt over katedralen i vores by og tog på min miniferie.
Det var min første oplevelse af en sådan "tilbagetrækning". Jeg havde det godt, fordi jeg var tæt på min familie og samtidig væk fra stress og jag. Jeg lyttede til mig selv, mine ønsker, fornemmelser, følelser. Jeg kaldte denne dag "Feast of Thirty-Three Pleasures", og nu arrangerer jeg regelmæssigt sådanne retreater for mig selv.
Hvis du føler dig træt og udbrændt, anbefaler jeg, at du gør det samme.
Lad os holde ferie
Når jeg indser, at jeg har hårdt brug for styrke og inspiration, arrangerer jeg en "dag med treogtredive fornøjelser", som jeg kalder det. Jeg foreslår, at du prøver at gøre det samme! Måske vil der i dit tilfælde ikke være 33 fornøjelser, men færre eller flere. Dette er ikke så vigtigt: det vigtigste er, at de er det.
Det er bedre at forberede sig til denne dag på forhånd. Hvad skal man gøre for dette?
- Frigør dagen. Det er rigtigt - du bør være i stand til at bruge 24 timer kun for dig selv. Prøv at forhandle med kolleger og pårørende, så du kan slukke telefonen og glemme, at du er mor, kone, kæreste, arbejder.
- Lav en liste over, hvad du elsker, og hvad du kan gøre. Noget, der vil forbinde dig med dine egne talenter eller minde dig om behagelige øjeblikke fra en længe glemt barndom.
- Forbered alt, hvad du har brug for, og vær åben for improvisation.
Mine fornøjelser og din fantasi
Engang på en miniferie gjorde jeg, hvad min sjæl lå til. Og det kostede ingen penge. Hvad har jeg gjort?
- Ser folk gennem det store vindue på hotelværelset.
- Hun lavede notater.
- Hun skrev digte.
- Opsummerede året.
- Fotograferet.
- Jeg lyttede til musik og chattede med min nærmeste ven i telefonen.
Da jeg tænkte på aftensmaden, spurgte jeg mig selv, hvad jeg kunne tænke mig. Og fik straks svaret: «Sushi og hvidvin.» Og nu, en halv time senere, bankede det på værelset: det var leveringen af en længe ventet ordre. Aftensmad med stearinlys, alene med dig selv og dine egne tanker. Hvor var det vidunderligt!
Hvad gjorde jeg ikke?
- Tændte ikke for tv'et.
- Læste ikke sociale medier.
- Jeg løste hverken husstand (på afstand, det er også muligt), eller arbejdsspørgsmål.
Så kom natten. Jeg takkede mentalt den sidste dag for dens opdagelser. Og så kom morgenen: en behagelig lyksalighed, en lækker morgenmad, en storslået, afslappet start på dagen. Jeg tror stadig på, at det var en af de bedste weekender i mit liv.
Du kan selvfølgelig lave din egen liste over aktiviteter, der bringer dig glæde og fylder din fornøjelsesdag med dem. En spadseretur gennem byens centrum, et duftende bad, strikning, læse en bog, som du har udskudt længe, lave en ikebana, Skype dine fjerne venner... Kun du ved, hvad der præcist varmer dit hjerte og giver dig mulighed for at slappe helt af .
Vi husker vores pligter, fødselsdage for kære og pårørende, forældremøder. Selv om detaljerne i det personlige liv for mediestjerner, som de ikke er personligt fortrolige med. Og med alt dette glemmer vi os selv. Om hvem der aldrig har været tættere på og aldrig bliver det.
Sæt pris på din fred, dine ønsker, dine forhåbninger, mål og tanker. Og selvom dit liv ikke tillader dig at gøre dette hver dag, så tillad dig selv at nyde disse øjeblikke så meget som muligt. Når alt kommer til alt, skaber vi vores eget humør, og hver af os har vores egne problemfrie måder at behage og støtte os selv på.