Fordelene ved fjernarbejde blev fremhævet ved en metaanalyse af forskere Gajendran og Harrison, der identificerede 46 undersøgelser og dækkede 12 medarbejdere. 

• Større autonomi
• Sparer tid
• Frihed til at organisere
• Reduktion af tid brugt i transport
• Reduktion af træthed
• Reduktion af omkostninger i forbindelse med pendling
• Bedre koncentration
• Produktivitetsgevinst
• Spredning af nye teknologier
• Nedsat fravær
• Fortryllelse af arbejdet
• Mulighed for at lave en aftale i løbet af dagen (reduktion af stress i forbindelse med styring af flere roller)

De fleste fjernarbejdere mener, at fordelingen af ​​forskellige sociale tider (professionel, familie, personlig) er forbedret og at tiden med deres nærmeste er længere. 

Selvfølgelig er det ikke uden risiko for dem, der prøver eksperimentet, at gå i gang med fjernarbejde. Her er en liste over de største ulemper ved at arbejde hjemmefra:

• Risiko for social isolation
• Risiko for familiekonflikter
• Risiko for afhængighed på arbejdspladsen
• Risiko for at miste muligheder for avancement
• Vanskeligheder ved at adskille erhvervsliv og privatliv
• Tab af teamånd
• Vanskeligheder i personlig organisation
• Kompleksitet i måling af faktisk arbejdstid
• Sløring af grænser
• Tab af rumlig-tidsmæssig opfattelse
• Interferens, afbrydelser og hurtige indtrængen fører til afbrydelse af opgaver, tab af koncentration
• Manglende evne til at adskille eller tage afstand fra arbejde på grund af det udstyr, der er til stede derhjemme
• Negative effekter på medarbejderens følelse af at tilhøre kollektivet
• Negative virkninger på kollektivets anerkendelsesmærker over for medarbejderen

Generaliseringen af ​​informations- og kommunikationsteknologier (IKT) og de stadigt stigende krav til tilgængelighed fører til en invasion af arbejde i det personlige liv. Dette fænomen ville være endnu mere markant i tilfælde af fjernarbejde. Der er en stor fristelse til altid at være forbundet og holde kontakten med det faglige miljø 24 timer i døgnet for at klare det uforudsete og det presserende. Dette ville naturligvis have negative virkninger på telearbejderes sundhed, fysiske og mentale.

For at klare dette er det vigtigt at etablere en klar grænse mellem erhvervsliv og privatliv. Uden dette virker fjernarbejde hjemmefra umuligt og utænkeligt. Til dette skal enhver, der beslutter sig for at arbejde eksternt:

• definere et specifikt rum for hjemmearbejde
• etablere morgenritualer derhjemme for at markere arbejdsdagen (f.eks. påklædning som på kontoret), fastsætte standarder, benchmarks, start- og slutregler;
• informere sine børn og venner om, at han arbejder hjemmefra, og at han ikke kan forstyrres i arbejdstiden. På grund af hans tilstedeværelse derhjemme har deres familie meget store forventninger til ham, og det sker ofte, at medarbejderen klager over, at familiemedlemmer ikke opfatter ham som arbejdende.

For forsker Tremblay og hans team, “ medlemmerne af følget forstår ikke altid telearbejderens grænser og tillader sig selv at formulere anmodninger om tilgængelighed, som de ikke ville formulere, hvis personen ikke arbejdede hjemme ». Og omvendt, ” for dem omkring dem, forældre, venner, kan se telearbejderen arbejde et par timer i weekenden opmuntre dem til at sige, at han stadig arbejder '.