Indhold
Yoga for babyer i praksis
Kattens, hundens, den lille koalas holdninger … opdag de forskellige yogastillinger for babyer, men også dem, du kan øve med dem. To, det er sjovere!
Men forresten: hvad er yoga? Først og fremmest, en livsfilosofi, der byder på sindsro og harmoni. Ved at observere Baby, vil du se, at med ham er denne aktivitet medfødt. Øh ja! Fra de første måneder af sit liv er et barn konstant i bevægelse, fordi det søger sin balance. Gennem sine bevægelser strækker dit barn sig konstant og indtager stillinger... yoga, dem som vi voksne har svært ved at gengive... At lege med lemmernes fleksibilitet synes at være en anden natur for ham! Så skal du kun vejlede ham lidt, så han kan koncentrere sig om sin vejrtrækning og klare sig, takket være disse små øvelser, at slappe godt af.
Baby yoga stillinger
- En udstrækningssession, når du vågner!
Ud, vi står ud af sengen! Ja, men først strækker Baby sig og ikke bare på en gammel måde! Gab, ben strakt ud til spidserne af tæerne i en vifte, hovedet sunket ned i madrassen og hagen stukket ind i nakken. Således åbner hans bryst og hans mave bliver bogstaveligt talt suget under påvirkning af strækningen. Når barnet er ældre, kan barnet endda sætte sig selv i kattestilling, en kropsholdning, som yogaglade forældre godt kender: underarme på madrassen, bøjede knæ og bagdel (se illustration), som strækker sig perfekt lige så godt bagtil, hovedet som armene.
- Sfinxens position
Når din baby begynder at udforske verden omkring ham, begynder han at kravle! Det er dog en kompliceret strækøvelse for ham, for han skal slæbe en helvedes vægt. Det er ikke nemt at komme videre, når dit bækken og hoved er så tungt! Men baby kommer der altid, og det er, når han bliver til en rigtig lille sfinx med hænder og fødder som sugekopper for at bevæge sig bedre rundt.
- Skat, sæt dig på balderne
Advarsel! Ingen grund til at sætte din baby ned før sin tid, ellers vil den med garanti vælte! Siddestillingen skal være naturlig og derfor komme af sig selv. Men når dette skridt tages, er det magi! En ting er sikkert, dit barn vil ikke øve sig i at lave lotus, men vil snarere indtage sommerfuglestillingen med benene mere eller mindre bøjede og fødderne samlet eller den lille indianer, der sidder med kun det ene ben bøjet og det andet strakt eller foldet. frem. Takket være disse stillinger vil din baby være stabil.
- Yoga ved sengetid
Ved sengetid vil dit lille barn ligge på ryggen med rygsøjlen helt flad, og hans arme vil hvile over hovedet. I denne stilling vil dit barn strække sin mave, og der er afslapning garanteret!
Fordelene ved yoga for babyer
Er yogasessionen slut? Din lille vil helt sikkert være mindre rastløs og meget mere opmærksom ! Yoga vil endda have en indflydelse på hans psyke. Ved at blive bevidst om sin krop, vil hans selvtillid vokse, og han vil derfor vide, hvor langt han kan gå for ikke at være i fare. Hvad angår dig, hvilken beroligende følelse at se alt, hvad dit barn er i stand til! For at maksimere effekten af yoga, husk at lade din lille blomstre stille og roligt. Baby udvikler sig ubesværet, så det er ikke nødvendigt at stimulere ham hele tiden! Frem for alt har han brug for din kærlighed, dine arme og dit selvsikre blik!