Disse fire øvelser vil kun tage et par minutter at gennemføre. Men hvis du gør dem til et dagligt ritual, er de i stand til at stramme huden og genoprette en smuk oval i ansigtet uden kirurgisk indgreb.
Ideen med dette sæt øvelser kom op med den japanske Fumiko Takatsu. "Hvis jeg træner kroppens muskler hver dag i yogatimer, hvorfor træner jeg så ikke ansigtsmusklerne?" siger Takatsu.
For at udføre disse øvelser behøver du ikke en måtte, specielt tøj eller kendskab til komplekse asanas. Alt det kræver er et rent ansigt, et spejl og et par minutter alene. Hvordan det virker? Præcis det samme som under klassisk yoga. Vi ælter og spænder musklerne for at stramme dem og give en klar linje, ikke en sløret silhuet. Takatsu forsikrer: "Jeg begyndte at dyrke denne gymnastik efter en skade, da mit ansigt blev asymmetrisk. Et par måneder senere så jeg mig selv i spejlet før katastrofen. Rynker blev glattet ud, den ovale i ansigtet strammet op.
Tip: Lav disse "asanas" hver aften efter rensning, men før du påfører serum og creme. Så du varmer huden op, og den vil bedre opfatte de plejende komponenter i produkterne.
1. Glat pande
Øvelsen vil afspænde musklerne i panden og lindre spændinger og derved forhindre fremkomsten af rynker.
Begge hænder knytter sig til næver. Placer knoerne på din pege- og langfinger i midten af din pande og tryk. Uden at slippe trykket, spred dine næver til dine tindinger. Tryk let på tindingerne med knoerne. Gentag fire gange.
2. Spænd nakken
Øvelsen vil forhindre fremkomsten af en dobbelthage og tabet af klare ansigtskonturer.
Fold dine læber til et rør, og træk dem derefter til højre. Mærk strækket i din venstre kind. Drej dit hoved til højre, og løft din hage 45 grader. Mærk strækket i venstre side af nakken. Hold stillingen i tre sekunder. Gentage. Gør derefter det samme i venstre side.
3. Ansigtsløftning
Øvelsen vil udglatte de nasolabiale folder.
Placer dine håndflader på dine tindinger. Tryk let på dem, flyt dine håndflader op, og stram huden i dit ansigt. Åbn din mund, læberne skal være i form af bogstavet «O». Åbn derefter munden så bredt som muligt, hold i fem sekunder. Gentag øvelsen to gange mere.
4. Træk øjenlågene op
Øvelsen bekæmper de nasolabiale folder og løfter den slap hud på øjenlågene.
Drop dine skuldre. Stræk din højre hånd op, og placer derefter dine fingerspidser på din venstre tinding. Ringfingeren skal være ved spidsen af øjenbrynet, og pegefingeren skal være ved selve tindingen. Stræk forsigtigt huden, træk den op. Hvil dit hoved på din højre skulder, bøj ikke ryggen. Hold denne stilling i et par sekunder, træk vejret langsomt gennem munden. Gentag det samme med venstre hånd. Gentag denne øvelse igen.