"Du er min!" Hvad skal du gøre, hvis du er ejer

Forhold til pårørende bliver ofte overskygget af sådanne ubehagelige følelser som usikkerhed og frygt. De er forbundet med lavt selvværd og tidligere negative oplevelser. For eksempel blev drengens forældre skilt, og som voksen er han bange for at gentage denne historie i sin familie. Han følger sin kone og plager hende med jalousi.

I barndommen udviklede hver af os en bestemt adfærdsstrategi i tilfælde af ubehagelige situationer. Ubevidst anvender vi denne adfærd i voksenlivet.

Forældrene til en lille pige taler indbyrdes, men de er ikke opmærksomme på hende. Hun begynder at stampe med fødderne, skrige og falde på gulvet. Pigen vokser op, og når det forekommer hende, at partneren kommunikerer lidt med hende og tænker på noget af sit eget, forsøger hun at kontrollere situationen og forsøger at tiltrække hans opmærksomhed på alle mulige måder.

Adfærdsmønstre og defensive reaktioner dannet i barndommen skader voksnes forhold. Her er syv trin, der vil hjælpe med at nedbryde barndomsstereotyper og opbygge tillid til din partner.

1. STYRK DIN FØLELSE AF VÆRDI

Hvis selvtvivl er kernen i besiddende adfærd, er du nødt til at bekæmpe den indre stemme, der forsøger at forstærke manglen på selvtillid. Indse, at du er værdifuld i dig selv, uanset hvordan andre behandler dig. Du er stærk og kan meget. Selvom dine antagelser går i opfyldelse, og det viser sig, at din partner bedrager dig, vil livet ikke ende.

2. MODSTÅ UDJISKE BLINZER OG AUTORITAR OPFØRSEL

Ellers risikerer du at skubbe din partner væk. Uanset hvor meget du bekymrer dig, så prøv ikke at lægge pres på ham. Ignorer den indre stemme, der lærer dig at straffe din partner for din angst: “Han kom hjem fra arbejde for sent til, at du kunne være glad for ham. Tal ikke med ham - lad ham vide, hvordan han skal blive hængende."

3. INDSE DISSE FØLELSER ER FRA FORTIDEN

Din angst forsvinder ikke af sig selv. Vi er nødt til at forstå, hvor det kom fra. Det, der sker nu, er udløseren af ​​gammel smerte. Hvis du søger at kontrollere din partner og vil besidde ham fuldstændigt, så dyk ned i fortiden. Sådan lærer du det rigtige dig at kende. Nogle gange er det svært at finde, hvad der definerer destruktiv adfærd. I dette tilfælde er der behov for psykoterapi, som vil hjælpe med at indse kilden til usikkerhed.

4. FIND MÅDER AT HÅNDTERE DIN ANGST

En god effekt gives af forskellige meditations- og vejrtrækningspraksis, der lærer dig at håndtere giftige tanker og følelser og ikke lade dem styre din adfærd.

5. STOP MED AT LYTTE TIL DIN INDRE KRITIKER

Kritikeren, der bor indeni, nærer os giftige tanker: "Måske er hun dig utro", "Hvem har brug for dig?", "Det ser ud til, at han vil forlade dig." På grund af det oplever vi angst og udviser besiddende adfærd.

6. INVESTER I DIT LIV

Dette er det vigtigste skridt. Fokuser på dit liv, ikke din partners. Spørg dig selv: "Hvad ville jeg egentlig gerne lave? Hvad glæder og inspirerer mig mest? Ved at begynde at gøre det, der er nødvendigt og interessant for dig, kan du acceptere, at du og din partner ikke er ét, men voksne, selvstændige mennesker, der elsker hinanden.

7. TAL TIL DIN PARTNER SOM EN FANTASTISK PERSON

Tal om din frygt, usikkerhed og lyst til at være i kontrol. Lad dette være det første skridt mod at skabe tillid mellem jer.