Konsekvenser for sundhed, midler og skader: antologi med modtagne ideer om stress.

Stress er en helt normal reaktion, en overlevelsesmekanisme, der presser vores krop til at mobilisere sig over for fare. Kroppen reagerer ved at udskille specifikke hormoner, såsom adrenalin eller kortisol, som vil få kroppen til at handle. Det, der udgør et problem, er det, der kaldes kronisk stress, som forårsager sin andel af symptomer på mere eller mindre lang sigt: migræne, eksem, træthed, fordøjelsesforstyrrelser, hjertebanken, hyperventilation …

Mens stress kan forårsage psykologiske lidelser og/eller vanedannende adfærd, kan det også være årsagen til fysiologiske lidelser, såsom muskel- og skeletlidelser, den første erhvervssygdom, men også hjerte-kar-lidelser eller arteriel hypertension. .

Mange oplever, at deres produktivitet stiger, efterhånden som deadline for en opgave eller et projekt nærmer sig. Men er det virkelig stress, der motiverer? I virkeligheden er det handlingen med at blive stimuleret og sætte mål, der motiverer os, ikke stressen.

I vores samfund er stress ofte forbundet med bedre produktivitet. En person, der er stresset af sit arbejde, ses ofte som involveret, mens en flegmatisk person giver det modsatte indtryk. Alligevel Andrew Bernstein, bogens forfatter Myten om stress, interviewet af bladet Psychology Today forklarer, at der ikke er nogen positiv sammenhæng mellem stress og succes: "Hvis du har succes, og du er stresset, lykkes du på trods af din stress, ikke på grund af det".

Faktisk skyldes størstedelen af ​​sår ikke stress, men af ​​en bakterie, der findes i maven, Helicobacter pylori, som forårsager betændelse i maveområdet og tarmene.

Kakao er rig på flavonoider og magnesium, forbindelser kendt for deres anti-stress virkninger. Det indeholder også tryptofan, en forløber for serotonin, også kaldet "lykkehormonet"... Indtagelse af kakao eller mørk chokolade kan derfor have en afstressende og antidepressiv effekt.

Ved at udløse udskillelsen af ​​endorfiner og serotonin, fungerer sport som en reel stressreducer. Men pas på ikke at øve det for sent om natten, fordi det kan fremkalde en tilstand af hyperaktivitet og søvnforstyrrelser.

At drikke en eller flere drinks for at slappe af efter en stressende dag er en dårlig idé. Faktisk ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2008 i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, fremmer alkohol faktisk produktionen af ​​stresshormonet kortisol.

Stramning i halsen, klump i maven, pulserende hjerte, træthed... Selvom vi kan genkende et panel af mulige elementer, reagerer hver organisme på stress på en meget speciel måde.

Det er aldrig blevet bevist, at et psykisk chok fra en stressende livsbegivenhed kan forårsage kræft. Mens mange videnskabelige undersøgelser har udforsket denne hypotese, har de ikke gjort det muligt at konkludere, at stress har en direkte rolle i forekomsten af ​​kræft.