1. Tilgængelighed. Det er svært at forestille sig en mere tilgængelig sport. Du kan løbe overalt og når som helst: på stadion, i parken, langs byens gader; tidligt om morgenen, sent om aftenen, ved frokosttid. Og det er helt gratis! Derudover kræver det ikke specielt udstyr (bortset fra en behagelig sportsuniform). Trendy gadgets, der beregner distance og hastighed, vil være nyttige for avancerede løbere, der træner for resultater. Hvis løb handler om at holde dig i form og sund for dig, så kan du sagtens undvære dem!
2. Det første skridt mod en sund livsstil. Har du besluttet dig for at skifte til en sund kost, holde dig til en bestemt daglig rutine og træne regelmæssigt? Start med regelmæssige løbeture. Gradvist vil din krop selv begynde at bede om mere sund mad. Og systematisk fysisk aktivitet hjælper med at bekæmpe søvnløshed og forbedre søvnkvaliteten!
3. Den naturlige måde at tabe sig og komme i form på. Gåture er også en god mulighed, men ved hjælp af løb vil processen gå hurtigere og mere effektivt.
4. Forbedre immunitet. Regelmæssig jogging i frisk luft er med til at hærde kroppen og øge dens evne til at modstå infektioner og vira!
5. Løb er en direkte vej til lang levetid. Gentagne undersøgelser bekræfter, at folk, der regelmæssigt dyrker jogging, lever i gennemsnit 5-6 år længere. Derudover viser løbefolk i høj alder højere effektivitet og mental klarhed end deres mindre atletiske kammerater.
6. Nye bekendtskaber. Vil du finde nye venner? Måske er du for nylig flyttet til et nyt område og endnu ikke kender nogen? Begynd at løbe! Hvis du jævnligt møder de samme mennesker (samme atleter som dig) på løbeture, vil du før eller siden begynde at sige hej til dem. Og den fælles passion for løb vil være en glimrende anledning til nærmere bekendtskab og kommunikation.
7. Fantastisk måde at få styr på dine tanker. Ofte bemærker løbere, at ved slutningen af løbeturen bliver hovedet klarere, tankerne ser ud til at være "ordnet". I sådanne øjeblikke kan en ny idé eller en løsning på et problem, der har plaget dig i lang tid, gå op for dig. Dette skyldes den aktive mætning af blodet med ilt under løbeturen, hvilket resulterer i, at hjernen begynder at arbejde mere frugtbart end før.
8. Inspiration. Ved at løbe og gradvist ændre og overvinde dig selv, bliver du ladet med inspiration til at ændre noget andet i dit liv. Og vigtigst af alt, får du indre tillid til, at du helt sikkert vil have nok styrke til nye begyndelser!
9. Løb bringer lykke. Under fysisk aktivitet produceres lykkehormonet - endorfin, som lindrer stress, lindrer depression og nogle gange introducerer en tilstand af mild eufori. Der er endda sådan et udtryk - "løber eufori". Dette er en tilstand, der er karakteriseret ved en følelse af hidtil uset glæde og opstemthed og opstår som følge af langvarig træning.
10 Løb gør dig smukkere og mere attraktiv. Tror du ikke? Så bør du tjekke det ud med det samme!