11 vaner af lykkelige par fra en psykoterapeuts synspunkt

Der er ikke noget ideelt forhold, hvert par har sine egne problemer. Mens nogles forhold blomstrer, hænger andre på kanten af ​​afgrunden. Lykke i et forhold sker ikke tilfældigt. Lykkelige par dyrker deres kærlighed klogt, og deres forhold bliver stærke og sunde gennem en række vaner.

1. Vis, at I sætter pris på hinanden

Sunde forhold er baseret på positive følelser, intimitet og hengivenhed. Glade par forsøger at understrege vigtigheden af ​​deres anden halvdel hver dag. Du behøver ikke noget fancy, vær oprigtig.

Efterlad din partner et tak, send en besked, mind dem om, at du tænker på ham. Gør hvad han eller hun sætter pris på. Par klager ofte over, at partnere ikke føler, at den anden halvdel værdsætter dem. At føle sig vigtig og vigtig er et normalt menneskeligt behov. Et dagligt udtryk for taknemmelighed tilfredsstiller hende perfekt.

2. Skændes ordentligt

Hvert par står over for problemer, skænderier og meningsforskelle. Hvis I ofte skændes, betyder det ikke, at I har et dårligt forhold. Det afgørende er, hvordan du håndterer disse situationer. At kæmpe på den rigtige måde betyder at undgå kritik, fornærmelser, defensivitet og at blive ignoreret. Denne adfærd reducerer styrken af ​​forholdet.

3. Spørg efter det, du har brug for

Jeg hører konstant fra kunder: "Hvis han elskede mig, ville han vide, hvad jeg har brug for. Jeg skulle ikke spørge. Han har brug for at vide, hvad han gjorde forkert." Manden kan ikke læse tanker. Han har en anden oplevelse og forventninger. Din opgave er at tale om dine følelser og behov. Nogle gange skal du gøre dette flere gange. Lykkelige par bygger ikke forhold på spekulationer. I stedet spørger partnere hinanden, hvad de har brug for og gør det, diskuterer åbent forskelle og respekterer dem.

4. Udtryk kærlighed på din partners sprog

Alle giver og modtager kærlighed på deres egen måde. Det afgørende er, hvad der virker for dig og din mand. Mest sandsynligt har du forskellige behov, det er normalt. Der er fem kærlighedssprog: gaver, alenetid, ord, hjælp og fysisk kontakt. I lykkelige par forstår partnere, hvordan den anden halvdel giver og modtager kærlighed. Det hjælper med at bevare varme, hengivenhed og gensidighed i forhold.

5. Gør tingene sammen

At dele huslige pligter er en af ​​de mest almindelige årsager til uenighed i parforhold. Lykkelige par arbejder sammen. Selvom de ikke kan lide det, gør de det stadig.

Måske kan en ikke lide at vaske op, og en anden kan ikke lide at rede sengen. Diskuter, hvordan man bedst kan fordele ansvaret og derefter gå i gang. En retfærdig ansvarsfordeling bygger tillid og intimitet i et par.

6. Forsøm ikke kram

Kommunikation er et vigtigt element i et forhold, men partnere glemmer ofte vigtigheden af ​​kram. Berøring frigiver oxytocin. Det kaldes også «kærlighedshormonet», fordi det spiller en enorm rolle i forhold, lindrer følelsesmæssige og fysiske smerter, styrker immunsystemet og bringer partnere sammen. Par tager sig tid til at udtrykke deres kærlighed på denne måde, selv når de har travlt eller trætte.

7. Diskuter problemer

Der er to muligheder: undgå problemet og håbe, at det forsvinder, eller se det i øjnene. Når vi undgår problemer, vokser de og siver ind i vores liv på andre måder. Glade par diskuterer problemer og leder efter konkrete løsninger.

8. Respekter grænser

Lykke i et par er umulig uden respekt for personlige grænser. Grænser definerer, hvor din personlighed slutter, og din mands personlighed begynder. Glade par diskuterer emnet åbent og respekterer hinandens grænser. Så alle tilfredsstiller deres behov og føler sig godt tilpas i et forhold.

9. Bed om tilgivelse og tilgiv

Relationer vil ikke overleve uden tilgivelse. Du skal lære at bede om tilgivelse og tilgive - dette er et vigtigt element for fredelig sameksistens og stærke relationer. En undskyldning er et oprigtigt forsøg på at arbejde på et problem som et team og derefter glemme den uheldige begivenhed. I et sundt forhold stræber partnere efter at være lykkelige, ikke at bevise, at de har ret.

10. Brug tid adskilt

Kombiner intimitet og uafhængighed i forhold. Lys konvergerer ikke som en kile på en partner, der er også liv uden for forhold. Partnere skal respektere hinandens behov for både intimitet og uafhængighed. Dette bestemmer niveauet af forholdstilfredshed. Hvis du kan nyde livet uden en partner, så er der tillid og sund hengivenhed i forholdet.

11. Bed om hjælp

Par i sunde forhold er villige til at søge hjælp, hvis de ikke selv kan håndtere problemer. Et besøg hos en psykoterapeut, deltage i familieseminarer eller tale med en elsket, der er klar til at dele en objektiv mening, kan hjælpe.