Indhold
Bare sig ikke til ham: "Rolig!" Der er meget mere sjove og interessante aktiviteter: drik kakao sammen fra et varmt lerkrus, tegn en sommerfugl, tag et stykke kridt i hver hånd, vend på hovedet, blæs et stort smukt lys ud første gang … Disse "tricks" er mere som et spil og derfor mere effektivt end ord. Og i øvrigt har de et helt videnskabeligt grundlag.
Et barn kan være nervøst af forskellige årsager. Han keder sig – der sker ikke noget rundt omkring, eller hans fysiske energi får ikke udløb, eller han er træt i slutningen af en lang dag, men kan ikke slappe af, eller han oplever følelser og ved endnu ikke, hvordan han skal klare dem .
Her er et par måder at dulme din baby på og gøre det naturligt og diskret.
1. Varm drik
At drikke duftende te med urter, eller kakao eller mælk med en knivspids vanilje... At holde dit yndlings lerkrus i hænderne er så hyggeligt og beroligende. Hele kroppen bliver straks varm – som om nogen krammer indefra. Start sådan et ritual med dit barn, og så snart han bliver fræk, så sig: "Lad os få noget te med dig?"
2. Bjørnekram
Dette meget stærke kram skal holde i lang tid, mere end 20 sekunder. I løbet af denne tid vil barnet mærke din varme, dets krop vil huske de trygge følelser fra den tidlige barndom, og hans immunsystem (og også dit) vil begynde at producere hormonet oxytocin, som reducerer de skadelige virkninger af stress.
3. "Skub væggen"
En god måde at slippe af med stress, når irritationen overmander og ikke finder en vej ud. Inviter barnet til at hvile sig mod væggen med begge hænder og skub det af al sin magt. Sådan omdanner vi stressenergien til muskelenergi, og som efter enhver muskelanstrengelse vil afspænding komme.
4. "Blæs stearinlyset ud!"
Tænd et stort smukt lys. Få dit barn til at puste det ud, men hold ikke stearinlyset for tæt. Selvfølgelig vil ethvert barn, og endnu mere vredt, gøre det med glæde. Tænd nu lyset igen, men hold det stadig længere væk. Barnet vil tage mere luft ind og blæse af al sin magt.
Børn tænker konkret og kan ikke altid sortere deres følelser.
Tricket er dette: For at falde til ro, tag bare et par dybe vejrtrækninger. Derudover er det levende lys fra et brændende stearinlys behageligt for øjet og beroliger.
5. "Æder af frygt"
Sådanne sjove bløde dyr sælges i butikker, men du kan selv sy dem. "Spiseren" skal have en stor bred mund med lynlås: du kan lægge et stykke papir med frygt skrevet på det eller et andet barns problem, der bekymrer barnet og forhindrer det i at falde i søvn. Efter at have slugt det, vil "frygtæderen" lukke munden for slottet.
6. Tennisboldmassage
Et gammelt fysioterapitrick. Fungerer godt, når barnet er uartigt, fordi det keder sig – for eksempel på vejen, eller når du skal stå i kø i længere tid.
Rul bolden over barnets skuldre, nakke og rygmuskler – det er de steder, hvor kroppen “lagrer” stress. Denne massage er lige hvad du har brug for, når din baby har mest brug for en blød, diskret berøring.
7. "Kom grædebaby igen?"
Børn er konkrete tænkere og kan ikke altid sortere deres følelser, så det er meget nyttigt at give dem navne.
Vi bruger hændernes motorik, hørelse og syn på samme tid, og det hjælper med at slippe af med spændinger.
Småbørn kan virkelig godt lide at køre den dårlige Crybaby væk, som kom til den gode pige. Og dette er meget mere korrekt end at kalde barnet selv en grædebaby.
8. "Musikdåse" og "hav i en flaske"
Denne vidunderlige opfindelse vil hjælpe med at distrahere barnet. Derudover er det nemt at gøre det selv.
Fyld en aflang plastikkrukke med en række raslende genstande: kanelstænger, nelliker, ærter og bønner. Det resulterende "værktøj" kan rystes, lyttes til lyde, ses på som et kalejdoskop.
Så vi bruger samtidig motorikken i hænderne, hørelsen og synet, og det hjælper med at slippe af med spændinger. Du kan lave et "hav i en flaske" ved at hælde flere væsker af forskellig tæthed i det og placere en slags sjov "flyder". Børn er simpelthen fascineret af dette legetøj.
9. Hop højt og... Langsomt
Udfordr dit barn til en konkurrence for at se, hvem der kan hoppe højere. Og nu – hvem vil hoppe … langsommere. Hvem springer hurtigst? Du distraherede igen børnene og gav udløb til deres ubrugte fysiske energi.
10. Hop reb til musik
Dette er underholdning til en kedelig efterårsdag, hvor barnet langsomt begynder at klynke. Sæt sjov musik på, og inviter ham på tæerne i to minutter, hvor han rammer præcis rytmen, og ikke gå på afveje.
11. "Små monstre"
Disse muntre orange monstre kan laves af små balloner fyldt med stivelse, som behageligt knirker og ændrer form, og maler sammen med dit barn. De kan smides på gulvet, "bekæmpe monstre" og endda på væggen.
12. Både venstre og højre
Når du går med et barn, så giv ham to farveblyanter, en i hver hånd, og bed ham om at tegne en sommerfugl med begge hænder på samme tid. Det er ikke så nemt, hvis du ikke tegner parallelle linjer, men hver vinge med en separat hånd, "i et spejlbillede", så dine hænder enten bevæger sig mod hinanden eller divergerer. Selv voksne forstår det ikke med det samme.
Yogier har længe erkendt den helbredende kraft af omvendte stillinger.
På en lang køretur eller mens du venter i kø på klinikken, få dit barn til at tegne en simpel, velkendt genstand med venstre hånd for at give en kedet hjerne et job. Denne aktivitet kræver maksimal koncentration … og ender med latter.
13. Vi står på hænderne, løber på alle fire
Yogier har længe erkendt den helbredende kraft af omvendte stillinger, der bringer hovedet (og sindet) under hjertets niveau. Dette har en positiv effekt på det autonome nervesystem, som styrer vores krops reaktion på stress. Børn elsker disse øvelser!