1. Mørk chokolade Antioxidanterne i chokolade forhindrer fugttab i huden og fugter den, så huden bliver glattere og fastere. Vælg chokolade med mindst 70 % kakao, men husk at det kun er sundt i små mængder. Bare en ounce (28 g) chokolade om dagen er nok til at få alle fordelene ved dets ingredienser uden at tage på i vægt. 2. valnødder Valnødder er rige på omega-3 fedtsyrer, som fremmer produktionen af kollagen, som har en positiv effekt på hudens elasticitet. Spis mindst en håndfuld valnødder hver dag for sundheden for dine hudceller. Valnødder kan tilføjes til bagværk (småkager, muffins, brød) eller blot drysses på en grøn salat. 3. Kirsebær Kirsebær indeholder hele 17 forskellige antioxidanter – indtagelsen af denne bær fører til en opbremsning i hudens ældningsprocessen. Tørrede kirsebær tilføjer pift til næsten enhver salat, og frosne kirsebær kan lave sunde smoothies på ingen tid. 4. Græskarfrø Disse små frø indeholder næringsstoffer, der hjælper med at opretholde niveauet af kollagen i huden, et essentielt protein, der er ansvarlig for hudens fasthed, elasticitet og hydrering. Drys græskarkerner på salater, korn og yoghurt. Kilde: mindbodygreen.com Oversættelse: Lakshmi
2022-11-11