5 dårlige og 5 gode måder at afslutte et forhold på

Der er sådan et fænomen "kontakt og sporing af en partner efter slutningen af ​​romanen." Det viste sig, at efter et dårligt brud overvåger tidligere kærester hinandens liv nøje, kontakter og kommunikerer regelmæssigt, og derved forhindrer dem i at bygge nye forhold. Så hvordan kan du afslutte et forhold? Og hvordan afslutter man dem med mindst mulig lidelse?

I de fleste tilfælde lider begge parter under et brud. Initiativtageren til kløften kan blive plaget af skyld. Den, der bliver forladt, føler vrede eller fortvivlelse, selvom han ikke indrømmer det. Mange plages af spørgsmål: ”Hvad gjorde jeg forkert? Hvad hvis jeg opførte mig anderledes? Den konstante scrolling i hovedet af forskellige situationer fører til en blindgyde og hjælper ikke til hurtigt at overleve det skete.

Mange vil gøre alt hurtigt og meddele deres beslutning pludseligt uden nogen forberedelse. De ønsker bogstaveligt talt at «rive plastret af» fra såret. Vil hun hele hurtigere på denne måde? Faktisk fører dette kun til dannelsen af ​​ar, der forhindrer begge partnere i at beslutte sig for et nyt forhold.

Nogle mennesker forsvinder bare én gang for alle uden nogen forklaring. Denne metode synes at være korrekt, hvis partnerne ikke er bundet af ægteskab eller økonomiske forpligtelser. Det kan dog også give tillidsproblemer i fremtiden.

Ægte intimitet indebærer evnen til at kommunikere fortroligt med den udvalgte. Derfor er det klogt at tale med din partner og indrømme, at jeres forhold har udlevet sin brugbarhed eller er ved at nå en logisk afslutning. Fortæl os, hvad der får dig til at føle dig ulykkelig, og hvad der har ændret sig i dit liv siden «slikbuketten»-perioden. Dette vil hjælpe både dig og din partner i det næste forhold til at undgå ubehagelige fejl. Men prøv ikke at lægge skylden for bruddet på hverken dig selv eller din partner.

Professor Charlene Belou fra University of New Brunswick har lavet en interessant undersøgelse om virkningen af ​​et smertefuldt brud på senere liv. Hun bad 271 elever (to tredjedele piger, en tredjedel unge mænd) om at beskrive deres mest pinlige brud og nuværende forhold til denne person. Resultaterne af undersøgelsen gjorde det muligt at formulere råd til dem, der har besluttet at forlade deres partner.

5 dårlige måder at afslutte et forhold på. Hvad bør man ikke gøre?

1. Forsvinde

Det er en dårlig idé at tage afsted på engelsk uden at sige farvel eller forklare noget. Et sådant hul efterlader en følelse af usikkerhed. Respekter følelserne hos den person, du elskede, om end bare af taknemmelighed for alt det oplevede sammen.

2. Tag skylden

Der er to personer involveret i forholdet. Derfor er det dumt og forkert at bebrejde sig selv for alt. Umiddelbart lyder det falsk, som om du bare vil overstå det hurtigt. For det andet vil partneren ikke arbejde på fejlene og vil ikke ændre sin adfærd i den næste roman.

3. Skyld skylden på din partner

Hvis du siger en masse grimme ting ved afskeden, vil du give anledning til en masse komplekser i en person. Du skal heller ikke klage over den tidligere udvalgte til fælles venner. Dette sætter både dem og dig i en akavet position. Tving dem ikke til at tage parti.

4. Jagt

Indtrængen i den tidligere partners liv efter endt forhold forhindrer dig kun i at komme videre. Så prøv ikke at gå til hans side på sociale netværk og ikke få nyheder fra fælles venner. Og husk, at det at ringe om natten efter et par glas for at "tale hjerte til hjerte" ikke har gjort nogen gladere. Konstant at optræde i en eks-partners liv, men ikke ønsker at være sammen med ham, er ekstremt egoistisk.

5. Fantasér om "hvad nu hvis jeg ikke havde..."

Det er forkert at tro, at hvis I opførte jer anderledes i denne eller hin situation, ville I være sammen nu. En fejl fører ikke ofte til et brud. Undtagelsen er måske situationen med forræderi.

5 trin til at hjælpe dig med at bryde op på gode vilkår

1. Klargør jorden

Psykanalytikeres erfaring beviser, at overraskelseselementet gør bruddet mere smertefuldt. Både du og din partner skal bruge tid til at forberede dig på forandringen.

2. Del skylden i to

Fortæl, hvad i din partners adfærd førte til en sådan afslutning, men glem ikke at nævne dine fejl.

3. Hold din værdighed

Vask ikke snavset linned offentligt og fortæl ikke alle i træk om den tidligere partners forfærdelige vaner og andre personlige øjeblikke.

4. Sæt kommunikationsgrænser

Aftal om I vil forblive venner, tage til hinandens fødselsdagsfester eller hjælpe med nogle husholdningsproblemer. Har I fælleseje, skal I helt sikkert kontakte for at dele det.

5. Stil ind for det bedste

Intet i livet går ubemærket hen. Tænk over, hvad du kan lære af det, der skete, og tak din partner for alle de glade øjeblikke, du havde.

Om forfatteren: Susan Krauss Whitborn er professor i psykologi ved University of Massachusetts Amherst.