Opfundet af BKS Iyengar, denne form for yoga er kendt for sin brug af bælter, blokke, tæpper, ruller og endda sandsække som en hjælp til udøvelse af asanas. Forudsætningerne giver dig mulighed for at praktisere asanas korrekt, hvilket minimerer risikoen for skader og gør øvelsen tilgængelig for både unge og gamle mennesker.
Iyengar begyndte at studere yoga som 16-årig. I en alder af 18 tog han til Pune (Indien) for at videregive sin viden til andre. Han har skrevet 14 bøger, en af de mest populære "Light on Yoga" er blevet oversat til 18 sprog.
Da Iyengar er en form for hatha yoga, fokuserer Iyengar på justeringen af den fysiske krop gennem forbedring af stillinger. Iyengar yoga er designet til at forene krop, ånd og sind for at opnå sundhed og velvære. Denne disciplin tages i betragtning
Iyengar yoga anbefales især til begyndere, fordi den lægger stor vægt på at opbygge kroppen i alle asanas. En lige rygsøjle og symmetri er lige så vigtig som intensiteten af asanas.
Anatomisk justering i alle stillinger gør enhver asana gavnlig for led, ledbånd og muskler, hvilket tillader kroppen at udvikle sig harmonisk.
Iyengar yoga bruger hjælpemidler, så enhver udøver, uanset evner og begrænsninger, kan opnå den korrekte udførelse af asanaen.
Større udholdenhed, fleksibilitet, udholdenhed, såvel som bevidsthed og healing kan opnås ved at opretholde mere og mere tid i asanaen.
Som enhver anden disciplin kræver Iyengar yoga træning for at forbedre og udvikle sig.
Højt blodtryk, depression, kroniske ryg- og nakkesmerter, immundefekt er blot nogle af de tilstande, han har kureret gennem sin praksis.