5 forhindringer på vej til slankhed

Ofte er overvægtige overbeviste: ”Jeg spiser ikke noget særligt, jeg bliver tyk af et enkelt blik på en chokoladebar. Jeg kan ikke påvirke det på nogen måde, "eller" Alt i vores familie er komplet - det er arveligt, jeg kan ikke gøre noget ved det ", eller" Mine hormoner virker ikke på den måde, hvad kan jeg gøre ved det ? Ikke noget!"

Men den menneskelige krop er langt fra et selvstændigt system. Vi er omgivet af mange begivenheder, som vi reagerer på. Og i hjertet af dannelsen af ​​overvægt er også en reaktion på stress, og ikke kun en genetisk disposition eller hormonelle forstyrrelser.

Vi analyserer ofte ikke problemer, fordi vi er bange for at se sandheden i øjnene. Det er meget nemmere bare at prøve ikke at tænke på ubehagelige ting. Men desværre forsvinder de problemer, der bliver fjernet på denne måde, ikke, som det ser ud for os, men flytter sig blot til et andet niveau - det kropslige.

Samtidig er der intet overflødigt i vores krop, inklusive vægt. Hvis det eksisterer, betyder det, at det ubevidst er "mere korrekt", "sikkert" for os. Det, vi kalder "overskydende" vægt, er en tilpasningsmekanisme til miljøet, ikke "fjende nummer et". Så hvad er det egentlig for begivenheder, der provokerer vores krop til at akkumulere det?

1. UTILFREDSE MED DIG SELV

Kan du huske, hvor ofte du står foran et spejl og skælder dig selv ud for dine egne former? Hvor ofte er du utilfreds med din krops kvalitet eller volumen? Hvor ofte bliver du vred over din refleksion og gør dig selv flov?

Dette er en total fejltagelse af de fleste mennesker, der ønsker at opnå harmoni. De forvandler vejen til deres drømmekrop til en krig mod fedt, interne forhandlinger og vold.

Men psyken er ligeglad med, om truslen eksisterer i virkeligheden eller kun i vores tanker. Så tænk selv: hvad sker der med kroppen under krigen? Det er rigtigt, han begynder at fylde op! På sådanne tidspunkter er det mere logisk ikke at distribuere det akkumulerede, men kun at øge dets mængde.

En simpel øvelse til bedre at forstå din tilstand: på en skala fra 0 til 100 % — hvor tilfreds er du med din krop? Hvis under 50 % — er det tid til at blive involveret i arbejdet med din indre verden. Dette er en proces. Dette er vejen. Men vejen vil blive mestret af den gående.

2. MANGEL PÅ PERSONLIGE GRÆNSER

Hvad er forskellen mellem en tyk person og en tynd person? Tag det ikke for body shaming, men der er stadig forskel på tankegang og adfærd, efter min mening. Fede mennesker er oftere i en tilstand af beskyttelse. Det er de tanker, der hvirvler rundt i mit hoved og ikke giver hvile:

• "Der er fjender - giv mig en grund, de vil straks behandle dig umenneskeligt"
• "Ingen kan stole på - i disse dage"
• "Jeg er helt alene - og jeg har ikke brug for nogens hjælp, jeg kan klare det uden alle!"
• "I vores verden skal du være tykhudet for at leve i fred"
• "Livet og menneskerne har gjort mig uigennemtrængelig!"

Ved at forsvare sig selv begynder en person automatisk at opbygge en fed skal. Den gode nyhed er, at du kan ændre situationen - du skal bare ændre din holdning til mennesker, dig selv og omstændighederne.

Den dårlige nyhed er, at det kræver, at du stopper op, introspekterer, åbner op for hjælp udefra og husker stærke traumatiske oplevelser fra fortiden.

3. FRYGT FOR KÆRLIGHEDSRELATIONER

Overvægt virker i dette tilfælde som et underbevidst ønske om ikke at være en seksuelt efterspurgt partner. Der er mange grunde til, at sex og seksualitet kan opfattes som noget fjendtligt:

• ”Fra barndommen sagde min mor, at det var slemt! Hvis hun fandt ud af, at jeg havde sex, ville hun dræbe mig!
• "Da jeg havde en miniskørt på til min 16-års fødselsdag, skammede min far sig over, at jeg lignede en møl"
• "Disse fyre kan man ikke stole på!"
• "Jeg blev voldtaget"

Alle disse er citater fra nulevende mennesker, der var overvægtige. Som du forstår, uanset hvilken diæt du vælger, er en rollback uundgåelig, så længe der er et indre traume, der tvinger kroppen til at tage på i vægt og ikke tabe den.

I psykologi er der en definition af den seksuelle forfatning, som forklarer, hvorfor nogle mennesker ønsker at have sex hver dag, mens det for andre er den tiende ting. Men nogle gange er forfatningen blot et dække for komplekser og frygt.

Komplekser er "fragmenter af psyken". Følelsesmæssige traumer, som et menneske ikke har gennemlevet og trækker med sig hele livet, som en pose rådnende kartofler. På grund af dem gør vi vores krop til en "syndebuk", og i stedet for at stille seksuel sult, overspiser vi lagre fra køleskabet.

4. REDNINGSSYNDROM

Fra et fysiologisk synspunkt er fedt den nemmeste og hurtigste energikilde. Kan du forestille dig, hvor meget energi der skal til for at "spare": en søn, en datter, en mand, en nabo, onkel Vasya? Det er her du skal gemme det.

5. FORVÆRING AF KROPPENS BETYDNING

Kroppen bliver ofte devalueret. Ligesom sjælen - ja! Det er evigt, forpligtet til at «arbejde dag og nat». Og kroppen er bare et "midlertidigt husly", en "pakke" til en smuk sjæl.

Ved at vælge en sådan taktik beslutter en person at leve inde i sit hoved - udelukkende i sine tanker: om sin udvikling, om verden, om hvad han kunne have gjort og ikke gjort ... I mellemtiden går livet forbi.

Så der kan være mange årsager til at være overvægtig. Men den nederste linje er, at en gang i dit hoved dukkede en flok op: "at være fedt = gavnligt / korrekt / sikkert".

Din krop er, hvad du er. Kroppen taler til dig - og tro mig også fedt - på det mest "grønne" sprog, der kan være. Hovedårsagen til vores lidelse er illusionen om, at intet nogensinde vil ændre sig. Men alt ændrer sig!

Følelser, tanker, omstændigheder kommer og går. Husk, at denne dag, hvor du er så utilfreds med din krop, også går over. Og den eneste person, der kan påvirke dette, er dig. Livet kan ikke startes forfra, men det kan leves anderledes.