Indhold
Dette er en irreversibel proces, aldring er skræmmende. Men du kan lade være med at kæmpe med alderen, acceptere det og tage det bedste fra livet. Hvordan? Det fortæller forfatteren til bogen «The Best After Fifty»-journalisten Barbara Hannah Grafferman.
Læsere deler ofte de problemer, der bekymrer dem mest. Hovedproblemet er frygten forbundet med aldring. Folk skriver, at de er bange for helbredsproblemer, de er bange for at være alene, de er bange for, at de bliver glemt.
Mit råd er at være modig. Frygt forhindrer os i at følge vores drømme, den tvinger os til at trække os tilbage og give op og gør os til fanger i vores egen komfortzone.
Mens jeg skrev The Best After XNUMX, samlede materiale til det og testede rådene ud fra min egen erfaring, lærte jeg et simpelt princip.
Hvis du er sund, har du det godt. Hvis du har det godt, ser du godt ud. Hvis du ser godt ud og planlægger for fremtiden og ved, hvordan du forbliver på den måde, føler du dig fantastisk. Hvilken forskel gør det, hvor gammel du er?
Det er vigtigt at forblive sund og rask i alle aldre. Er du tilfreds med dit velbefindende og dit udseende, vil du være åben over for nye arrangementer og muligheder.
Vi skal holde os i god form for at holde sygdomme væk fra os. Men ud over problemer med den fysiske form og velbefindende hos kvinder over 50 år er spørgsmålene bekymrende:
Hvordan forbliver man modig efter 50?
Hvordan ignorerer man de stereotyper, medierne pålægger?
Hvordan kan du kassere tanker om, at "at være ung er bedre" og følge din egen vej?
Hvordan lærer man at forlade komfortzonen og gå mod det ukendte?
Hvordan ikke være bange for aldring og stoppe med at bekæmpe det? Hvordan lærer man at acceptere det?
At blive gammel er ikke let på mange måder. Vi er usynlige for medierne. Videnskabelige undersøgelser siger, at vi er dystre og dystre. Men dette er ikke en grund til at stoppe op, give op og gemme sig. Det er tid til at samle kræfter og overvinde frygt. Her er nogle forslag.
Husk din generation
Vi er en del af den største demografiske gruppe. Der er nok af os til, at vores stemmer bliver hørt. Styrke i tal. Vi ejer en betydelig del af denne styrke rent økonomisk.
Kvinder klarer de svære aspekter af aldring bedre end mænd. Vi skal bedre etablere og vedligeholde kontakter, bevare venskab. Det hjælper dig med at komme igennem svære tider.
Del dine tanker, især de mest skræmmende, med folk, der oplever det samme. Dette er en effektiv måde at slappe af og bekymre sig mindre på. Find ud af, hvad organisationer er for kvinder over 50. Udforsk sociale medier. At være i kontakt er en del af en sund livsstil.
Gå ud af din komfortzone
Du ved ikke, hvad du er i stand til, hvis du ikke prøver. Det er nemt at finde en grund til ikke at gøre noget. Fokuser på, hvorfor du skal gøre det. Skift tænkningens paradigme. Daniel Pink, forfatter til Drive. Hvad der virkelig motiverer os", introducerede begrebet "produktivt ubehag". Denne tilstand er nødvendig for hver enkelt af os. Han skriver: ”Hvis du klarer dig for godt, bliver du ikke produktiv. Ligeledes vil du ikke være produktiv, hvis du er for utilpas.»
Saml støttegrupper
At starte en virksomhed er skræmmende. Frygt og tvivl kommer ud. Hvem vil købe? Hvor finder man finansiering? Vil jeg miste alle mine opsparinger? Det er lige så skræmmende at blive skilt eller blive gift efter 50. Og det er skræmmende at tænke på at gå på pension.
Jeg arbejder i øjeblikket på en forretningsidé, så jeg besluttede at oprette min egen bestyrelse. Jeg kalder det også «Køkkenrådgiverklubben». Mit råd omfatter fire kvinder, men et hvilket som helst antal deltagere vil gøre det. Hver tirsdag samles vi i den samme cafe. Vi har hver 15 minutter til at sige, hvad vi har brug for at sige.
Normalt er diskussionerne relateret til forretning eller på udkig efter et nyt job. Men det er ikke altid tilfældet. Nogle gange taler vi om sport, om mænd, om børn. Vi diskuterer, hvad der forstyrrer. Men klubbens hovedmål er at udveksle ideer og kontrollere hinanden. Det er svært at gøre det alene. Efter hvert møde går vi afsted med en liste over opgaver, der skal udføres til næste møde.
acceptere din alder
Lad dette være dit personlige mantra: “Forsøg ikke at slå alderen. Accepter det." At give slip på dit unge jeg for at acceptere og elske dit voksne jeg er en effektiv teknik. Behandl dig selv med venlighed og respekt. Pas på din krop, sjæl, sind. Pas på dig selv, som du ville gøre dine børn, slægtninge og venner. Det er tid til at leve for dig selv.