Vi lægger sjældent vægt på vores hals, før vi føler smerte, kildren eller manglende stemme om morgenen. I forkølelses- og influenzasæsonen har de fleste af os en tendens til at være så bakteriefrie som muligt. Nogle bliver vaccineret, vasker hænder oftere, øger immuniteten på forskellige måder. Det er dog umuligt at tage afstand fra omverdenen, som består af både mennesker og mikrober, bakterier. Den bedste løsning er at udvikle sunde adfærdsvaner og derved reducere sandsynligheden for sygdom. Hvad vi taler om, vil vi overveje nedenfor punkterne. 1. Prøv at undgå brugte redskaber Drik aldrig, især i den kolde årstid, af det samme glas, kop, flaske, som en anden person bruger, da der er stor sandsynlighed for krydskontaminering. Det samme gælder bestik og servietter. 2. Rengør din tandbørste En kilde til infektion, der overses af de fleste mennesker, er tandbørsten. Hver morgen, før du børster dine tænder, skal du lægge din tandbørste i blød i et glas varmt saltvand. Dette vil dræbe uønskede bakterier og holde din børste ren. 3. Gurgle med salt Profylaktisk gurgle med varmt vand og salt anbefales. En knivspids salt er nok. I løbet af forkølelses- og influenzasæsonen vil denne vane være nyttig til at desinficere hals og mund. Faktisk er denne metode evig og var kendt af vores oldemødre. Ved det første tegn på sygdom, jo hurtigere du udfører denne procedure, jo bedre. 4. Honning og ingefær En af de gode måder er juice fra honning og ingefær. Efter du har børstet dine tænder om morgenen, skal du presse lidt saft af frisk ingefær (3-4 ml) ud, bland med 5 ml honning. Du vil være overbevist om, at sådan en mini-juice vil være en god "forsikring" for din hals hele dagen. For at lave ingefærsaft skal du koge 2-3 skiver ingefær i kogende vand og derefter afkøle. Du kan også bruge gurkemeje i stedet for ingefær. Bare tag 1/2 kop varmt vand, en knivspids salt og 5 gram gurkemejepulver. Gurgle med varmt vand og cayennepeber vil også hjælpe. 5. Beskyt din hals mod kulde Vidste du, at nakken er en af hovedkilderne til varmetab? Cirka 40-50% af menneskets kropsvarme går tabt gennem hovedet og nakken. Pludselige ændringer i temperatur, såsom at træde ud af en varm bil ud i kulden uden et tørklæde, undgås bedst, hvis det er muligt. Tip: Få en vane med at bære et tørklæde, når vejret bliver koldere.
2022-11-11