6 måder at overleve ferien, når du ikke er i problemer med din partners forældre

Tænker du på besøget af din partners forældre med frygt? Bliver ferien ødelagt igen? Det afhænger i høj grad af dig. Her er nogle tips fra familieterapeuter.

1. Lov dig selv, at du vil forsøge at forbedre forholdet.

Det er ikke nødvendigt at love dig selv noget kun på tærsklen til det nye år. Sammen med din livsledsager har du valgt hans forældre, og dem kommer du ikke af med, undtagen måske efter en skilsmisse. Prøv ikke at brokke dig hver gang du besøger din svigermor eller svigermor, men kom overens med dem i løbet af dette år. Du har mange år foran dig, så det behøver ikke være perfekt første gang. Start med et lille skridt, som "Jeg vil ikke nævne onkel mands drikkeri i år." Med tiden vil du opdage, at kommunikationen med din ægtefælles forældre ikke længere er så byrdefuld for dig. ― Aaron Anderson, familieterapeut.

2. Tal ærligt med din partner på forhånd

Hold ikke din frygt og bekymring hemmelig! Tal med din ægtefælle om, hvordan du tror, ​​at mødet med forældrene kommer til at forløbe. Men tal ikke om din negative holdning til dem. Fortæl hvad der generer dig og bed om hjælp. Beskriv præcis, hvad du har brug for. Bed ham for eksempel om at være mere støttende eller mere aktivt involveret i at forberede en familiefest. Tænk denne samtale igennem og analyser dine bekymringer. ― Marnie Fuerman, familieterapeut.

3. Pas på dig selv

En af hovedårsagerne til, at vi mister tålmodigheden med gæster, er behovet for at holde dem underholdt. Under møder med venner eller især slægtninge må man ofte ignorere sine egne ønsker af hensyn til andres trøst. Som et resultat glemmer vi simpelthen os selv. Og selvom det kan virke som om, der ikke er tid til at passe på dig selv, er dette den bedste måde at håndtere stress og invasion af det personlige rum på.

Pas på dit helbred, tag et afslappende brusebad, gå tidligt i seng, læs et roligt sted. Lyt til din krop og prøv at være mere opmærksom på dine behov. - Alisha Clark, psykolog.

4. Slå dig sammen med en partner

I et ægteskab er der ofte spændinger med din ægtefælles forældre, og nogle gange begynder man at tvivle på, hvis side han står på. I har begge været medlemmer af en anden familie i lang tid med jeres egne ferietraditioner og skikke. Kampen om indflydelse mellem partnerens forældre og hans anden halvdel kan for alvor blusse op, fordi begge «parter» gerne vil tiltrække ham til sig i ferien. At slå sig sammen med en partner er en måde at afslutte denne kamp på. Så vil I støtte hinanden, ikke dine forældre.

Men du skal stå fast og stå op for din partner. Denne tilgang kan virke hård, men langsomt vil forældrene tilpasse sig situationen og forstå, at ægtefællernes fælles beslutning altid er i højsædet. Husk hvilken side du er på. Du er først en mand, og først derefter - en søn eller datter. - Danielle Kepler, psykoterapeut.

5. Saml dit mod inden mødet

Før du møder din partners forældre, lav en mental øvelse. Forestil dig, at du er iført en speciel rustning, der beskytter mod enhver negativ energi. Sig til dig selv: "Jeg er sikker og beskyttet, jeg er sikker." På stedet skal du være så høflig og charmerende som muligt. Hold en positiv holdning og opfør dig med lethed. Det nytter ikke noget at spilde kostbar tid på at fortryde ting, du ikke kan kontrollere. ― Becky Whetstone, familieterapeut.

6. Husk: Det er midlertidigt

På helligdage tørrer strømmen af ​​familiesammenkomster og besøg ikke ud. Ferien slutter, du vil vende hjem og være i stand til at glemme alt om ulejligheden. Der er ingen grund til at dvæle ved det negative: dette vil kun øge problemer og kan blive en grund til skænderier med en partner. Lad ikke din ægtefælles forældre ødelægge dit liv og påvirke dit forhold. ― Aaron Anderson, familieterapeut.