Indhold
Hvordan holder man hudens elasticitet og friskhed ved hjælp af produkter? Vi har udarbejdet en vurdering af superfoods, som ifølge hudlæger kan forbedre hudkvaliteten, samt forsinke de første tegn på aldring.
For at bevare hudens skønhed er den rette pleje nødvendig: balsam til at beskytte mod pigmentering, Retinolprodukter til fornyelse, hyaluronsyre og E-vitamin til ernæring og hydrering. Men for at opnå det maksimale resultat er det nødvendigt at nære huden indefra - vælg en kost bestående af de nødvendige vitaminer og mineraler.
Disse syv produkter gør underværker, de kan ikke kun bevare den naturlige skønhed og forlænge ungdommen, men også bekæmpe de første tegn på aldring.
1. Avocado
Den indeholder oliesyre fra omega-9-gruppen, som hjælper huden med at holde på fugten og holde sig smidig.
2. Blåbær og blåbær
Disse mørke bær har et højt indhold af C og E. Denne kraftfulde antioxidantduo bekæmper frie radikaler og pigmentering for en strålende hud. Arubtin, der er indeholdt i overskud i modne bær, er også ansvarlig for en jævn hudtone.
3. Granat
Den er rig på C-vitamin, en af de stærkeste antioxidanter. Regelmæssig indtagelse af granatæblekerner vil hjælpe med at forhindre for tidlige rynker, tørhed og bekæmpe toksiner.
Vandmelonens naturlige antioxidant lycopen beskytter huden mod skadelige UV-stråler
Granatæble indeholder også anthocyaniner, som stimulerer produktionen af kollagen og ellaginsyre, som reducerer inflammation forårsaget af ultraviolet stråling.
4. Vandmelon
Vandmelon betragtes af en grund som en sommerdessert. Kødet af denne sommerbær fik sin lyse rød-pink farve på grund af indholdet af lycopen. Denne naturlige antioxidant beskytter huden mod skadelige UV-stråler.
5. Hummer
Denne delikatesse har udover sin delikate smag en række fordele for huden. For eksempel er hummerkød rig på zink, hvilket fremskynder hudcellefornyelsen. Zink har også kraftige antiinflammatoriske egenskaber, hvorfor det findes i mange akne-bekæmpende produkter. Så når du vælger mellem spaghetti med laks eller hummer på en restaurant, skal du foretrække sidstnævnte.
6. Grønkålskål
De grønne blade af denne superfood er høj i vitamin K og jern. De er ansvarlige for god blodcirkulation, så regelmæssig indtagelse af afføring (færdiglavet!) vil hjælpe med at opretholde en jævn og sund teint i lang tid. Og også slippe af med blå mærker under øjnene.
7. Cantaloupes verden
Den søde orange frugtkød indeholder meget beta-caroten og vitamin A. De normaliserer produktionen af talg og forhindrer tilstoppede porer.
Om forfatteren: Joshua Zeichner er hudlæge, MD og professor ved Mount Sinai Medical Center (USA).