7 tegn på, at du ikke er klar til at være venner med en eks

"Selv hvis du kan blive venner efter et brud (som ikke er for alle), er det bedst ikke at skynde sig ud i det," siger Susan J. Elliot, forfatter til How to Get Over a Breakup. Hun råder efter afslutningen af ​​forholdet til at holde pause mindst seks måneder, før du tænker på venskab. Varigheden af ​​denne pause afhænger af det særlige par, forholdets alvor og omstændighederne ved bruddet.

”I skal tage en pause fra hinanden og gå ind i den nye rolle som et frit menneske. Du skal bruge tid og afstand til at komme over sorgen ved et brud. Selvom du slog op i mindelighed, har alle brug for tid til at håndtere deres følelser,” siger Elliot.

Nogle mennesker er gode til at være venner med en eks. Men hvis den udsigt ikke tiltaler dig, er det også okay. Hvis en partner behandlede dig dårligt, eller forholdet var dysfunktionelt, så er det bedre ikke at prøve at forblive venner, det ender ikke med noget godt.

Hvis du beslutter dig for at forsøge at fortsætte kommunikationen, hvordan ved du så, at du er klar til dette? Her er 7 tegn, der viser, at det er for tidligt at tænke over det.

1. Du har nag eller uhelede psykiske sår.

Konsekvenserne af et brud kan ikke overvindes på en dag. Det vil tage tid at komme over denne sorg. Det er vigtigt ikke at undertrykke følelser, men at tillade dig selv at føle alt: tristhed, utilfredshed, afvisning, vrede. Hvis du ikke fuldt ud har forstået dine følelser, er du højst sandsynligt endnu ikke klar til at blive venner med en tidligere partner.

”Efter et brud er det naturligt at føle smerte, vrede eller andre svære følelser. Men du kan ikke længere diskutere det med ham, for der er ikke noget tidligere forhold og kommer aldrig til at være det,” siger San Francisco-psykoterapeut Kathleen Dahlen de Vos.

Prøv at sortere dine følelser først. ”Hvis du har brug for støtte, kan en terapeut eller en loyal og upartisk ven hjælpe. Eller du kan for eksempel prøve at journalisere for at afklare og udtrykke tanker og følelser,” anbefaler hun.

2. Du kan stadig ikke tale om din eks.

Hvis du hver gang du taler om din eks, begynder at monolog eller begynder at græde, er dette et tegn på, at du ikke er klar til at blive venner.

"Måske undgår du følelser og din sorg, eller du tænker stadig på ham/hende hele tiden. Når de bitre følelser er oplevet fuldt ud, vil du kunne tale om forholdet på en helt rolig måde. Før man bliver venner, er det vigtigt at forstå, hvilke lektioner man har lært, og hvilke fejl man har begået,” siger den californiske psykoterapeut Tina Tessina.

3. Alene tanken om, at han dater nogen, får dig til at føle dig utilpas.

Blandt venner er det helt normalt at diskutere, hvad der sker i alles liv, også i deres personlige liv. Hvis du føler dig syg, når du forestiller dig din eks eller eks med en anden, kan det komme i vejen for et ægte venskab. ”Venner fortæller hinanden, hvem de møder. Hvis det stadig gør ondt at høre om det, er du tydeligvis ikke klar til det her,” siger Tina Tessina.

De Vos tilbyder at tage en lille test. Forestil dig, at du og din eks sidder på en cafe og ser en notifikation på deres telefon om, at der er fundet et match i en dating-app. Hvad vil du føle? Ikke noget? Irritation? sorg?

”Venner støtter hinanden i livets vanskeligheder og prøvelser. Hvis man ikke er klar til, at den tidligere (tidligere) vil tale om nye partnere, så er det bedre at udskyde fælles ture til cafeen,” siger Kathleen Dalen de Vos.

4. Du forestiller dig, at I er sammen igen.

Spørg dig selv, hvorfor du vil være venner med din eks. Måske håber du inderst inde på en tilbagevenden til et forhold? Hvis det er tilfældet, så prøv ikke at blive venner endnu. Dette kan gøre det svært at forlade fortiden i fortiden og komme videre.

”Det er næsten umuligt at udvikle sunde venskaber, når man har bagtanker. Du risikerer kun at skade dig selv mere. Tænk hellere over, hvad du mangler, hvad kærlighedsforhold gav, end du kan erstatte det,” rådgiver Chicago-psykoterapeut Anna Poss.

Også Kathleen Dahlen de Vos understreger, at det er en meget usund idé at prøve at blive venner i det hemmelige håb om en dag at blive kærester. Du tænker: "Hvis vi begynder at snakke igen og går et sted sammen, vil han/hun fortryde bruddet" eller "vi kan genoplive den falmede kærlighed." Desværre vil sådanne håb højst sandsynligt kun bringe smerte, skuffelse og vrede.

5. Du føler dig ensom

Hvis ensomhed plager dig efter et brud, vil du måske i det mindste bevare en vis kontakt - også selvom det bare er venligt.

Ofte, efter et brud, er der et overskud af fritid, især hvis du plejede at bo sammen, og din omgangskreds hovedsageligt bestod af venner og familie til din partner. Nu hvor du føler dig ensom, kan du blive fristet til at genoprette forbindelsen til ham under dække af venskab.

"Muligheden for at vende tilbage til den gamle og velkendte livsstil, samtidig med at du overbeviser dig selv om, at du "bare er venner", virker meget fristende. Dette er en kortsigtet trøst, men kan føre til, at et omskifteligt kærlighedsforhold begynder igen. Dette er fyldt med endnu større gensidig misforståelse, usikkerhed og i sidste ende dyb utilfredshed,” siger Zainab Delavalla, en klinisk psykolog fra Atlanta.

Der er andre måder at håndtere ensomhed på. Gense gamle hobbyer, gå ud med familien, eller meld dig frivilligt til en velgørenhedsorganisation.

6. Du søger altid information om førstnævnte/tidligere

Hvis du har et obsessivt behov for konstant at tjekke din eks-partners Instagram (forbudt i Rusland) for opdateringer om, hvor han er og med hvem, er du ikke klar til at være venner endnu.

"Hvis du ønsker at kende detaljerne i eks/eks'ens liv, men ikke er klar til at spørge direkte, kan du stadig have en intern konflikt, eller du er simpelthen ikke klar til at acceptere, at han nu lever sit eget liv, ” siger Kathleen Dalen de Vos.

7. Du forventer, at din eks er, som du altid har ønsket, at de skal være.

Du skal ikke være venner med din eks bare for at holde øje med, hvad der sker i hans liv, i hemmelighed i håb om, at han på magisk vis vil ændre sig. Dette er usund adfærd og spild af tid.

"Hvis du slog op på grund af inkompatibilitet mellem karakterer eller alvorlige problemer (alkoholisme, forræderi, gambling), kan du næppe håbe på væsentlige ændringer. Plus, ved at prøve at få din tidligere partner tilbage, går du glip af at møde en anden," siger Delavalla.

Kilde: Huffington Post