8 vaner at tage for at undgå rygsmerter
Lumbago, lumbago, ischias ... Rygsmerter er forskellige, og mange mennesker lider af det. Imidlertid kan smerter ofte undgås ved at ændre vores vaner ...
Sig nej til en stillesiddende livsstil
La inaktivitet er en katastrofe for vores ryg!
Og i dag bruger mange af os 8 timer eller mere på at sidde foran en skærm, hvilket får os til at miste noget af vores muskelmasse. Vores ryg er derfor mindre godt understøttet.
Regelmæssig fysisk aktivitet er derfor den bedste forebyggende behandling mod rygsmerter.
Hvis du allerede har ondt i ryggen, skal du vælge blide aktiviteter som svømning, gåture eller yoga.