9 rawfood -stjerner og hvordan de kom dertil ekspert

Ud over alle slags grøntsager og frugter indeholder kosten af ​​rå foodister nødder, koldpressede vegetabilske olier, tørret frugt og endda korn, men de spises efter spiring. Rå foodister mener, at på denne måde bevares næringsværdien maksimalt i produkterne. Et andet af deres argumenter er, at folk i oldtiden ikke spiste stegt og tilberedt mad og ikke spiste kød og fisk.

Der er forskellige muligheder for en rawfood -diæt. For eksempel spiser tilhængere af en altædende råkostdiet alt - fisk, kød og mejeriprodukter, men alt dette skal være råt. Rå vegetarer tillader sig mælk og rå æg. Alligevel overholder de fleste rå foodister strenge restriktioner: intet kød, fisk eller mælk, kun plantebaserede fødevarer. Det er rigtigt, at få berømtheder, der går i gang med en rawfood -diæt, overholder så strenge regler.

Det menes, at det var Demi Moore, der var banebrydende for rawfood -diæten i Hollywood. Skuespilleren er sikker på, at det er dette ernæringssystem, der giver hende mulighed for at bevare sin skønhed.

Moores kost indeholder en cocktail på 10 tomater, og hun erstatter slik med frossen kirsebærjuice uden sukker. På samme tid nægter skuespilleren ikke mad af animalsk oprindelse, men spiser den uden varmebehandling.

For eksempel til morgenmad kan Demi spise en frugtsalat, til frokost - okse -carpaccio med grøntsager, til middag - grøntsager og sushi uden ris. Og alt dette skylles ned med en masse tomatsaft.

Og endnu en hemmelighed - chili peber tilføjes til produkterne, hvilket gør det muligt at fremskynde stofskiftet og dermed fedtforbrænding.

På trods af at den berømte skuespillerinde var på vores liste, kan hun stadig ikke kaldes en klassisk rå foodist. Hun spiser faktisk de fleste af produkterne rå. Udover nødder, frø, grøntsager og frugt spiser Jolie grød, der er gennemblødt i vand med honning og frugt. Hun nægter dog ikke animalsk protein og spiser kylling eller fisk, dampet eller bagt i folie et par gange om ugen. Skuespilleren tillader også sig selv fedtfattig yoghurt og hytteost, kolde grøntsagssupper, såsom gazpacho og alle former for te, der ikke kan brygges uden kogende vand.

På grund af disse nuancer i kosten genkender overbeviste rå foodister ikke skuespilleren som deres. Jolie anbefaler, at du gradvist slutter dig til rawfood -dietten og arrangerer fastedage for dig selv med grøntsager og frugter. Skuespilleren tilbyder også at lytte til hendes krops ønsker.

Sangeren og skuespilleren har ifølge ham praktiseret vegetarisme i over 20 år. Fra tid til anden afviger det imidlertid fra det valgte elsystem.

Da han for eksempel blev tilbudt rollen som Mark Chapman, John Lennons morder, måtte Jared komme sig stort set, ikke uden hjælp fra kyndigt kogte proteiner og kulhydrater. Efter optagelserne besluttede Jared at komme tilbage i form med en rawfood -diæt. Han begyndte at spise usaltede nødder, bær og andre rå fødevarer.

For nylig er Jared Leto generelt blevet afhængig af den såkaldte fruitarianism: dette er en form for rawfood-diæt, når kun frugt spises.

Under interviews kan han ofte ses med bananer eller mandariner. Af hensyn til en rolle i filmen er han dog nogle gange klar til at ofre principper og spise tun, men kun på kamera og kun for kunstens skyld.

Det er svært at kalde skuespilleren en klassisk rå foodist - Uma Thurman holder sig ikke til dette madsystem hele tiden. Hun bruger det som en af ​​hendes mange kostvaner, selvom hun spiser rå mad ofte og regelmæssigt.

Ifølge skuespilleren var det meget svært for hende at vænne sig til rå mad. Men da hun blev involveret, kunne hun lide det.

I modsætning til veganere spiser Thurman i de perioder, hvor han går på en "rå" diæt, ikke kun plantefødevarer, såsom tørret frugt og spirede korn, men også råt kød.

Skuespilleren blev en rå foodist efter at have læst Jonathan Safran Foer's roman Eating Animals. Derudover kunne hun ifølge Portman lide Demi Moores kost.

Sandt nok forblev Natalie Portman kun en rå foodist før graviditeten. Så snart hun indså, at hun ventede en baby, besluttede hun at skifte til vegetarisme. Skuespilleren følte, at kroppen havde brug for mælk, smør og æg, og nægtede sig ikke dem. Hun frygtede, at barnet ikke ville være i stand til at få nok vitaminer til udvikling. Det er dog muligt, at Portman vender tilbage til rawfood -kosten.

En bekendt overbeviste den berømte skuespiller om at blive vegetar, da han var 24 år gammel. Ændringen i kosten tillod ham ifølge Harrelson at slippe af med sine helbredsproblemer.

Senere blev Hollywood -stjernen afhængig af en rawfood -diæt. De fleste af de produkter, som skuespilleren forbruger, dyrkes på hans øko-gård på Hawaii-øen Maui.

Harrelsons kost er hovedsageligt frugt, grøntsager og nødder. Skuespilleren tjener også gode penge på sin overbevisning-han er medejer af en vegansk restaurant og verdens første økologiske ølhave.

Skuespilleren blev vegetar i en tidligere alder end Madonna, i en alder af 12. Hun blev motiveret af den samme bog som Natalie Portman, Eating Animals, til at gå i retning af en raw food -diæt. Desuden blev hun en aktiv kæmper for vores yngre brødres rettigheder.

Hathaway spiser grøntsager og frugt, og han er især glad for broccoli. Hun tilføjer jalapenosauce til sine retter. Om natten drikker skuespilleren to spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie. Det fremmer fjernelse af toksiner fra kroppen og forbedrer hudens tilstand.

Sangeren nærmer sig sin kost rationelt. For flere år siden opgav hun kød, kylling og fisk og blev vegetar. Hun lægger sine retter på Instagram og tilbyder endda opskrifter. For Casanova er en rawfood -diæt ikke et permanent fødevaresystem. Hun skifter til det om sommeren, når frugt og grønt indeholder den maksimale mængde næringsstoffer.

Sangeren elsker blandede græskar-, spinat- og blomkålssupper. Også i hendes kost er salater af selleri, avocado, gulerødder, salat og suluguni, krydret med eksotiske krydderier. Samtidig elsker Casanova ingefærte, pu-erh-te, kaffe og chokolade, så man kan ikke kalde hende en overbevist rå foodist.

I mit tilfælde skete alt gradvist. Først opgav jeg at spise rødt kød, derefter kylling, æg, fisk og derefter - fra mejeriprodukter. Og i sidste ende skiftede jeg til en rawfood -diæt. Hovedhemmeligheden er, at du ikke bevidst bør begrænse dig selv: bare lyt til din krop og afvis de produkter, den ikke har brug for. Jeg ved, hvilket produkt og præcis hvordan det påvirker min krop. Hvis kød ikke er godt for mig, hvorfor så spise det dårlige? Det er et giftigt produkt, der forurener kroppen. For alle, der overvejer at skifte til en rawfood -diæt, vil jeg anbefale at læse The China Study af Colin og Thomas Campbell. Mange mennesker, jeg kender, stoppede med at spise kød efter at have læst det.

Faste dage er også meget nyttige, når kroppen modtager næringsstoffer i løbet af dagen fra sunde fødevarer, der ikke indeholder sukker, mel og ikke er stegte. Som følge heraf kan smagsvaner ændre sig efter sådanne dage. Jeg anbefaler at starte din morgen med et glas grøn juice presset fra æble, agurk, selleri, spinat og lime. Mange raske mennesker renser regelmæssigt deres kroppe med koldpressede detoxjuicer. Men hvis der er sygdomme, for eksempel problemer med bugspytkirtlen eller mavesår, anbefales det at fortynde saften med vand en til tre. Under alle omstændigheder, langsigtet indtagelse af juice, for eksempel inden for en eller to dage, er det bedre at starte først efter at have konsulteret en læge. “