Indhold
Eftermiddagssnack til børn: hvad de skal fodre, hvad de skal give til barnet
En eftermiddagssnack for børn under 7 år er et komplet måltid. På dette tidspunkt anbefales det at give ikke-termisk forarbejdede fødevarer: æbler, yoghurt, ostemasse. Men hvis babyen spiste dårligt ved frokosttid, skulle eftermiddagssnacken være mere intens. Tilbyde dit barn en gryde, hytteost, risengrød med tørret frugt.
Eftermiddagssnack til børn: hvad man skal fodre
Ofte erstatter mødre et komplet måltid med småkager med te eller mælk, en sød bolle eller en tærte. Det er selvfølgelig uønsket at gøre det, men hvis der ikke er andre muligheder, bør du passe på kvaliteten af produkterne. Det er bedre at vælge de enkleste cookies, havregryn eller dvælende. Lad tærterne bages, ikke stegte.
En eftermiddagssnack til børn bør bestå af frugt og fermenterede mælkeprodukter.
Mælkesyremad og søde frugter er ideelle til en snack. Disse retter passer ikke godt sammen med andre fødevarer, hvilket forårsager mavegæring og gas. Derfor blev der afsat en eftermiddagssnack til deres brug.
Det er bedre at vælge fedtfattig mælk til vask. Tyk og tung mad frem for drikke.
Det er nødvendigt at lære at kombinere eftermiddagste med aftensmad. Hvis du har tilbudt dit lille barn en snack med alt for fedtholdig mad med højt kalorieindhold, så planlæg noget simpelt til aftensmad. Undgå stuvede grøntsager, grød i vand eller en omelet.
Pandekager og pandekager beregnet til en eftermiddagssnack kan "lettes" ved at tilføje havregryn, revne gulerødder, æbler, græskar til dejen. Resultatet er en lækker og mættende ret. Det anbefales at erstatte almindeligt hvedemel med mere nyttigt havre- eller boghvedemel.
Hvad skal du give din baby til en eftermiddagssnack: madideer
Det optimale tidspunkt for en eftermiddagssnack er fra kl. 16 til 17. Det er på dette tidspunkt, at en træt krop kræver hvile og positiv, lidt rystelse før aftensmaden. Derudover absorberes calcium bedre fra fermenterede mælkeprodukter om aftenen.
Eksempler på snacks til småbørn:
- vegetabilsk vinaigrette overhældt med olivenolie. Tilbered det med årstidens ingredienser;
- en omelet eller et par hårdkogte æg;
- frugtsalat;
- finthakkede grøntsager eller frugter blandet med hytteost;
- et glas kefir eller yoghurt, et æble.
Skolebørn rådes til at supplere kosten med nødder eller frø. Udskift slik med tørret frugt eller vælg mindre skadelige: skumfiduser, marmelade.
Hvis krummen havde en rigtig dårlig middag, byd ham en let grøntsags- eller kyllingesuppe, bouillon med halvdele af æg. I stedet for brød er det bedre at tage kiks. Det er ikke forbudt at fodre barnet med suppe eller den anden tilovers fra frokost.
Børn i alle aldre bliver altid guidet i deres ernæring af deres forældre. Hvis mor og far spiser sund mad og følger regimet, behøver barnet ikke at blive overtalt i lang tid til at få en snack ved en eftermiddagssnack.