Rygsmerter eller rygsmerter er en tilstand, der påvirker eller vil påvirke næsten 80% af franskmændene. Denne rygsmerter kan skyldes flere faktorer: ændringer i vores livsstil, stress eller mangel på aktivitet. Når der opstår rygsmerter, er det nødvendigt at tage det alvorligt så hurtigt som muligt for at forhindre, at det bliver til kroniske smerter.

Men hvordan skal man så håndtere smerten, så den ikke går ind i dagbladet?

Forbigående krise eller kroniske smerter ... En progressiv sygdom, der skal tages alvorligt

En rigtig søjle i vores rygsøjle, ryggen bliver ofte sat på prøve: bærer en tung belastning, dårlig kropsholdning eller stor stress, vi er alle udsat for forbigående rygsmerter i starten, men kroniske når disse episoder opstår. gentage over tid.

Rygsmerter kan forekomme i flere former: iskias, lændesmerter, lumbago eller skoliose. Disse lidelser forårsager ikke den samme smerte, men de har det fælles punkt at være meget smertefulde og ubehagelige. Udviklingen af ​​denne smerte kan gradvist påvirke vores daglige liv. Slankhed, brændende fornemmelse, muskelsammentrækning, total blokering af bevægelse ... Det er derfor vigtigt at overveje alternativer til at styre dette smertefulde område i henhold til dets intensitetsniveau.

Hvad er udviklingsstadierne?

• Akut lændesmerter: varer mindre end 6 uger En tredjedel af mennesker oplever gentagelse.
• Subakutte lændesmerter: varer mellem 6 uger og 3 måneder Smerterne bliver mere intense. Det skaber angst eller endda en depressiv tilstand og forhindrer udførelse af visse daglige opgaver eller uarbejdsdygtighed.
• Kroniske smerter i lænden: varer mere end 3 måneder Det påvirker næsten 5% af de berørte og kan være meget invaliderende.

Hvilke terapeutiske løsninger bør overvejes i lyset af denne smerte, som kan være progressiv?

Når rygsmerter er episodiske, er det vigtigt at tage føringen i at ændre dine daglige vaner, så denne smerte ikke bliver kronisk og påvirker livskvaliteten. I første hensigt vil dette gøre det muligt at undgå så meget som muligt at gøre brug af en lægemiddelbehandling.

At vedtage en sund livsstil er først og fremmest det bedste råd at give.

• At spise en sund kost, holde sig hydreret regelmæssigt og få nok søvn er en prioritet. 

• Det er også vigtigt at indtage en passende kropsholdning for ikke at overanstrenge vores ryg. Det er vigtigt at stå oprejst, undgå tunge belastninger eller optimere dit arbejdsområde, når du er foran en skærm.

• Regelmæssig fysisk aktivitet for at strække og tone musklerne i vores ryg for at styrke den anbefales også.

Hvis der på trods af disse forskellige daglige handlinger er kommet rygsmerter, der medfører kroniske smerter, er det derefter nødvendigt at få hjælp udover medicin for at lindre det. Målet er at give målrettet indsats mod smerten, men også årsagen. 

• Muskelafslappende midler virker på årsagen
  • Direktevirkende muskelafslappende midler vil slappe af musklerne 

• Analgetika og antiinflammatoriske lægemidler virker direkte på smerten i henhold til intensitetsniveauet
  • Analgetika vil bringe en beroligende handling
  • AIS / NSAID'er giver antiinflammatorisk virkning

Det er vigtigt at overholde de anbefalede doser for at undgå enhver risiko for overdosering.

Andre alternativer er mulige for at supplere en mulig behandling. Alternativ medicin (akupunktur) eller afslappende massage kan lindre det smertefulde område. At bære et nyrebælte kan også give støtte og dermed lette en god kropsholdning. Glem ikke, at når krisen går over, er det vigtigt at dyrke fysisk aktivitet for ikke at svække rygmusklerne. De er store allierede til at hjælpe den med at opretholde sig selv ordentligt og møde vores daglige liv.

PasseportSante.net -teamet