Anuptafobi er en specifik fobi defineret af den irrationelle frygt for at være single, for aldrig at finde en livspartner eller for at se dem forsvinde. Den person, der lider af anuptafobi, vil implementere alle mulige strategier for at opretholde eller skabe et intimt forhold. Psykoterapi gør det oftest muligt at komme ud af denne frygt formet af situationer med opgivelse og socialt pres.

Definition af anuptafobi

Anuptafobi er en specifik fobi defineret af den irrationelle frygt for at være single, for aldrig at finde en livspartner eller for at se dem forsvinde. Denne sociale frygt afspejler frygten for at blive forladt. Det skal skelnes fra autofobi, frygten for ensomhed.

Jo større frygten for at være single, jo mere sænker anuptafoben sine partnerudvælgelseskriterier – tiltrækningskraft, social status, interpersonelle færdigheder osv. – sammenlignet med sine reelle forventninger. Relationens status, det vil sige samværet, går forud for forholdets kvalitet. Personen, der lider af anuptafobi, mener, at det er bedre at være i dårligt selskab end alene. Ligesom en angstdæmper beroliger partneren den person, der lider af anuptafobi.

Typer af anuptafobi

Der er kun én type anuptafobi.

Årsager til anuptafobi

Nogle af årsagerne til anuptafobi er:

• Biologiske, psykologiske og sociale pres: At etablere fysiske og psykologiske forbindelser mellem mennesker er helt naturlig adfærd. Alle har brug for disse tætte sociale bånd i større eller mindre grad for at opbygge et fundament af tryghed og tillid. Så snart en person er alene, kan et biologisk og psykologisk pres opbygges og give anledning til frygten for at være single. Dette pres kan også komme fra samfundet selv: mange mennesker føler, at det er unormalt at være alene, og at alle bør være i et par og have børn i samfundet;
• En forværret tilknytning: Tilknytningssystemet aktiveres ofte tidligt i spædbarnets liv. Der skabes et bånd mellem ham og omsorgspersonen, hvad enten det er en forælder eller en sundhedsperson. Det udvikler sig mere, når der er nød eller trussel, og kun omsorgspersonen kan give barnet sikkerhed og komfort. Efterfølgende kan spædbarnet, der er blevet voksent, udvikle et for stort behov for tilknytning til andre pårørende;
• En traumatisk adskillelse i barndommen eller en forældres skilsmisse: visse separationsmønstre kan fremkalde frygt for at være alene.
• En neurologisk lidelse: i begyndelsen af ​​2010'erne påviste forskere unormal hjerneaktivering hos fobiske voksne. Dette vedrører dele af hjernen, der er involveret i perception og tidlig forstærkning af frygt, såsom amygdala, den forreste cingulate cortex, thalamus og insula. Voksne med fobi ser således ud til at blive lettere ophidset af fobiske stimuli, og deres evne til at regulere denne ophidselse ville blive reduceret.

Diagnose af anuptafobi

Den første diagnose af anuptafobi, stillet af en behandlende læge via beskrivelsen af ​​det problem, patienten selv oplever, vil eller vil ikke retfærdiggøre etablering af terapi. Denne diagnose stilles på grundlag af kriterierne for den specifikke fobi i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders:

• Fobien skal vedvare ud over seks måneder;
• Frygten skal overdrives over for den virkelige situation, faren;
• Patienter undgår situationen, der var årsagen til deres første fobi – i dette tilfælde det faktum, at de ikke er i et forhold;
• Frygt, angst og undgåelse forårsager betydelig nød, der forstyrrer social eller faglig funktion.

Mennesker ramt af anuptafobi

Anuptafobi rammer ofte voksne, mænd eller kvinder, som samfundet anser for gamle nok til at være i et forhold.

Faktorer, der fremmer anuptafobi

Den vigtigste faktor, der favoriserer anuptafobi, er det faktum, at man udelukkende er omgivet af mennesker i et par: denne faktor forstærker det biologiske og psykologiske pres, der dikterer, at det er normalt at være i et par.

Følelse af utilstrækkelighed

Den anuptofobe mangler selvtillid og føler, han er ude af trit med samfundet. Han føler sig som en tom skal, med konstant behov for forbindelse og kammeratskab.

Overdreven planlægning

Alene bruger den anuptofobe timer på at analysere en modtaget besked, et møde eller en situation. Som par planlægger han konstant stadierne i et "perfekt" parliv: præsentation til forældre, ægteskab, fødsler osv.

Som et par for enhver pris

Den anuptofobe er klar til at gøre hvad som helst for at være i et forhold. Han går mod den anden, ikke for hans egenskaber, men for at overvinde sin frygt for at være alene, selvom det betyder at forblive i forhold, der ikke fungerer.

Andre symptomer

• Manglende evne til at tilbringe tid alene;
• Misundelse;
• Bekymre ;
• Angst;
• Nød;
• Ensomhed ;
• Paranoia krise.

Forskellige terapier, forbundet med afspændingsteknikker, gør det muligt at søge efter årsagen til anuptafobi og derefter at dekonstruere den irrationelle frygt for cølibat:

• Psykoterapi;
• Kognitive og adfærdsmæssige terapier;
• Hypnose;
• Emotional Management Technique (EFT). Denne teknik kombinerer psykoterapi med akupressur - tryk med fingrene. Det stimulerer bestemte punkter på kroppen med det formål at frigøre spændinger og følelser. Målet er at adskille traumet - her knyttet til berøring - fra det ubehag, man føler, fra frygt.
• EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing) eller desensibilisering og oparbejdning ved øjenbevægelser;
• Mindfulness meditation.
• At tage antidepressiva kan overvejes at begrænse panik og angst.

Svært at forhindre anuptafobi. På den anden side, når symptomerne er lettet eller forsvundet, kan forebyggelsen af ​​tilbagefald forbedres.

• Brug af afspændingsteknikker: vejrtrækningsteknikker, sophrologi, yoga osv. ;
• Ved at give slip på at have brug for en anden person for at være sikker og tvinge dig selv til at udføre givende opgaver på egen hånd.