Apple-diæt - vægttab op til 7 kg på 7 dage

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 675 Kcal.

Æbleturen er en af ​​de enkleste og mest effektive kostvaner. Æbletidens varighed er syv dage. Vægttab vil i gennemsnit være 6-7 kilo. Derudover anbefales det til personer, for hvem andre kostvaner (f.eks. Kreml -diæten og chokoladekosten) er kontraindiceret af sundhedsmæssige årsager.

Apple diætmenu (i 7 dage)

• 1 dag: 1 kg æbler
• Dag 2: 1,5 kg
• 3 dag: 2 kg æbler
• 4 dag: 2 kg æbler
• 5 dag: 1,5 kg æbler
• Dag 6: 1,5 kg
• 7 dag: 1 kg æbler

Det er meget, meget svært at modstå 7 dage på nogle æbler - men resultaterne er det værd. Hvis du elsker æbler, er denne diæt noget for dig. Derudover kan du drikke grøn te eller vand (stadig) ubegrænset. Der er heller ingen begrænsninger på farven (grønne og røde æbler) og smag (sure eller søde) æbler. I ekstreme tilfælde, fra den 5. dag i kosten, kan du spise et lille stykke rugbrød om dagen.

Æblediet kan vises og være nyttigt for mennesker med forskellige kroniske sygdomme:

• Så i nærværelse af et duodenalt sår kan du ikke spise sure æbler.
• Hvis du har gastritis, skal du ikke spise søde æbler.
• I nærvær af sygdomme, der påvirker det kardiovaskulære system, anbefales det at tilsætte op til 1 gram granuleret sukker pr. 100 kg æbler.

Den utvivlsomme fordel ved æblediet til vægttab er at få et effektivt resultat om en uge (og endnu tidligere). Det andet plus ved æblediet er, at æbler indeholder alle de essentielle mineraler og vitaminer, en person har brug for. Den tredje fordel ved æblediet er, at den kan følges af mennesker med kroniske sygdomme.

Den eneste ulempe ved æblediet skyldes, at nogle let kan modstå to uger udelukkende på nogle æbler, mens for andre er endda en dag på æbler uudholdelig - en anden reaktion fra kroppen til æbler (på grund af fysiologiske egenskaber). For at bruge en diæt til eksisterende sygdomme (og næsten enhver alvorlig sygdom kræver specifik diæt), skal du konsultere din læge.