Sådan tilberedes fadet ”Æbletærte med havregryn”
Til basen:
Malede havreflager 100 gr.,
Mel 70 gr,
Æggehvide 40g,
Kefir 1% 100 g,
Bagepulver 2 gr.
Til påfyldning:
Apple 400 gr,
Druer 20g,
Honning, 20 g,
Valnød 20 gr,
Æg 100g,
Kefir 1% 150 g,
Hytteost 9% 50g.
Forberedelse:
Alle ingredienserne til basen blandes. Vi overfører dejen til en smurt form, fordeler den jævnt og laver siderne. Bag ved 175 ° C i 15 minutter.
Bland alt undtagen æblerne til fyldet. Hæld fyldet på den færdige bund, læg æblerne på toppen, skær dem i skiver og bages i yderligere 30 minutter.
- havreflager 100g
- mel 70g
- æg 3 stykker
- honning 20 g
- hytteost 9% 50g
- kefir 250 g
- valnødder 20g
- druer 20g
- æbler 400g
Ernæringsværdien af skålen "Æbletærte med havregryn" (pr 100 gram):
Kalorier: 137.8 kcal.
Egern: 5.6 gr..
Fedtstoffer: 4.6 gr..
Kulhydrater: 18.8 gr..
Antal portioner: 10Ingredienser og kalorier i opskriften ”Æbletærte med havregryn»
Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
havregrød | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
hvedemel | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
kyllingæg | 3 stykker | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
honning | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
cottage cheese 9% (fed) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
Valnød | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
rosin | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
æble | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
I alt | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
1 servering | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
100 gram | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |