Tyngde, morgenstivhed i lemmerne, problemer med at gå på trapper, rejse sig fra en stol, karakteristisk knas ved knæbøjning og bevægelse af fingrene … symptomerne på ledproblemer antager forskellige former. For mange gør det det svært at udføre daglige aktiviteter. Dog kan ledsmerter bekæmpes! Oplev 5 gennemprøvede måder at lindre ledsmerter på.
Selvom symptomerne hos de fleste mennesker er meget ens, er årsagerne forskellige. Nogle lider af gigt, andre af gigt og andre af degenerative sygdomme. Selvfølgelig kan nogle af disse sygdomme ikke helt elimineres, men du kan forbedre dit velvære, komfort ved at udføre simple aktiviteter og simpelthen lindre denne nagende smerte.
Det vigtigste er at følge lægens anvisninger og ikke at misbruge antiinflammatoriske lægemidler. Som de fleste præparater kan de, når de indtages i overskud, bidrage til ubehagelige bivirkninger. Der er også naturlige måder at bekæmpe smerte på:
- Den gavnlige kraft af grøn te – egenskaberne ved denne aromatiske drik er uvurderlige i kampen mod mange sygdomme. De sundhedsmæssige fordele ved ingredienser til grøn te har været værdsat i århundreder, og det er ikke så mærkeligt – det indeholder antioxidante polyfenoler, der har en stor effekt på at lindre ledsmerter og endda slidgigt. At drikke en kop te om dagen er nok, men regelmæssighed er vigtig. Hvis du ikke er fan af smagen af grøn te, så prøv dens version med tilsætning af citron.
- Korrekt diæt – altså hvad der er værd at spise for at blive stærkere og forbedre livskvaliteten. Kosten, der reducerer smerter og virker ekstremt godt for vores sundhed, omfatter: Citronsaft – spis det om morgenen. Giver mange antioxidanter; Amaranth og quinoa korn – lidt kendt, men effektivt til at lindre ledsmerter. Det er værd at tilføje dem til din menu; Nødder – i alle former: pistacienødder, valnødder, mandler. De giver alle kroppen energi og har en gavnlig effekt på kroppens funktion; Friske fødevarer – forarbejdede og frosne fødevarer indeholder desværre ingredienser, der forårsager gigt; Æblecidereddike – den økologiske. Ekstremt sundt og vil desuden hjælpe med at lindre smerter; Torskeleverolie – den bedste kilde til omega-3 fedtsyrer, to spiseskefulde om dagen er nok til at reducere ledproblemer.
- Varmende ingefær – Forskere har bevist, at det daglige forbrug af to kapsler med ingefær forbedrer leddenes tilstand og lindrer smerter. Det viser sig, at virkningen af dette krydderi ligner virkningen af smertestillende midler, men uden de bivirkninger, der er til stede med tabletter, såsom mavesmerter. Vælg ingefær i kapsler eller ingefærinfusioner.
- Skadelige produkter – nogle retter kan forværre symptomerne, så de bør udelukkes eller begrænses i den daglige kost: hvede (indeholder gluten), planter fra natskyggefamilien (f.eks. tomater, aubergine, peberfrugt), æg (arachidsyre, der fremmer inflammatoriske processer), mejeriprodukter (indeholder kasein ), rødt kød (bør helt udelukkes fra kosten, det anbefales ikke til personer med ledproblemer).
- Det bedste E-vitamin – et ekstremt effektivt lægemiddel til kronisk gigt. Brug to tabletter om dagen, og der er en chance for, at du hurtigt vil mærke forskel. Naturlige kilder til dette vitamin er også ekstra jomfru olivenolie og blade af grønne grøntsager.