Indhold
Generel beskrivelse af sygdommen
Asteni - ellers siger de "kronisk træthedssyndrom."
Nøglefunktioner
En person med asteni:
- føles smertefuld hele tiden
- bliver let træt;
- tåler ikke høje lyde, stærk lugt og stærkt lys
- lider ofte af søvnløshed;
- rastløs, intolerant;
- kan ikke arbejde på et projekt i lang tid (både mentalt og fysisk).
Årsager til asteni:
- 1 udmattelse eller beruselse af kroppen
- 2 forkert organiseret arbejde
- 3 ublu fysisk og mental stress
- 4 dårlig ernæring
- 5 utilstrækkelig mængde mad, der forbruges, faste, overholdelse af strenge diæter
- 6 nervesygdomme og konstante stressede situationer.
Symptomer på sygdommen
I næsten alle tilfælde er asteni ikke en uafhængig sygdom. Det opstår på baggrund af en anden sygdom. Derfor kan symptomerne være meget forskellige afhængigt af sygdommen, der forårsagede astenien. For eksempel til de sædvanlige tegn på træthed, tilføjes hos hypertensive patienter konstant hovedpine og smerter i hjertets område hos patienter med åreforkalkning - rive øjne og hukommelsesproblemer.
Nyttige fødevarer til asteni
Ved asteni skal patienten spise godt, så de nødvendige vitaminer, sporstoffer og mineraler leveres fuldt ud. Du skal spise fraktioneret og 5-6 gange om dagen.
For at bekæmpe asteni, nemlig for at forbedre hjernens aktivitet naturlige nootropics er nødvendige, som inkluderer aminosyrer, såsom glycin, taurin, tyrosin, prolin, gamma-aminosmørsyre og glutaminsyrer. Disse aminosyrer findes i store mængder i:
- oksekød, fjerkræ og lever, brusk og sener fra dyr, fisk;
- fermenterede mælkeprodukter: hytteost, mælk (både i ko og ged), creme fraiche, ost;
- skaldyr (især skaldyr, krabber, østers, tang, blæksprutte)
- kyllingæg;
- korn: boghvede, havregryn, ris og alt korn;
- frugt, bær og grøntsager: bananer, avocado, roer,
- græskarfrø, sesamfrø, jordnødder, mandler, sojabønner;
- gelatine;
- ekstrakt af voksmøllarver;
- greener: spinat og persille (kun frisk).
En urte nootropic er ginkgo biloba (afkog fra dets blade er meget nyttigt).
For at overvinde det undertrykte og dårlige humør er det nødvendigt at spise fødevarer med antidepressive egenskaber, Som følger:
- fiskeretter fra sild, makrel, sardin, laks, torsk, laks;
- frugter og grøntsager med en lys farve: blå, rødbeder, peberfrugt, gulerødder, æbler, appelsiner, mandariner, persimmoner, bananer;
- kyllingefond;
- kål (hav);
- alle slags nødder;
- kakao og chokolade;
- ost (enhver slags);
- grød: boghvede og havregryn.
For patienter, der har brug for at lindre stress, slippe af med stresssamt øge koncentrationen af opmærksomhed, vil hjælpe:
- avocado og papaya;
- pasta og havregryn;
- fuldkornsbrød;
- nødder;
- te (mynte, sort kan bruges i små mængder);
- fødevarer beriget med magnesium: græskarfrø, kartofler, grønne grøntsager, sennepsfrø, bælgfrugter, tang, hirse, boghvede, havre.
Til forbedre hjernens ydeevne glukose skal komme ind i kroppen. Det kan findes i:
- vindruer, jordbær, hindbær, søde kirsebær, kirsebær, vandmeloner;
- grøntsager (græskar, kål (hvidkål), gulerødder, kartofler);
- korn og korn.
Også med træthedssyndrom er det nødvendigt at drikke adaptogener, der har en tonisk virkning. For at gøre dette skal du drikke drinks fra ginseng, eleutherococcus, gylden rod, kinesisk citrongræs, lyserød radiola.
Hver af ovenstående lister over nyttige produkter bør overvejes separat, afhængigt af hvilke tegn på asteni, der manifesteres hos patienten.
Traditionel medicin mod asteni
- 1 Til behandling af asteni er du nødt til at drikke afkog og infusioner af urter (gebyrer): baldrian (jordstængler), kamille, coltsfoot, moderurt, tjørn, ryllik, oregano, medicinsk calendula, humle (kegler), citronmelisse, parabolant centaury, elecampane, hyben, lindeblomster. Du kan også tage afslappende bad med disse urter.
- 2 Gulerod og grapefrugtjuice er et godt middel. For at forberede det har du brug for 2 gulerødder og 1 grapefrugt. Det skal drikkes to gange om dagen, 2 spiseskefulde pr. Dosis.
- 3 En blanding af juice af 1 frisk agurk, 1 roe og 2 sellerirødder er nyttig. På én gang skal du bruge 3 spiseskefulde af blandingen. Gentag tre gange om dagen.
Farlige og skadelige fødevarer til asteni
- mad med lavt fedtindhold
- stegt mad;
- halvfabrikata, fastfood, dåsemad, smørepålæg, mejeri- og osteprodukter, fødevaretilsætningsstoffer med en E-kode og anden død mad;
- pickles, marinader;
- slik: forskellige konfektureprodukter, konserves, syltetøj, sød juice og sodavand;
- produkter og medicin, der indeholder koffein (kaffe, te, alkoholholdige drikkevarer) – en bølge af livlighed vil bringe dig i en kort periode, men så vil de drive dig ud i endnu større depression.
Det er fuldstændig kontraindiceret at sidde på strenge diæter og ryge.
OBS!
Administrationen er ikke ansvarlig for ethvert forsøg på at bruge de leverede oplysninger og garanterer ikke, at det ikke vil skade dig personligt. Materialerne kan ikke bruges til at ordinere behandling og stille en diagnose. Kontakt altid din speciallæge!