Indhold
Generel beskrivelse af sygdommen
Hvis der er tegn på for tidligt slid på det intraartikulære brusk, kan dette indikere udviklingen af en sygdom såsom artrose. En af grundene der fører til det er aldring af cellerne i bruskvævet. Derudover er der et fald i den samlede mængde brusk i leddet. Denne udvikling af bruskvæv er især mærkbar:
- i alderdommen
- efter skader
- på grund af professionel systematisk belastning af visse led
- efter posttraumatisk betændelse.
En degenerativ ændring i brusk gør det mindre elastisk, hvilket fører til slid og betændelse i vævet omkring leddet. Oprindeligt, mens ændringer i leddens bruskvæv er minimale, minder arthrosis lejlighedsvis om sig selv med kortvarig smerte. Denne smerte forsvinder med fysisk aktivitet. Med udviklingen af sygdommen bliver smerter hyppige.
Symptomer på artrose er:
- Stump smerte;
- øget smerte i den kolde årstid og med øget fugtighed
- træthed;
- smerter forværres i begyndelsen af bevægelser og med anstrengelse.
Massage kan være nyttigt ved arthrose. Det vigtigste er at undgå eksponering for ømme pletter for at reducere det inflammatoriske respons i dem. I de tidlige stadier er lægemidler effektive, som inkluderer et naturligt stof opnået fra skaldyr af havdyr. Takket være det forbedres stofskiftet i brusk og leddets mobilitet. Med en stærk udvikling af sygdommen kan kirurgisk indgreb anvendes. Under behandling er antiinflammatoriske lægemidler, behandling i sanatorier, fysioterapiprocedurer, brugen af mineralvand og mudder også meget populære.
Læs også vores dedikerede artikler om fælles ernæring og sene ernæring.
Nyttige produkter til artrose
At spise mad til artrose, der hjælper med at opretholde sunde led, sikre deres lange arbejde og hjælpe med at eliminere negative faktorer, der fører til ødelæggelse af bruskvæv og sygdommens progression, kan du forbedre dit helbred og forhindre sygdom.
Nyttige produkter til artrose omfatter:
- brun ris - rig på kulhydrater, der understøtter energiniveauet og også sænker kolesterolet;
- hønseæg er en kilde til protein og lutein og hjælper kroppen med at producere sit gode kolesterol;
- mælk er en kilde til calcium, som er nødvendig til opbygning af knogle- og bruskvæv;
- brusk og gelatine er de vigtigste fødevarer til artrose, der er rig på proteiner, og som et resultat skal gelé og geléet kød spises uden fejl;
- yoghurt med lavt fedtindhold - en kilde til calcium;
- spinat - rig på jern, vitamin A, K, C, lutein og antioxidanter, hjælper med at bekæmpe artrose og osteoporose;
- bananer, tørrede abrikoser, sardiner og linser er kaliumkilder;
- kyllingebryst - sundt kød rig på proteiner, selen og forhindrer knogletab, og takket være B-vitaminer øges energiniveauet i kroppen;
- mandler, pinjekerner, hasselnødder - rig på vitamin E;
- laks-en kilde til omega-3 fedtstoffer og niacin, som sænker kolesterol, beskytter mod visse former for kræft og trombose og hjælper med at opretholde normal kropsvægt;
- valnødder - indeholder fedtstoffer, nitrogenholdige stoffer, fibre, askestoffer, vitamin C, A, B, linolsyre, linolensyre og oliesyre, kalium, jern, calcium, fosfor, sporstoffer, hvilket er meget vigtigt til forebyggelse af artrose;
- blåbær - rig på næringsstoffer, antioxidanter og har en tonisk effekt på hele kroppen;
- i modsætning til salt opbevares urter og krydderier ikke som en "død" belastning i kroppen og øger ikke blodtrykket;
- frugt og bær - kilder til C-vitamin og ascorbinsyre, som er fremragende antioxidanter og spiller en vigtig rolle i syntesen af kollagen og elastin, som er vigtige for gendannelsen af brusk;
- hvidløg-har en antiinflammatorisk virkning og hjælper med at reducere smerter og hævelse ved artrose;
- hørfrø - indeholder mineraler, calcium, magnesium og zink;
- kødprodukter, som er en glimrende proteinkilde, hvis mangel kan føre til nedbrydning af kollagen og forårsage ødelæggelse af knogle- og bruskvæv;
- mættede fiskevæsker, hvor chondroitinsulfat er til stede, som er en del af synovialvæsken, hvilket hjælper med at opretholde bruskets elasticitet;
- svampe er en kilde til D-vitamin, uden hvilken calcium ikke kan absorberes af kroppen;
- granatæblejuice - reducerer betændelse betydeligt og forhindrer dannelsen af et enzym, som, hvis det koncentreres i overskud, kan føre til forringelse af brusk;
- ananas-har en antiinflammatorisk virkning på grund af indholdet af bromelain;
- majsgrød og havregryn - en kilde til vitamin H, som er nødvendig for absorption af aminosyrer i kroppen;
- avocado - rig på vitaminer og mineraler og er uundværlig for at opretholde optimal kropsvægt;
- solsikkefrø - en kilde til E-vitamin, som er involveret i at beskytte knoglevæv mod fri radikalskader;
- sojabønner - nyttige til artrose takket være magnesium, der er nødvendigt for at fungere for enhver celle i kroppen;
- ærter, bønner, fuldkornsbrød - rig på vitamin B1;
- fedtfattige mejeriprodukter-mættet med vitamin B2, hvilket er nødvendigt for artrose;
- kartofler (især bagt) - en kilde til vitaminerne B2 og B6;
- linser og kål, som beriger kroppen med folinsyre (vitamin B12).
Folkemedicin
Naturen stansede ikke i skabelsen af mennesker og gav bevægelsesfrihed til vores krop med 187 led. En af de stærkeste ledsygdomme er artrose. I praksis er der tilfælde af vellykket behandling af denne sygdom ved hjælp af folkelige metoder. Deres hovedopgave er at stimulere de regenerative processer i bruskvæv, normalisere stofskiftet, rense leveren, tarmene og nyrerne og eliminere smerter i leddene. Disse værktøjer omfatter:
- feltridderok - hjælper med at genoprette leddens bruskvæv;
- mælkebøtterod - forbedrer leddens elasticitet;
- birkeblade - som en tinktur fjerner de urinsyre fra nyrerne, leddene og blæren, og som ekstern anvendelse bruges de til dampning og massage i et bad;
- vild jordbær - reducerer hævelse af væv, der omgiver leddene;
- pilebark - indeholdende lignin, tanniner, flavononer, salicinglycosid, ascorbinsyre, anthocyaniner, pektiner;
- cinquefoil - reducerer smertefuld hævelse
- timian - fremmer kollagensyntese;
- en serie - der har sårheling og antiinflammatoriske virkninger, normaliserer stofskiftet og beroliger nervesystemet samt bade derfra, der forbedrer blodcirkulationen i leddevævet og forhindrer den inflammatoriske proces i leddene på grund af indholdet af tanniner og mangan;
- salver til lindring af ledsmerter fra enebær, nældeblade og koolie;
- hakket peberrodsrot og vaselin i form af en salve lindrer smerter og reducerer leddets inflammatoriske reaktion;
- beroligende jordskokbade;
- burdock blade - fremmer stofskiftet og udskillelsen af salte fra leddene, styrker muskel- og knoglevæv, forbedrer sammensætningen af urin og blod;
- te til fjernelse af toksiner og toksiner fra kroppen fra hyben, tyttebær, timian, oregano og mynte.
Farlige og skadelige produkter til artrose
Du skal være meget forsigtig med kostvaner, kropsrensning eller faste. Hvis det bruges forkert, kan det være sundhedsskadeligt. Mennesker over 50 år skal være særligt forsigtige, da udvaskning af calcium bidrager til udviklingen af artrose, og udvaskning af kalium fører til krampeanfald og hjertesygdomme.
Skadelige produkter omfatter:
- alle slags slik og sukker, der bidrager til vægtøgning og mangel på næringsstoffer;
- salt - stigende tryk og akkumulering i periartikulære væv;
- alkohol - forstyrrer absorptionen af vitaminer i kroppen og øger risikoen for vægtøgning;
- Fed kød, ost, kyllingeskind og is, der er rig på mættede fedtstoffer, hæver kolesterolniveauer og som et resultat bidrager til vægtøgning;
- fastfood;
- pølser og pølser;
- røget produkter;
- mayonnaise
- raffineret vegetabilsk olie;
- sure frugter og juice fra dem;
- syltede agurker;
- kaviar;
- mineralvand med et højt natriumindhold
- fedt cottage cheese og creme fraiche.
OBS!
Administrationen er ikke ansvarlig for ethvert forsøg på at bruge de leverede oplysninger og garanterer ikke, at det ikke vil skade dig personligt. Materialerne kan ikke bruges til at ordinere behandling og stille en diagnose. Kontakt altid din speciallæge!