Opskrift ingredienser “Tatiana blå»:
- 500 g kyllingebryst
- 133 g løg
- 226 g syltet agurk
- 95 g tomatpuré
- 15 g solsikkeolie
- en liter vand.
Ernæringsværdien af skålen “Azu Tatiana” (pr 100 gram):
Kalorier: 44.4 kcal.
Egern: 6.5 gr..
Fedtstoffer: 1.3 gr..
Kulhydrater: 1.8 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Azu Tatiana»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingebryst | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| løg | 133 gr | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
| syltet agurk | 226 gr | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
| tomatpuré | 95 g | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
| solsikkeolie | 15 gr | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| vand | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| I alt | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 1 servering | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 100 gram | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |