Impedansskalaen er en enhed til måling af vægt, men også til at definere kropssammensætning ved at måle kroppens modstand mod passage af en lavintensitets elektrisk strøm. Det gør det således muligt at tilvejebringe forskellige oplysninger såsom procentdelen af ​​fedtmasse, procentdelen af ​​væskeophobning, procentdelen af ​​knoglemasse eller endda ernæringsbehov.

Impedancemeter -skalaen er en skala udstyret med sensorer, der gør det muligt at måle vægten, men også at analysere det basale stofskifte ved at vise:

• kropsmasseindeks (BMI);
• procentdelen af ​​kropsfedt;
• hastigheden af ​​visceralt fedt;
• muskelmasse;
• sund knoglemasse
• knoglemineral masse;
• vandmassen i% eller i kg osv.

Den bruger impedancemetri, en teknik, der bruges til at definere kropssammensætning, ved at måle kroppens modstand mod passage af en lavintensitets elektrisk strøm.

Konkret sender sensorerne en elektrisk strøm, der passerer gennem de mest ledende rum i kroppen - dem, der indeholder vand - og undgår de mest isolerende rum, det vil sige dem, der indeholder fedt. De opnåede elektriske målinger fortolkes derefter i henhold til alder, vægt, køn, fysisk aktivitet og motivets højde og oversættes som en procentdel i forhold til den samlede kropsmasse.

Impedansskalaen bruges generelt:

• som en del af en lægesportsopfølgning af atleter på højt niveau, men også som en del af den fysiske forberedelse af astronauter: at overvåge og kontrollere udviklingen af ​​deres muskelmasse og deres fedtmasse. Dette gør det muligt at vurdere virkningen af ​​fysiske forberedelsesprogrammer på kroppen og tilpasse kost eller træning;
• i et fitnesscenter eller i en virksomhed, der har specialiseret sig i behandling af overvægt og fedme, for at dokumentere variationen af ​​de forskellige masser i løbet af konsultationerne og dermed give mulighed for at vurdere konsekvenserne af hygiejne og diætforanstaltninger og bedre støtte patienten. patient i stabilisering eller i vægttab. Indsatsen i denne sag er at reducere fedtmassen uden at have for stor indflydelse på muskelmassen, for stort tab af muskler, som kan forårsage generaliseret træthed og smerter i strid med behandlingen;
• inden for rammerne af medicinsk overvågning kan det muliggøre overvågning af en diæt, der er specifik for en kronisk sygdom, eller overvågning af en protokol for underernæring, renutrition eller endda hydrering. Det kan også hjælpe med at opdage og følge udviklingen af ​​sygdomme såsom vandretention, sarkopeni (muskelsvind på grund af aldring eller en neurologisk sygdom) eller osteoporose.

Anvendelsen af ​​en impedansskala er enkel. Ganske enkelt :

• træde på skalaen, barfodet;
• placer dine fødder på niveau med elektroderne (en eller to på hver side);
• indtast deres alder, størrelse, køn og endda deres fysiske aktivitet;
• Strømmen udsendes derefter af den / de venstre sensor (er) og genoprettes af den / de højre sensor (eller omvendt) efter at have krydset hele kropsmassen.

Forholdsregler ved brug

• vejer dig altid under de samme forhold: på samme tidspunkt på dagen (snarere sidst på eftermiddagen eller tidlig aften, fordi det er når hydratiseringsniveauet er mest stabilt), i samme outfit, på samme gulvtype;
• undgå for intens indsats lige før du vejer dig selv;
• undgå at veje dig selv, når du forlader badet for at undgå at beskadige sensorerne. Bedre at vente, indtil du er virkelig tør;
• hydrer som normalt;
• undgå at have en fuld blære
• spred dine arme og ben lidt for ikke at forhindre strømmen.

Ulemper-indikationer

Det anbefales at undgå at bruge en impedansvægt, når man bærer en pacemaker eller andet elektronisk medicinsk udstyr. I dette tilfælde, tøv ikke med at søge råd fra en læge for at kende den bedste måde at tabe sig på.

Desuden er brugen af ​​denne enhed strengt forbudt hos gravide kvinder. Selvom den nuværende intensitet, der bruges, er minimal, er fostret følsomt over for det.

Impedansmålerskalaen var oprindeligt beregnet til sundhedspersonale og er blevet et meget almindeligt tilbehør tilgængeligt online, på apoteker eller i supermarkeder.

Der findes forskellige modeller af impedansmålere. De vigtigste udvælgelseskriterier omfatter:

• rækkevidden, det vil sige den maksimale vægt, vægten kan understøtte;
• præcisionen, det vil sige fejlgrænsen. Generelt er denne type enhed nøjagtig til inden for 100 g;
• Hukommelse : Kan skalaen registrere data fra flere personer? hvor lang tid ? ;
• enhedens driftstilstand: batteri eller net? ;
• skalaens funktioner og deres kompatibilitet med dit udstyr (mobiltelefon / iOS og Android -systemer) : er det en simpel impedansmåler eller en impedansmåler forbundet med Bluetooth? ;
• display: vælg det tilpasset til synet for at opnå den bedst mulige synlighed.

Det skal bemærkes, at de mest pålidelige enheder har sensorer i fødderne, men også i hænderne, så strømmen kan passere gennem hele kroppen og ikke kun benene. Denne type enhed, kaldet segmentel, er også mere interessant, fordi den gør det muligt at opnå målrettede data om arme, bagagerum og ben.