Her er 10 trin, du kan tage hver dag for at hjælpe med at afgifte din krop.
Spis rimelige portioner. Hvis du spiser for meget, vil du sandsynligvis akkumulere flere toksiner, end din krop kan håndtere. At spise en småkage i stedet for seks er en detox-diæt. Tyg din mad langsomt. Vi har alle "anatomiske juicere" - vores tænder og vores maver. Brug dem.
Spis plantebaserede fødevarer, gerne økologiske, hvis det er muligt. Dette minimerer risikoen for potentielle toksiner. Grøntsager og frugter spiller en vigtig rolle for kroppens sundhed, fordi de indeholder forbindelser, der kan hjælpe kroppen med at håndtere alle de kemikalier, der kommer ind. Desuden kan det at spise mere planteføde og færre animalske produkter betyde, at man skærer ned på de kosttilskud, der kommer. med animalske fødevarer (såsom medicin og hormoner).
Forbliv slank. Nogle fedtopløselige forbindelser kan ophobes i kropsfedt. Mindre kropsfedt betyder mindre ejendom til potentielt problematiske kemikalier.
Drik masser af væske, inklusive vand og te. Og brug et vandfilter. Nyrerne er de vigtigste organer for eliminering af toksiner, hold dem rene. Tag en pause mellem aftensmad og morgenmad. Hvis du var færdig med at spise klokken 7, kunne du spise morgenmad klokken 7. Dette giver kroppen en 12 timers pause fra at spise for hver 24 timers cyklus. Det kan også forbedre din søvn, hvilket er en anden vigtig faktor for at give din krop mulighed for at restituere ordentligt.
Gå udenfor, få solskin og frisk luft hver dag. Vi syntetiserer ikke kun D-vitamin fra solen, men vi kan indånde frisk luft og høre naturens lyde.
Få motion og sved regelmæssigt. Vores hud er et af de vigtigste organer, der fjerner giftstoffer. Hjælp hende med dette.
Begræns unødvendige kosttilskud. Nogle af dem er måske blot endnu en belastning for kroppen. Sørg for, at alle lægemidler og produkter i dit skab tjener et formål.
Eliminer problematiske produkter. Hvis du ikke kan få en vane med at spise én småkage, og du altid ender med at spise seks, er det måske tid til at genopbygge dit forhold til småkager. Vær også opmærksom på eventuelle fødevareintolerancer.
Tjek dine skønhedsprodukter. Huden er vores største organ; hver dag putter vi hundredvis af kemikalier på det. De kommer derefter ind i vores blodbane og cirkulerer i hele kroppen. Hvis du vil belaste din krop med færre kemikalier, så tjek dine hygiejneprodukter.
Spis, bevæg dig og lev... bedre.