Indhold
Forbrænd fedt og gør din krop slank og attraktiv med en ballet træning Ballet smuk. Marie Helen Bauer forberedt en interval cardio træningder hjælper dig med at ændre din figur uden stødbelastning.
Beskrivelse ballet cardio træning fra Ballet Beautiful
Tror du ikke, at ballet træning er det? at forbrænde fedt og tabe sig? Du kan, hvis du inkluderer klasser i kardiointervaller, ligesom Marie Helen Bowers gjorde i programmet Cardio Fat Burn. Energisk kompleks for hele kroppen kombinerer aerob balletbevægelse og øvelser af høj kvalitet til stærke, velformede muskler. Intervalltræning hjælper dig med at opbygge en smuk stærk krop af en balletdanser, fremskynde stofskiftet og slippe af med problemområder i de øvre og nedre dele af kroppen.
Program Cardio Fat Burn varer 1 time, men det er praktisk opdelt i flere segmenter, så du kan justere varigheden af lektionerne, så de passer til dine evner:
- Varm up (7 minutter). Opvarmningstræning for hele kroppen.
- Core workout (10 minutter). De første 3 minutter udfører du en kardiobevægelse for at hæve hjertefrekvensen og forbrænde fedt, så finder du en række øvelser til maven på gulvet.
- Øverst Fylde (16 minutter). Fuldfør dine smukke hænder og formede skuldre med kardiointervaller til hænder og arbejde på øvelser på måtten.
- Sænk Fylde (13 minutter). Segmentet til bunden starter også med de aerobe bevægelser i stil med lag. I anden del skal du udføre en række effektive bevægelser for benene.
- Total kropstræning + strækning (11 minutter). Komplet træningstræningssegment til hele kroppen og afslappende stretch.
Til klasser har du ikke brug for ekstra udstyr, kun en måtte på gulvet. Cardio Fat Burn-træningens lave effekt, men det betyder ikke, at den er let at håndtere hver. Mange af de bevægelser, der bruges af træneren i cardio-segmenterne vil være svært for begyndere. De er baseret på balletplie og kan være vanskelige ved den første udførelse af et program. Øvelser på måtten kan ikke kaldes let, dine muskler vil arbejde intensivt gennem adskillige gentagelser.
Hvis du lige er begyndt at træne ballet, skal du måske være opmærksom på Lihue Disease. Det er et program, der ligner en traditionel fitness og er perfekt til dem, der ønsker at tabe sig og opnå en slank krop af en ballerina.
Fordele og ulemper ved programmet Cardio Fat Burn
Fordele:
1. Programmet er designet til at forbrænde fedt, skabe smukke lange muskeldansere og løse problemområder på arme, underliv, balder og især på fødderne.
2. Træning finder sted i intervalltilstand: tilbyder skiftende cardio-segmenter og rolige øvelser på gulvet. Dette hjælper med at forbrænde ekstra kalorier i løbet af klassen.
3. Marie Helen Bauer under cardio-segmentet bruger bevægelse fra ballet. Takket være programmet Cardio Fat Burn, vil du gøre dine bevægelser yndefulde, din kropsholdning perfekt og krop i ballet er stærk og elegant.
4. Programmet er opdelt i flere segmenter for hvert område af kroppen. Du vil være i stand til at arbejde på individuelle problemområder eller udføre øvelsen helt.
5. Du har ikke brug for ekstra udstyr undtagen en måtte. Selv våbenøvelser finder sted uden håndvægte.
Ulemper:
1. Som cardio-øvelser bruger Helen Marie en balletplie. Med dem vil det ikke være let at håndtere for dem, der ikke har nogen erfaring med træning af denne art.
2. Hvis balletprogrammet, Tracey-hammeren og Leah-sygdommen er så tæt på et moderne fitnesskompleks Cardio Fat Burn mere fokuseret på dansende ballet.
Hvis du ikke kun ønsker at løfte kroppen, men at finde en yndefuld krop af en danser, vil dette program hjælpe dig med Cardio Fat Burn. Kraftig træning Marie Helen Bowers hjælper dig med at forbrænde kalorier og skabe en smuk krop af en ballerina. Læs også: Top bedste ballet træning for en smuk og elegant krop.