At være ægte: hvad betyder det?

1. Lig ikke

At være os selv betyder at leve i harmoni med det, vi tror på. Men de fleste i barndommen blev lært ikke at fortælle sandheden, men at behage folk. Vi fik at vide, at det er normalt at lyve for det gode, lært at foregive og spille andres roller.

Men selv den mindste forstillelse er et bedrag. Hvis vi ofte lyver, forekommer det os, at det er nemt. Faktisk er løgn stressende for hjernen og kroppen. Princippet for løgnedetektoren er baseret på dette: den genkender ikke bedrag, men ændringer i kroppen: hudens elektriske ledningsevne, puls, tonefald og vejrtrækning ændrer sig. Når vi lever efter det, vi tror på, bliver vi gladere og sundere. Du kan ikke være tro mod dig selv, hvis du lyver.

2. Tænk over, hvad du skal sige

Det er ikke altid værd at sige alt, hvad der falder dig ind. Ord kan såre eller støde nogen. Men det betyder ikke, at du skal lyve.

Lad os sige, at en veninde spørger, hvad du synes om hendes nye kjole. Hvis det virker forfærdeligt for dig, behøver du ikke at sige: "Du ligner en kvinde på en tekande." Spørg hende i stedet, hvad hun synes, og hvordan hun har det i denne kjole, og lyt godt efter.

Nogle gange virker denne taktik ikke, og du er nødt til at give udtryk for dine tanker. Hvis du forstår, at du kan støde eller genere, så tænk dig om, før du taler. Sørg for, at du ikke foretager værdivurderinger eller antagelser. Vores følelser er altid ægte, men kritik afspejler sjældent den objektive virkelighed.

Hvis du mener, at nogen gør forkert, skal du ikke tie stille. Men det er heller ikke besværet værd. Sig ikke: «Du er forfærdelig. Du skal læse denne bog for at forstå din fejl.» Sig i stedet: "Jeg bliver ked af det og ked af det, når du gør dette. For mig er dette forkert. Jeg kan ikke være stille og se på det her."

3. Lyt til kroppen

Selvom sindet ikke ved, ved kroppen, hvad vi føler. Lyt efter hans signaler.

Sig en løgn. For eksempel: "Jeg kan godt lide, når min chef ydmyger mig foran mine kolleger" eller "Jeg elsker at blive syg med maveinfluenza." Læg mærke til, hvordan kroppen reagerer. Mest sandsynligt vil manifestationerne næppe være mærkbare: kæben vil trække lidt, eller skulderen vil rykke. Når jeg siger noget, som min underbevidsthed ikke accepterer, reagerer kroppen med en let tyngde i maven. Hvis jeg gør noget, der virker forkert i lang tid, begynder min mave at gøre ondt.

Sig nu, hvad du tror på: "Jeg kan godt lide havet" eller "Jeg kan godt lide at røre min kind til hovedet på et barn." Når jeg taler eller hører sandheden, løber "sandhedens gåsehud" gennem min krop - hårene på mine arme rejser sig.

Når vi gør og siger, hvad vi tror på, føler vi os stærkere og friere. En løgn mærkes som en byrde og en begrænsning - den trækker dig i ryggen, dine skuldre gør ondt, din mave koger.

4. Bland dig ikke i andres forretninger

Stress i livet hænger sammen med, at vi lever med andres problemer. Vi tænker: "Du skal finde et job", "Jeg vil gerne have, at du er glad", "Du skal komme til tiden", "Du skal passe bedre på dig selv". Fokus på andre menneskers anliggender beskytter os mod vores eget liv. Vi ved, hvad der er bedst for alle, men vi tænker ikke på os selv. Der er ingen undskyldning for dette, ingen grund til at gemme sig bag kærlighed. Dette er en manifestation af arrogance, som er født af frygt, angst og spændinger.

Vores hovedopgave er at finde ud af, hvad der er rigtigt for os, før vi tager andres problemer op. Hvis du tænker på din egen virksomhed, frigør og forvandler det dit liv.

5. Accepter dine fejl

At være sig selv betyder ikke at være perfekt. Alle mennesker, alle har fejl, vi laver ofte fejl.

Når vi kun elsker de egenskaber i os selv, der gør os gode, stærke og smarte, afviser vi den del af os selv, der gør os virkelige. Det tager væk fra den sande essens. Vi skjuler det virkelige og viser, hvad der glitrer. Men den tilsyneladende perfektion er falsk.

Det eneste, vi kan gøre ved ufuldkommenheder, er at acceptere dem og tilgive os selv for ufuldkommenhed. Accepter samtidig oplevelsen af ​​disse svagheder. Det betyder ikke, at vi nægter at ændre os og blive bedre. Men vi kan være ærlige over for os selv.

At elske og acceptere dig selv med alle fejlene er den eneste måde at blive virkelig på. Når vi lever i harmoni med os selv, bliver vi sundere og gladere og kan opbygge tættere og mere oprigtige relationer.