Indhold
Fordel eller skade: hvordan sukkerfrit tyggegummi påvirker sundheden
Debunking de fem mest populære tyggegummimyter.
Det første tyggegummi dukkede op i det XNUMXth århundrede, og derefter blev det antaget, at dette middel ville redde fra huller i tænderne. Siden har tandlæger foretaget en enorm mængde forskning for at finde ud af, om tyggegummi er skadeligt for tandemaljen, uanset om det forårsager tandforfald eller ej. Vi forstår dette sammen med dig.
Reducerer risikoen for tandfald
Når den er kommet i munden, stimulerer mad udviklingen af mikroorganismer. I processen med vital aktivitet af disse organismer frigives syre, som langsomt opløser tandemalje og hårdt tandvæv. Som et resultat dannes der et hul eller hulrum i tanden - caries opstår. De fleste bakterier kan skylles naturligt med spyt.
Hvad gør sukkerfrit tyggegummi? Det stimulerer øget spyt og hjælper dermed med at rense mundhulen. Sukkererstatninger, der er inkluderet i dets sammensætning (sorbitol, xylitol og andre) fremkalder ikke bakterievækst, men tværtimod reducerer deres antal. Dette bekræftes af talrige kliniske undersøgelser. Så ungarske forskere observerede i to år 550 skolebørn-dem, der regelmæssigt brugte tyggegummi, havde næsten 40% færre caries, og forskere fra Holland offentliggjorde en artikel om, at tygning af sukkerfrit tyggegummi i 10 minutter efter mad hjælper med at dræbe omkring 100 millioner skadelige bakterier i munden. American Dental Association anbefaler også tyggegummi efter måltider i 20 minutter.
Styrker tandemaljen og reducerer følsomheden
Tandemaljen er meget følsom over for, hvad vi spiser. Citrusfrugter, frugtsaft og sukkerholdig sodavand indeholder meget syre og sukker. Syren forstyrrer det alkaliske miljø i munden og spiser emaljen væk og vasker ud de mineraler, der udgør den. Hvis du bemærker, at emaljen på dine tænder er blevet følsom, er dette det første tegn på, at den mangler mineraler - især calcium og fosfat. Spyt hjælper med at genoprette mineralbalancen: i gennemsnit tager denne proces en time, og forbruget af tyggegummi fremskynder produktionen af spyt. Forskning viser, at sukkerfrit tyggegummi også kan hjælpe med at behandle tandfølsomhed efter professionel blegning.
Bidrager til normalisering af vægten
Hvis du følger en kaloriefattig kost eller følger principperne for en sund kost, er sukkerfrit tyggegummi din trofaste ven og hjælper, fordi dens energiværdi kun er 4 kcal for to puder, mens en lille karamel indeholder 25-40 kcal. Plus, tyggegummi kan bryde den skarpe trang til slik. Dette er en kendsgerning bekræftet af videnskabelige eksperimenter. For flere år siden kom forskere i Storbritannien til den konklusion, at tyggegummi undertrykker appetitten og reducerer behovet for snacks mellem måltiderne.
Tyggegummi er ikke en erstatning for professionel optisk blegning: det er ikke i stand til at ændre tandemaljen med flere toner og gøre dem snehvide. Men på den anden side er hun ganske i stand til at bekæmpe manifestationer af plak og tandsten. De særlige ingredienser i det sukkerfrie tyggegummi hjælper med at opløse pletter fra te, sort kaffe, rødvin og andre fødevarer.
I 2017 observerede amerikanske forskere to grupper af frivillige i to uger. Begge grupper drak ofte friskbrygget sort te, men nogle af emnerne tyggede derefter sukkerfrit tyggegummi i 12 minutter, mens den anden ikke gjorde det. Det viste sig, at antallet af nye pletter på tænderne i deltagerne i den første gruppe ved forsøgets afslutning var 43% lavere end i den anden.
Hjælper med at spare penge på tandlæger
Tyggegummi beskytter ikke kun dine tænder, men også din tegnebog mod unødvendige behandlingsomkostninger. Verdenssundhedsorganisationen anslår, at 60-90% af børn i skolealderen og næsten 100% af voksne har huller i tænderne. Brugen af sukkerfrit tyggegummi, sammen med brugen af en tandbørste og tandtråd, er en del af komplekset for at forebygge tandsygdomme. Det anbefales af førende sundhedsorganisationer som American Dental Association og British Dental Association.
I 2017 beregnede økonomer, at hvis alle i Europa øgede deres forbrug af sukkerfrit tyggegummi med mindst en pude om dagen, ville det spare omkring 920 millioner euro årligt i tandlægeydelser. Desværre er der ikke foretaget en sådan undersøgelse i Rusland. Spørgsmålet er imidlertid ikke mindre akut: i gennemsnit har hver voksen russer seks syge tænder. For at undgå problemer anbefaler tandlæger at børste tænder i to minutter om morgenen og aftenen, bruge sukkerfrit tyggegummi efter hvert måltid og regelmæssig kontrol hos din tandlæge.
Faktisk er alt meget simpelt: der er grundlæggende måder at pleje dine tænder på i løbet af dagen - det er enten at skylle munden eller et æble (på grund af dets hårdhed ved at bide af, plak forlader tændernes overflade) eller tyggegummi uden sukker, som er det samme som æble, fjerner plak mekanisk.
Selvfølgelig vil tyggegummi ikke være i stand til yderligere at styrke tænderne, da det ikke styrker, men mekanisk renser dem fra plak og hjælper os med at bekæmpe caries. Og hvis det renser for plak, betyder det, at det beskytter tænderne! Menneskelige tænder ødelægges som følge af de negative virkninger af mikroorganismer, der lever i denne plak. Hvad er plak? Det er en gunstig grobund for et stort antal bakterier. Den vigtigste bakterie, der forårsager huller i tænderne, Streptococcus mutans, absorberer plak og frigiver mælkesyre, som æder væk i vores tandemalje og fører til tandbetændelse. For at beskytte mundhulen mod alle slags sygdomme er det derfor nødvendigt at tygge tyggegummi efter at have spist.
Det er ikke ualmindeligt, at tyggegummi får fyld til at falde ud. Men dette kan undgås ved at tygge det i kun 1-2 minutter.
Det kan også påvirke mavens sundhed negativt: under tygning produceres aktivt spyt og mavesaft, som begynder at tære væggene. Derfor er det bedre ikke at tygge det på tom mave, men gøre det umiddelbart efter at have spist.