De vigtigste risikofaktorer er overvægt, svage muskler og gentagne eller ubehandlede skader.
Marts 31 2019
Traumatolog-ortopæd, ph.d., overlæge på klinikken Yuri Glazkov fortalte, hvem der lider af smerter i leddene, og hvordan man forhindrer deres forekomst.
Subtiliteter af diagnosen
Efter 40-45 år bliver knogler mere skrøbelige, brusk mindre elastisk. Ledoverfladen slides, og artrose udvikler sig. Grundlæggende lider leddene i underekstremiteterne af det - knæet og hoften, sjældnere anklen. Smerter i falangerne, hænderne, samtidigt i begge knæ eller skuldre kan indikere systemiske sygdomme - leddegigt, lupus erythematosus. Gigt er almindelig hos mænd og begynder med kramper og betændelse i stortåen og påvirker derefter andre led. Overdreven fysisk anstrengelse, som fører til dislokationer, brud på menisk og sener og blå mærker, udgør også en fare.
Selv en ortopæd
Herhjemme kan smerter overvinde ved hjælp af ikke-steroide antiinflammatoriske salver. Påfør dem to til tre gange om dagen, og hvis sygdommen ikke er gået for langt, vil du føle dig bedre den næste dag. Husk: intet middel kan genoprette brusk. Vær forsigtig med varme- og kølekompresser. Høje temperaturer er kontraindiceret i tilfælde af ledskade.
Mange læger
Bruger du salven i flere dage, men smerten vedvarer? Bliv diagnosticeret. Ultralyd er den mindst informative-bed om en henvisning til et røntgenbillede eller MR. Tomografi er ordineret i en yngre alder, det giver dig mulighed for at se tilstanden af både brusk og ledbånd, menisk. Røntgen er mere vejledende, hvis sygdommen allerede er startet. Afhængigt af diagnosen vil behandlingen i de indledende faser som regel blive foreskrevet konservativ. Patienterne anbefales træningsterapi, fysioterapi, massage og zoneterapi, smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. Artroterapi bruges ofte-intraartikulære injektioner af hyaluronsyre og blodpladerigt plasma foretages. Ved svære former for artrose kan det være nødvendigt at udskifte leddet med en kunstig protese.
Kvinder er mere tilbøjelige til artrose end mænd. Atleter er også i farezonen
Glem ikke om sport
For at forhindre ledsmerter skal du styrke musklerne omkring dem. Dette vil reducere belastningen på brusk. Vælg svømning og stretching. Gør isometrisk gymnastik - under udførelsen er musklerne spændte, men der er ingen bevægelse i leddene. Gør enhver øvelse, mens du sidder eller ligger. Hvis du gør dem, mens du står, kan du skade dig selv. Giv op squats, især med vægt. Det er bedst at spørge din læge eller træner om et sikkert træningsprogram.
Korrekt ernæring
Hvert ekstra kilo er en ekstra belastning på bevægeapparatet. Spis rigtigt, tilsæt mad rig på vitamin C, B12, mangan og fedtsyrer til din kost - de styrker ledbånd og led. E -vitamin forhindrer enzymer i at nedbryde brusk.
Vitamin E - spinat, broccoli, jordnødder, mango, kiwi, gulerødder, salat, persille, selleri, havtorn, vegetabilsk olie, hasselnødder, græskarkerner, hyben, rødbeder, hvidløg.
Vitamin C - tomat, kål, grønne ærter, peberfrugter, salat, persille, sorrel, spinat, citron, mandarin, lime, appelsin, solbær, stikkelsbær, hyben, kiwi.
Vitamin B12 - skaldyr, æggeblomme, hollandsk ost, cheddar, mælk.
Omega-3 fedtsyrer - nødder (undtagen mandler), laks, tun, ørred, sild, spinat, kål, grønt, sojamelk, tofu, tang, bønner, linser.
Mangan - nødder, spinat, rødbeder, pasta, lever, salat, abrikoser, kål, rabarber, radise, oliven, gulerødder, agurker, svampe, kartofler, asparges.
Hvis du vil købe lægemidler, der indeholder de nødvendige stoffer, skal du kontakte en læge: en overdosis kan føre til ubehagelige konsekvenser.