Bedste løbebånd 2022

Løbebånd har vundet popularitet på grund af deres kompakte størrelse og høje funktionalitet. Opkøbet giver dig mulighed for ikke at spilde tid og penge på at gå i fitnesscenter og ikke vente på det rigtige vejr til at træne udenfor, men at gøre det derhjemme.

For at få den maksimale effekt og komfort skal du vælge den rigtige model. Elektriske modeller er i størst efterspørgsel, bevægelsen af ​​løbebåndet, hvori udføres ved tilslutning til lysnettet.

Sådanne modeller giver ensartet bevægelse og indstiller atleten til en vis løbehastighed og giver dig også mulighed for at indstille hældningsvinklen, bevægelsesintensiteten af ​​løbebåndet og belastningsprogrammet.

Derfor giver brugen af ​​elektriske spor i sammenligning med konventionelle mekaniske det hurtigste og mest bemærkelsesværdige resultat. Hjemmetrænerne er kompakte og har et hurtigt monteringssystem, der gør, at du kan lægge dem væk efter din træning. Når de er foldet sammen, placeres de under sengen eller bag gardinet.

Nogle modeller er udstyret med sidehåndtag til forsikring og støtte til atleten. Korrekt udvalgt til personlige behov er et elektrisk løbebånd en fremragende hjemmetræningsmaskine.

Healthy Food Near Me udarbejdede en vurdering af de bedste modeller til professionelt og amatørløb og udarbejdede deres vurdering. Ud over pris og funktionalitet er positionen i den påvirket af kundeanmeldelser og ekspertanbefalinger.

Editor's Choice

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS løbebåndet vil være en fremragende hjemmetræningsmaskine til både begyndere og professionelle atleter. Den har et stort sæt indbyggede programmer (12), muligheden for nemt at justere nettets hastighed fra 1 til 18 km/t og niveauet af dets hældning fra 0 til 15 grader. SpaceSaver-foldesystemet hjælper dig med at spare plads, når du opbevarer din gangbro. 

Informativt display med touch-kontrol i realtid viser alle nødvendige træningsdata: bæltets hældningsgrad, hastighed, tid, distance, puls, forbrændte kalorier, kropsfedtprocent. Løbebåndet kører stille og roligt, er udstyret med stativ til shaker og tilbehør, Hi-fi højtalere, hvilket gør det til det bedste blandt analoger med hensyn til komfort. Banen er også udstyret med en multifunktionel massager med 2 håndvægte og en twister til træning af alle muskelgrupper. 

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

Top 10 bedste løbebånd 2022 ifølge KP

1. UnixFit R-300C

Det tynde UNIXFIT R-300C løbebånd er designet til hjemmebrug, så producenten har udstyret det med en lille ramme og et effektivt samlesystem. Simulatoren er nem at samle og sammenfoldet kan den endda placeres under sengen. Takket være det brede bevægelige lærred kan atleten løbe i en behagelig stilling uden at bekymre sig om at sætte benene. Anti-slip belægning forhindrer fald. Den maksimale kørehastighed på 12 km/t er nok til amatør- og professionel træning. Balance gør det muligt for atleten at holde et kompakt gelænder.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

2. YDELSE Linje A120

LEISTUNG Line A120 løbebåndet er udstyret med polstring for at reducere belastningen på leddene. Modellen er velegnet til både genoptræning og regelmæssig træning af atleter med ethvert træningsniveau. Den skridsikre klud kan installeres i tre positioner af hældningsvinklen. Smøreolie sikrer støjsvag drift af løbebåndet. Takket være to-faset hydraulik bringes løbebåndet nemt i arbejds- og samleposition. En ekstra bekvemmelighed for atleten vil være et håndklædeopbevaringshåndtag.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

3. WalkingPad R1 Pro

WalkingPad R1 Pro løbebåndet har et gelænder, der giver dig mulighed for at kontrollere din balance, så banen kan bruges til træning af atleter med begrænset mobilitet. Forlænget til 44 cm gør løbebåndet det nemmere at kontrollere løberens kropsposition. Modellen har pulssensorer, og for at informere atleten viser displayet den tilbagelagte distance, forbrændte kalorier og løbehastighed. Når løbebåndet er foldet sammen, placeres det selv i et lille mellemrum mellem en åben indvendig dør og en væg.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

4. Fitness Integra II

Fitness Integra II løbebåndet er designet til rekreative atleter. Den er nem at samle og skille ad, og sammenklappet fylder den næsten ikke i lejligheden. Simulatoren er lavet i hvid farve, takket være hvilken den diskret passer ind i ethvert interiør i stuen. Løberen kan justere banens hastighed fra 1 til 10 km i timen, dette er nok til amatørløb. En pulsmåler giver dig mulighed for at kontrollere din puls og energiomkostninger. Løbebåndet kommer med en måtte til at beskytte gulvet.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

5. Yamota A126M

Yamota A126M løbebåndet er designet til at have et fuldgyldigt sportscenter i en lejlighed eller et hus. Seks programmer er nok for både nybegyndere og erfarne løbere for at vælge belastningen i overensstemmelse med fysisk kondition. Musik, som kan lyttes til via indbygget Bluetooth, sætter tempoet for din træning. Producenten har leveret afskrivning af løbebåndet, hvilket reducerer belastningen under intensiv kørsel. Atleten indstiller hældningsvinklen manuelt, hvilket giver dig mulighed for nøjagtigt at vælge den ønskede parameter.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

6. CardioPower T20 Plus

CardioPower T20 Plus løbebåndet er designet specielt til små rum. Producenten var opmærksom på simulatorens ergonomi. Det 45 cm brede løbebånd er udstyret med elastomerer og skridsikre sideflige. Banens hældningsvinkel er manuelt justerbar og kan fastgøres i en af ​​tre positioner. Den maksimale hastighed for en løber på banen er 14 km/t, hvilket er nok selv til professionel træning og trænede atleter. For hastighed af foldning af enheden er det hydrauliske system tilvejebragt.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

7. Yamaguchi Runway-X

Yamaguchi Runway-X løbebåndet er velegnet til begyndere, der planlægger at træne med hastigheder op til 6 km/t. Displayet er indbygget i rammen, så brugeren først skal indstille parametrene og ikke ændre dem under træningen. På grund af fraværet af lodrette elementer behøver banen ikke at blive foldet. Minimumshøjden sikrer komfortabel opbevaring af simulatoren. Det brede og lange løbebælte er velegnet til atleter uanset højde og vægt. Justering af hældningsvinklen og ændring af belastningsprogrammer er ikke forudset i dyrere.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

8. Næste Felicia

Proxima Felicia-løbebåndet tilbyder funktionalitet, som atleter på alle fitnessniveauer vil sætte pris på. Løbebæltet er forlænget til 45 cm, hvilket gør det muligt for personer af stor bygning at træne komfortabelt. En løbers maksimale vægt er 135 kg. USB-stikket giver dig mulighed for at tilslutte højttalere og nyde musik under din træning. Bogstanden gør det muligt at kombinere læsning og aktiv gåtur langs stien på længere strækning. Atleten kan indstille banens hældning automatisk under bevægelsen.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

9. ROYAL FITNESS RF-6

Takket være det ergonomiske design vil løbebåndet passe selv på en balkon eller loggia med standardlayout. Træningsmaskinen er udstyret med cardiosensoren indbygget i håndtaget. Løbebæltet bevæger sig med hastigheder op til 14.8 km/t, hvilket giver et valg mellem en behagelig løbetilstand for alle atleter fra begyndere til professionelle. Løbebåndets hældning indstilles manuelt før træningens start. Ud af de 12 præsenterede programmer kan brugeren vælge enhver intervaltræning. På grund af den lave vægt vil en atlet uden fysisk træning klare omlægningen af ​​simulatoren.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

10. Koenigsmann Model T1.0

Koenigsmann Model T1.0 løbebåndet er designet til hjemmetræning af atleter, der foretrækker faste programmer. Simulatoren giver mulighed for at køre inden for et bestemt tidsrum, hvilket begrænser distancen eller indstiller parametre af brugeren. Det bevægelige lærred er i stand til at accelerere op til 12 km/t, hvilket er nok til at træne begyndere og avancerede atleter. Regnskabssystemet tæller forbrændte kalorier og ændrer løberens puls. De medfølgende håndtag giver forsikring og støtte til begyndere atleter og dem, der er på banen i rehabiliteringsøjemed.

vigtigste egenskaber

Fordele og ulemper

Sådan vælger du et løbebånd

Effektivitet og løbekomfort afhænger af det rigtige valg af model. Et vellykket løbebånd samler ikke støv i hjørnet, men giver dig mulighed for at træne og have det sjovt. Her er de vigtige parametre at overveje, når du vælger den rigtige model:

• Maksimal sporhastighed
• Motorkraft
• Evne til at kontrollere puls
• Løbebånds dimensioner
• Vippevinkel og typer af programmer
• Tilgængelighed af afskrivninger
• Atletvægt

Den hastighed der kan udvikles på et løbebånd er vigtig for både erfarne løbere og dem der planlægger at blive det, derudover er det vigtigt at maskinen kan ændre hældningsvinklen.

Jo kraftigere bæltemotoren er, jo lettere er det for den at arbejde ved spidsbelastninger. Som regel er amatørbaner udstyret med motorer op til 2 hestekræfter (hk), og dem, som professionelle kører på - op til 5 hk.

Pulskontrol under træning er en vigtig træningsparameter. Jo længere pulsen ikke ændrer sig, jo mere forberedt betragtes atleten.

Størrelsen på gangbåndet er vigtig for at opretholde en stabil position. Standardbredden er fra 40 til 44 cm, den er velegnet til løbere med gennemsnitlig bygning. Store og høje atleter løber mere selvsikkert langs baner med en bredde på 45 cm eller mere. Jo højere løberen er og jo større bevægelseshastigheden er, jo længere skal lærredet være. Som regel i spor for begyndere og avancerede praktikanter er dens længde fra 100 til 130 cm. Professionelle har brug for simulatorer med et løbebånd fra 130 til 170 cm.

Hældningsvinklen øger og mindsker belastningen, hvilket skaber effekten af ​​at løbe over ujævnt terræn. Jo flere positioner banen tillader, jo mere varieret vil effektiviteten af ​​træningen være.

Løbebåndets stødabsorbering absorberer delvist stødet, der falder på løberens led, når foden lander før skubningen. Jo bedre afskrivningen er organiseret, jo lettere er det for en person at løbe med mellem- og højhastigheder. På banerne for begyndere er det fuldstændige fravær af stødabsorberingssystemet tilladt.

En uerfaren løber fokuserer på sine egne fornemmelser og vejrtrækning, så han ændrer sin løbehastighed på egen hånd. Begyndere bruger normalt ikke tilstande, der sørger for automatisk acceleration af banen og dens efterfølgende afmatning, så du bør ikke fokusere på antallet af programmer. Grundlæggende elektriske løbebånd har normalt enten ingen hældningsjustering eller giver mekanisk funktionalitet, der låser bæltet i 2-3 forskellige positioner.

For erfarne atleter og professionelle løbere er intervaltræning en del af den daglige rutine. I den maksimale belastningstilstand inkluderer avancerede løbere en hastighed på 10-12 km/t. Ud over den maksimale hældning og hastighed skal de være opmærksomme på antallet af forudindstillede programmer og deres intensitet. Automatisk stigning og fald i hastigheden inden for de angivne tidsintervaller giver dig mulighed for at beregne belastningen korrekt og ikke følge tiden under løbeturen.

Hvis et løbebånd købes til rehabilitering af en person efter en skade, hjerteanfald eller slagtilfælde, skal man være opmærksom på komfort og sikkerhed. Tilstedeværelsen af ​​sidefaste håndtag øger simulatorens størrelse og kompakthed markant, men det giver støtte til en svag og usikker person i bevægelse.

Hvad er indikationerne og kontraindikationerne for at løbe på et løbebånd?

Redaktionen i KP bad om svar Alexandru Puriga, Medicinsk kandidat, idrætslæge, rehabiliteringslæge og leder af sundhedsfremme og fremme af sund livsstil hos SIBUR til spørgsmålet om indikationer og kontraindikationer for løbebånd.

Ifølge Alexandra Puriga, er indikationerne for løbebåndstræning som følger:

1. Forebyggelse af fysisk inaktivitet (en stillesiddende livsstil). At bruge et løbebånd som træningsudstyr til hjemmet er en fantastisk måde at øge dit fysiske aktivitetsniveau i moderne byer, samt at løse nogle personlige mål, såsom at tabe sig. Ifølge de seneste WHO-anbefalinger¹ er normen for fysisk aktivitet for en midaldrende person, der vejer 70-80 kg, 150 minutters aerobic om ugen. Det kan enten være tre sessioner á 50 minutter, eller 5 sessioner á 30 minutter.

Nylige undersøgelser7 viser dog, at sådan fysisk aktivitet ikke er nok for personer, der tilbringer i siddende stilling, for eksempel når de arbejder på et kontor ved en computer, i mere end 10 timer om dagen. I dette tilfælde kan et hjemmeløbebånd være en god hjælper, hvorpå du kan gå den almindeligt accepterede norm på 000-12 skridt eller 000-5 km dagligt.

2. Fedme 1 og 2 grader. Den største risiko ved at træne med øget vægt ligger i den øgede belastning af leddene (hofte og knæ), af denne grund anbefales personer med et højt body mass index at erstatte løb med gang og vælge de mest glatte overflader med mulighed for af stødabsorbering ved gang – løb er velegnet til disse formål. spore.

I modsætning til misforståelser behøver du ikke at løbe for at tabe dig, fedt kan blive en energikilde for kroppen (dvs. de går i "ovnen") tidligst 40 minutter fra undervisningens start med en gennemsnitlig puls på 120-130 slag i minuttet. En sådan puls er mulig, når du går med en gennemsnitlig intensitet, vejrtrækningen skal forblive jævn (som en test kan du med en sådan puls tale i telefon, mens du går uden åndenød).

3. Vegetovaskulær dystoni, muskelatoni (svaghed), hypertension. For at øge vitaliteten, styrke musklerne og forebygge sygdomme i det kardiovaskulære system er konditionstræning indiceret. Et løbebånd kan være en god mulighed for konditionstræning derhjemme, det vigtigste er gradvist at øge belastningen fra dag til dag (startende med et skridt, gå til et hurtigt skridt og derefter løb). Ilt bør altid være en vigtig komponent i konditionstræningen, så sørg for at krydsventilere lokalerne i 30 minutter før træning.

4. Dårlig fordøjelse. Ifølge den seneste forskning fra American College of Sports Medicine³ – fysisk aktivitet har en gavnlig effekt på mikrobiotaen (tarmfloraen) – øges udskillelsen af ​​slim i tarmen, og den korrekte bakterielle baggrund dannes. Regelmæssig træning på løbebåndet vil forbedre tarmens motilitet.

5. Neurose og kronisk stress – Endnu en gruppe sygdomme i kampen, som et løbebånd kan hjælpe med. I evolutionsprocessen lærte vores krop at producere stresshormoner, der hjalp primitive mennesker med at kæmpe, jage og redde deres eget liv i tilfælde af fare. Sådanne hormoner er kortisol og adrenalin, vores krop producerer dem stadig på tidspunktet for stress, som i det moderne liv er blevet kronisk.

For at klare dets konsekvenser er det først og fremmest nødvendigt at give en fysisk frigivelse til disse hormoner, med andre ord for at bevæge sig godt. Systematisk træning på et hjemmeløbebånd er en fantastisk måde at håndtere neuroser, konsekvenserne af kronisk stress. Fysisk aktivitet har vist sig at have en gavnlig effekt på søvnkvaliteten og på at falde i søvn.

Kontraindikationer for at løbe på et løbebånd:

1. Hovedgruppen af ​​kontraindikationer er forbundet med muskuloskeletale problemer: osteochondrose, artrose, gigt, ryg- og ledsmerter. I den akutte fase af sygdomme eller i nærvær af smertesyndrom er det vist at reducere enhver motorisk aktivitet. Du kan ikke arbejde gennem smerte.
2. overført akut hjerte-kar-sygdom – hjerteanfald og slagtilfælde. Høje blodtrykstal vil også være kontraindikationer for fysisk aktivitet.
3. Luftvejssygdomme, som er en kontraindikation for intens fysisk anstrengelse, for eksempel bronkial astma.
4. Neurologiske sygdomme, for eksempel har epilepsi kontraindikationer til intens fysisk aktivitet.
5. Overført SARS og FLU tidligere end 1 måned. En almindelig fejl er at starte cardio på tidspunktet for en forkølelse eller umiddelbart efter, at træne i en sådan tilstand, øger du risikoen for at udvikle komplikationer af det kardiovaskulære system, for eksempel kan kardiomyositis udvikle sig.