Indhold
- Hvordan påvirker en uhensigtsmæssig sovestilling kroppen?
- Sove på maven og halsbrand
- Sove på maven og rygproblemer
- Sove på maven og nakkeproblemer
- Sove på maven og bidproblemer
- Sove på babyers mave – kan det være farligt?
- Sove på maven og rynker
- At sove på maven under graviditeten – hvordan påvirker det dit helbred?
- Sov på maven – tips til kvalitetssøvn
Forkert stilling under søvn kan ikke kun få dig til at føle dig værre, men også forårsage forskellige former for smerte. Desværre er det at sove på maven en af dem. Hvorfor advarer læger mod denne holdning, ikke kun voksne, men også børn? Vi tjekker ikke kun, hvorfor det kan være farligt, men også hvad vi skal gøre, hvis vi er vant til at sove på maven.
- Utilstrækkelig søvnpositionering kan forårsage træthed, hypoxi eller tilbagevendende migræne
- At sove på maven er ikke sikkert for rygsøjlen, hvilket belaster den yderligere
- At sove på maven er ansvarlig for malocclusion hos børn
- Du kan finde flere sådanne historier på TvoiLokonys hjemmeside
Hvordan påvirker en uhensigtsmæssig sovestilling kroppen?
Listen over bivirkninger ved at sove i den forkerte stilling, herunder liggende på maven, er lang. Disse omfatter frem for alt hovedpine, træthed og hypoxi.
Forkert kropsholdning bidrager også til hyppigere mareridt. Dårlig kropsstilling under søvn kan også forårsage nakkekramper, mavesmerter og hovedpine. Interessant nok er utilstrækkelig positionering også en af årsagerne til for tidlig rynkedannelse.
Sove på maven og halsbrand
Læger skelner at sove på maven som en af de uhensigtsmæssige stillinger, hovedsagelig på grund af presset på indre organer, især dem i fordøjelsessystemet. Dette skyldes, at for stort tryk på maven kan føre til halsbrand.
En brændende fornemmelse i spiserøret ved opvågning vil derfor være forårsaget af bevægelse af mavesyrer mod de øvre dele af systemet. Vil du af med det? Prøv Anti-zGaga urte- og frugtte, som lindrer oppustethed og mavekramper.
Sove på maven og rygproblemer
At sove på maven kan også give rygsmerter. Dette skyldes primært, at den største kropsvægt ophobes på maven. Dette gør det igen vanskeligt at opretholde en neutral rygsøjleposition under søvn. Derudover kan det at sove på maven forårsage følelsesløshed og en prikkende fornemmelse i din krop.
Sove på maven og nakkeproblemer
At sove på maven giver også smerter i halshvirvelsøjlen, for for at kunne trække vejret skal hovedet vendes sidelæns på puden hele tiden. Det er også forbundet med risikoen for hypoxi og som følge heraf træthed og mangel på søvn.
Mærker du spændingen i dine arme eller rygmuskler? Vi anbefaler en shiatsu massagepude, der kan bruges derhjemme til at massere skuldre, enkelte dele af ryg, nakke, lår, lægge eller fødder. Puden er i en praktisk størrelse, så vi vil med succes tage den med på en rejse.
Sove på maven og bidproblemer
At sove på maven kan få dine tænder til at bevæge sig gradvist. Monika Stachowicz, en tandlæge fra Centrum Periodent i Warszawa, advarer om, at en sådan stilling er farlig, især for børn:
Bidefejl har ikke altid et genetisk grundlag, ofte er vores dårlige vaner skylden - bevidste eller ej. [At sove på maven] belaster ikke kun rygsøjlen, nakken og indre organer, hvilket forårsager smerte eller fordøjelsesbesvær, men kan også forårsage unormal bidudvikling.
Malocclusion er ansvarlig for slibning af tænder, problemer med at tygge mad eller driften af de temporomandibulære led. De kan også forårsage migræne.
Sove på babyers mave – kan det være farligt?
At sove på maven kan være farligt ikke kun for ældre børn, men også for spædbørn, hvilket øger risikoen for pludselig spædbørnsdød. Derudover kan pres på udviklende tænder få dem til at vokse malplaceret, selv uden for tandbuen, på grund af en forsnævring af kæbeknoglen.
"Smale tandbuer er et betydeligt tandproblem, for på grund af manglen på tilstrækkelig plads til, at alle tænderne kan bryde ud, er der menneskemængder," siger stoffet. stom. Monika Stachowicz. For at undgå dette er det bedst at placere babyer på ryggen eller på siden.
Sove på maven og rynker
At sove på maven får dit ansigt til at presse mod puden hele tiden, hvilket ikke kun giver "folder", når du vågner, men også svækker fibrene, hvilket fremmer dannelsen af rynker. Det samme gælder også halsen og spaltningen.
At sove på maven under graviditeten – hvordan påvirker det dit helbred?
Det anbefales heller ikke at sove på maven under graviditeten, da det reducerer pladsen til barnet mellem rygsøjlen og livmoderen. I de sidste måneder af graviditeten er det ikke muligt at sove på maven på grund af den høje belastning af rygsøjlen.
Sov på maven – tips til kvalitetssøvn
Hvis det er en naturlig stilling at sove på maven, og det er svært at ændre det, er der et par tips til at gøre din søvn så god som muligt. Først og fremmest bør du sove på en meget tynd pude eller opgive den helt. Den kan placeres under bækkenet for at aflaste rygsøjlen. Derudover bør du lave et par simple strækøvelser, når du vågner. Du kan også nå efter urtetilskud samt CBD-produkter (f.eks. CBD SensiSeven gummier).