Hovedformålet med detox-proceduren er at rense og nulstille hele kropssystemet, hvilket bringer dig tættere på holistisk sundhed og velvære. Det antages ofte, at vegetarer og veganere har mindre behov for at afgifte deres krop end folk, der spiser kød. En fuldstændig og skånsom periodisk udrensning anbefales dog til alle mennesker, uanset hvilken type diæt der er tale om. Regelmæssig afgiftning hjælper med at øge energien i kroppen, øge immuniteten og forbedre udseendet af hud og hår. Enhver detox involverer at øge forbruget af visse fødevarer (normalt frugt og grøntsager), samt at begrænse eller eliminere nogle med henblik på udrensning. Der er forskellige udrensningsmuligheder, så du kan vælge den, der passer bedst til din krop. Detox anbefales dog ikke under graviditet, undervægt eller under bedring efter sygdom. Det er tilrådeligt at konsultere en læge. I andre tilfælde er detoxen helt sikker og får dig til at føle dig forynget. Overvej tre optimale muligheder for denne procedure for vegetarer: Ayurveda er en holistisk sundhedskur, der fokuserer på helhed i sind, krop og ånd. En ayurvedisk detox tager normalt 3 til 5 dage. Selvom nogle former for udrensning er ret intense, er proceduren skræddersyet til den enkelte. Det anbefales stærkt at besøge en erfaren ayurvedisk læge for at bestemme den bedste løsning for dig. Ifølge Ayurveda består hver person af tre doshaer (eller forfatninger). Afhængigt af ubalancen af doshas er en passende diæt ordineret. Den traditionelle Panchakarma renseprocedure er meget mere end bare en diæt, men den inkluderer yogaøvelser, varm olieindtagelse og oliemassage sessioner.
Mange detox-programmer understreger vigtigheden af en leverudrensning. En fem-dages detox, der inkluderer at spise masser af rå frugt og grøntsager, samt en endags juicefaste, vil have en betydelig indvirkning på din leverudrensning. Dette organ er ansvarligt for processen med at rense kroppen, men det er også let overbelastet med toksiner på grund af underernæring, manglende bevægelse og andre faktorer. Målrettet rensning af leveren vil befri den for toksiner og kan være en ekstra procedure til andre behandlingsprogrammer. Selvfølgelig skal alt dette foregå under opsyn af en specialist. Men selvom du føler dig sund og fuld af energi, har din lever brug for periodisk grundig rensning, da vi alle er udsat for giftstoffer fra forskellige kemikalier og miljøforurening. Renseprogrammer, der varer 3,5 og endda 7 dage, er af den ene eller anden grund ikke egnet til alle. I dette tilfælde kan der være tale om en lang detox-procedure, som varer 3-4 uger og er rettet mod en langsom, men mildere udrensningseffekt, nogle gange mere effektiv. For dem, der er nye til detox, kan denne mulighed være den mest passende og vil etablere en god vane med at rense indefra og ud. Langsigtet detox anses for at være mere effektivt til kroniske fordøjelsesproblemer, cellulite og vægttab.