Indhold
Du har sikkert oplevet denne tilstand, når du får gåsehud, når du lytter til smuk musik, af et tryk eller en hvisken. Denne tilstand er den såkaldte «hjerneorgasme» eller ASMR — behagelige fornemmelser forårsaget af lyd, taktile eller andre stimuli. Hvad gemmer sig bag det provokerende navn, og hvordan hjælper denne tilstand med at slippe af med søvnløshed og overvinde depression?
Hvad er ASMR
I flere år nu har forskere studeret dette fænomen - behagelige lyde hjælper folk med at slappe af. Hver af os har mindst én gang oplevet denne behagelige følelse forårsaget af et let åndedrag i øret, lyden af en vuggevise eller raslen fra sider. Når en behagelig snurren mærkes på bagsiden af hovedet, ryggen, hovedet, hænderne.
Så snart de ikke kalder denne tilstand - "stryge hjernen", "kildre hjernen", "braingasme". Dette er ASMR, bogstaveligt talt — autonom sensorisk meridianrespons ("Autonomous Sensory Meridian Responses"). Men hvorfor har denne fornemmelse en beroligende effekt på os?
Arten af fænomenet er stadig uklar og har ingen videnskabelig forklaring. Men der er mange, der gerne vil genopleve det igen, og deres hær vokser kun. De ser specielle videoer, hvor forskellige lyde efterlignes. Det er trods alt stadig umuligt at overføre berøringer og andre taktile fornemmelser over internettet, men lyd er let.
Dette er, hvad skaberne af ASMR-videoer bruger. Der er «ånde»-fans, «klik»-fans, «trætapping»-fans og så videre.
ASMR-videoer kan meget vel erstatte meditation og blive en ny anti-stress
Nye Youtube-stjerner er ASMR-afspillere (folk, der optager ASMR-videoer) ved hjælp af særligt meget følsomt udstyr og binaurale mikrofoner til at optage lyd. De kildrer i «øret» på en virtuel seer med en blød børste eller pakker den ind i cellofan, skildrer lyden af perler, der banker mod hinanden eller springer tyggegummibobler.
Alle karaktererne i videoen taler meget stille eller i en hvisken, bevæger sig langsomt, som om de kaster dig ind i en meditativ tilstand og får dig til at forudse de meget "gåsehud".
Overraskende nok hjælper sådanne videoer virkelig med at slappe af. Så ASMR-videoer kan godt erstatte meditation og blive en ny anti-stress. De anbefales endda som en del af terapi for søvnforstyrrelser eller alvorlig stress.
Sådan fungerer det
Faktisk er lyden en af mange triggere - stimuli, der forårsager en bestemt reaktion: nogen er hooked af et fremmedsprog eller ord på russisk udtalt med en fremmed accent. Hver fan af ASMR-videoer har deres egen ting: nogen føler en «kildren i hjernen» takket være en pustende hvisken i deres øre.
Andre smelter, når de hører lyden af negle, der banker på teksturerede genstande eller lyden af saks. Atter andre oplever «braingasme», når de bliver genstand for nogens pleje - en læge, en kosmetolog, en frisør.
På trods af det provokerende navn har ASMR intet at gøre med seksuel nydelse.
I USA blev der først talt om ASMR i 2010, da en amerikansk studerende, Jennifer Allen, foreslog at kalde den behagelige fornemmelse af lyd for en "hjerneorgasme." Og allerede i 2012 blev dette useriøse, ved første øjekast, emne fremhævet på en videnskabelig konference i London.
Dette efterår blev der afholdt en kongres dedikeret til braingasme i Australien. Nu vil en hel gruppe australske videnskabsmænd studere dette fænomen og dets indvirkning på mennesker.
Rusland har sine egne asmrists, klubber af asmrists, hjemmesider dedikeret til fænomenet. På videoen kan du ikke kun høre lyde, men også være i rollen som et objekt, der bliver "rørt", masseret og læst højt. Dette skaber den illusion, at forfatteren til videoen kun kommunikerer med seeren og gør det specifikt for ham.
Indvirkning på følelser
På trods af det provokerende navn har ASMR intet at gøre med seksuel nydelse. Denne fornøjelse er hovedsagelig forårsaget af visuelle, auditive og taktile stimuli, der "ophidser" vores hjerne. Sådan et irritationsmiddel kan findes overalt: på gaden, på kontoret, på tv. Det er nok at høre nogens behagelige stemme, og du føler glæde og fred ved at høre den.
Ikke alle kan opleve
Måske vil din hjerne slet ikke reagere på nogen af triggerne, men det sker, at reaktionen kommer med det samme. Ud fra dette kan vi konkludere, at fænomenet er ukontrollerbart. Hvad kan denne følelse sammenlignes med? Hvis du nogensinde har brugt en hovedmassager, vil du være i stand til at forstå, at fornemmelserne ligner hinanden, kun i dette tilfælde bliver du "masseret" af lyde.
Mest populære lyde: hvisken, raslende sider, banke på træ eller på en høretelefon
Hver af os reagerer forskelligt og med forskellig intensitet på stimuli. Jo mere følsom en person er af natur, jo mere sandsynligt er det, at de vil nyde ASMR.
Hvorfor opretter brugere videoer? Normalt er det dem, der selv nyder lydene og gerne vil dele dem med andre. De gør dette for at hjælpe folk med at lindre stress og overvinde søvnløshed. Hvis du tænder for denne video inden du går i seng, så vil du helt sikkert ikke have problemer med at falde i søvn.
En anden gruppe fans er dem, der kan lide personlig opmærksomhed og omsorg. Sådanne mennesker oplever glæde i frisørstolen eller ved en skønhedssamtale. Disse videoer kaldes rollespil, hvor asmrtist udgiver sig for at være en læge eller din ven.
Sådan finder du videoer på Internettet
En liste over søgeord, som du nemt kan søge efter. 90% af videoerne er henholdsvis på engelsk, søgeordene er også på engelsk. Du skal lytte til videoerne med hovedtelefoner for at opnå en lysere effekt. Du kan lukke øjnene. Men nogle foretrækker, at lydene ledsager videoen.
Hvisken/hvisken – hviske
Neglebankning – klirren af negle.
Negleridser – skrabe negle.
Kys/kys/kysse/kysselyde – kys, lyden af et kys.
Rollespil - rollespil.
Triggere – klik.
Blid - blide berøringer af ørerne.
Binaural – lyden af søm på høretelefonerne.
3D-lyd – 3D lyd.
Kildle – kildende.
Øre til øre – øre til øre.
Munden lyder - lyden af en stemme.
Læse/læse – læsning.
Vuggevise – vuggevise.
fransk, spansk, tysk, italiensk – ord talt på forskellige sprog.
Kort trick – blander kort.
knitrende – knitrende.
Psykologi eller pseudovidenskab?
Fænomenet bliver undersøgt af psykologerne Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler og Teresa Veltri fra University of Sheffield (UK), som har indsamlet data om fysiologiske parametre, der påvirker ASMR, herunder pulsfrekvens, respiration, hudfølsomhed. Tre af studiegruppen oplever ASMR, én gør ikke.
”Et af vores mål er at forsøge at gøre opmærksom på ASMR som et emne, der er værdigt til videnskabelig forskning. Tre af os (Emma, Julia og Tom) oplevede dens effekt på os selv, mens Teresa ikke genkender dette fænomen, forklarer psykologer. - Det tilføjer variation. Det er ingen hemmelighed, at nogle videnskabsmænd kalder disse undersøgelser pseudovidenskabelige. Faktum er, at der er dem, der spekulerer i et lidt undersøgt emne for at skabe sig et navn.
"Vi endte med at indsamle data om, at 69 % af de adspurgte slap af med virkningerne af moderat og svær depression ved at se ASMR-videoer. Stadig mere arbejde er nødvendigt for at afgøre, om ASMR kan være en terapi i tilfælde af klinisk depression. Hvorom alting er, så er dette fænomen interessant for psykologer, og vi planlægger at studere det nærmere.”