Australske forskere har fundet en sammenhæng mellem den menneskelige hjernes hastighed og det, han spiser til morgenmad.
Forskere fra Macquarie University i Sydney fandt ud af at spise fed og sukkerholdig morgenmad såsom croissanter, pandekager, cheesecakes, kiks, chokoladeprodukter eller sukkerholdige kornprodukter, hvilket medførte betydelige ændringer i hjernen på kun 4 dage.
Selvfølgelig, spist til morgenmad, påvirker disse søde fødevarer ikke den bedste måde hjernens evne til at huske og løse intellektuelle opgaver i løbet af dagen.
Ifølge forskere, hvis du spiser sød morgenmad konstant, kan ændringer i hjernen faktisk føre til et fuldstændigt tab af evnen til at lære og huske.
En forsker fra University of Sydney, Dominic Tran, er sikker på, at de beskrevne processer kan være forbundet med mulige ændringer i blodsukkerniveauet, hvilket øger en ubalanceret og usund morgenmad.
Ikke den bedste morgenmad
Pandekager. Pandekager fremstillet af hvidt mel med syltetøj, marmelade og kondenseret mælk fremkalder skarpe udsving i blodsukkerniveauet. Ud over udseendet af overvægt er en sådan morgenmad en ubehagelig indvirkning på den psyko-følelsesmæssige tilstand for at gøre en person irritabel. Vil du have en sund morgenmad? Bedre forberede Osama bin.
Dessert. En stor mængde kulhydrater til morgenmad fører til overspisning, når de næste måltider i løbet af dagen.
Skål af hvidt brød. De indeholder mange kalorier, men lidt fiber, som gør kulhydrater i dem, absorberes hurtigt. Og selv i stegt brød kan skorpen danne kræftfremkaldende stoffer.
Chokoladepasta. Chokoladepasta fra butikken indeholder en rekordmængde sukker. Denne dosis sødt om morgenen vil føre til, at absorptionen af energi vil fordampe i dagens varme, og dens sted vil komme en følelse af træthed og døsighed. Desuden kan sådanne pastaer indeholde palmeolie.
Risengrøden. Det høje indhold af kulhydrater, en stor mængde stivelse og mangel på grovfoder er den perfekte kombination til at indeholde kalorier i fedtet i denne skål. Forbered bedre Morgenmad havregryn - ikke kun i flager, den mest nyttige korn, som bønner og indebærer lang madlavning.
Mælk. Bemærk, at dette produkt var uegnet. Bare drik mælk bør ikke på tom mave, og efter at have taget måltiderne. Mælkedrik på tom mave kan forårsage halsbrand og fremkalde hududslæt.
Røræg med bacon eller pølse. Lejlighedsvis til morgenmad bacon og æg kan du, men regelmæssigt spise denne ret er ikke det værd - det er bare for meget kolesterol og mættet fedt. Forbered hellere nogle æg med en avocado.
Bon appetit!