Burn Xtreme: 2 programmer til at forbrænde fedt og tone kroppen fra Mike Donavanik

Glem den ekstra vægt, problemområder og dårlig form med coachens programmer, der får verdensomspændende berømmelse. Mike Donavanik vil lære dig at arbejde på din krop selv derhjemme.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) er en amerikansk træner og fitnessekspert, som har sit sportsstudie i Los Angeles. Han er en personlig træner for skuespillere, producenter, berømtheder og showbusiness-stjerner. Mike har sin egen videokanal på youtube, hvor han regelmæssigt sætter sin træning til perfektion af kroppen. Han udvikler også en DVD med software, der hjælper dig med at komme i fremragende form. Om disse videoer og vil blive diskuteret i artiklen.

Til træning derhjemme anbefaler vi at se følgende artikel:

  • Alt om fitnessarmbåndene: hvad er det, og hvordan man vælger det?
  • Top 50 bedste øvelser for en flad mave
  • Top 20 videoer af cardio træning for vægttab fra Popsugar
  • Top 20 bedste kvinders løbesko til sikker løb
  • Alt om push-UPS: funktioner + pushups til valgmuligheder
  • Top 20 øvelser til at tone muskler og tonet krop
  • Top 20 øvelser til forbedring af kropsholdning (fotos)
  • Top 30 øvelser til ydre lår

Brænd Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel er et 60-minutters intensivt program, der hjælper dig med at forbrænde 500-600 kalorier og forbedre kroppens kvalitet. Deltag i non-stop træning fra Mike Donavanik og hans partner om fitness Jamie McFadden. Aerobic-power-program vil føre til tone musklerne i din krop, slippe af med problemområder og hjælpe dig med at tabe sig. Til klasser har du brug for en håndvægt, der vejer 2 kg.

I begyndelsen af ​​programmet finder du en række dynamiske styrkeøvelser til musklerne i de øvre og nedre dele af kroppen. Du udfører øvelser med håndvægten og vægttab. Dette efterfølges af segment-sprængning aerob træning for at øge puls og fedtforbrænding. Du har stadig tid til at få vejret efter cardio, da Mike igen vil involvere dig i en række intensive styrkeøvelser. I den sidste periode på 15 minutter vil du træne for mavemuskler og træk.

Styrkeøvelser, eksplosiv cardio, plyometrics, arbejde med pressen og skorpen - alt dette indebærer et intensivt program Xtreme Burn Diesel. Gør dig klar til at give det 100%, og oplev en forbløffende effektiv HIIT-træning, som hjælper dig med at få virkelig utrolige resultater. Dette program anbefales til avanceret rækkevidde.

Xtreme Burn Bodyweight Blast

Kompleks træning Xtreme Burn Bodyweight Blast appellerer især til dem, der ikke har tid til fitness-timer i timen. Sessioner varer mindre end 30 minutter, men lover dig at opnå et fremragende resultat selv i kort tid. Alle træningsprogrammer udføres med vægten af ​​din egen krop, du behøver ikke engang ekstra udstyr.

Xtreme Burn Bodyweight Blast inkluderer 3 programmer til at forbrænde fedt og tone krop:

  • Styrke (28 minutter): en morder HIIT træning til at arbejde med musklerne i hele kroppen. Mike bruger en funktionel og cardio øvelser for at øge magt, styrke og udholdenhed. Programmet inkluderer push-UPS, squats, jumps, burpees, lunges, planker. Lektionen foregår i højt tempo.
  • Cardio (18 minutter): kort men meget varm træning inkluderer aerobe og plyometriske øvelser for at hæve pulsen og forbrænde maksimale kalorier på bare 18 minutter! Programmet passerer i en tilstand uden stop. Mike tilbyder ikke at blive distraheret selv i et sekund for at opnå kvalitetsresultater på kort tid.
  • Abs & Kerne (18 minutter): og her er dette program at vælge dem, der ønsker at stramme maven og styrke kernen. Mike's partner var Kym Nonstop, den berømte fitnessblogger, og det viser en kompleks version af øvelserne, Mike viser en variant af letvægten. Træning er helt på gulvet i vandret position, men udføres i et dynamisk tempo. Derudover er træneren tændt i klassen flere cardio-øvelser for at hæve pulsen.

Kombiner disse 3 korte træningspaser baseret på din tidsplan og tidsmuligheder. Hvis du kun har 20 minutter, skal du vælge en Cardio eller Abs & Core. Hvis du har mere tid, skal du forbinde dem begge eller gøre styrken. Og dem, der er klar til at løse superopgaver, er at kombinere alle tre videoer til en virkelig sindssyg træning.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Trailer // Mike Donavanik

Forbrænd diesel eller kropsvægt? Prøv begge og vælg den mest optimale klasse. Et minimum af udstyr, lidt tid og maksimale resultater - kræver coach Mike Donavanik med rette blandt den amerikanske offentlighed.

Se også vores samling af videotræning:

Giv en kommentar