Opskrift ingredienser “Kål stuet med courgette»:
- Kål 150g
- courgette 50g
- løg 30g
- gulerod 30g
- olie rast. 1 time. l
- dåse svampe 200 g
Fadets næringsværdi "Kål stegt med courgette" (pr 100 gram):
Kalorier: 31.2 kcal.
Egern: 1.5 gr..
Fedtstoffer: 1.2 gr..
Kulhydrater: 3.5 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorier i opskriften ”Kål stegt med courgette»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| hvidkål | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| squash | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| løg | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| gulerod | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| solsikkeolie | 1 tsk. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| dåse svampe | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| I alt | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 servering | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 gram | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |