Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.
Tabellen viser indholdet af næringsstoffer (kalorier, proteiner, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| næringsstof | Antal | Standard** | % af normen i 100 g | % af normen i 100 kcal | 100% normal |
| Kalorieværdi | 226 kCal | 1684 kCal | 13.4 % | 5.9 % | 745 g |
| Proteiner | 22.51 g | 76 g | 29.6 % | 13.1 % | 338 g |
| Fedtstoffer | 15.08 g | 56 g | 26.9 % | 11.9 % | 371 g |
| Kulhydrater | 0.12 g | 219 g | 0.1 % | 182500 g | |
| Vand | 61.41 g | 2273 g | 2.7 % | 1.2 % | 3701 g |
| Ash | 1.42 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| A-vitamin, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2 % | 1% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.055 mg | 1.5 mg | 3.7 % | 1.6 % | 2727 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.227 mg | 1.8 mg | 12.6 % | 5.6 % | 793 g |
| Vitamin B4, cholin | 62.9 mg | 500 mg | 12.6 % | 5.6 % | 795 g |
| Vitamin B5, pantothenisk | 0.152 mg | 5 mg | 3% | 1.3 % | 3289 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.191 mg | 2 mg | 9.6 % | 4.2 % | 1047 g |
| Vitamin B9, folat | 8 μg | 400 μg | 2% | 0.9 % | 5000 g |
| B12 -vitamin, cobalamin | 0.47 μg | 3 μg | 15.7 % | 6.9 % | 638 g |
| E-vitamin, alfa-tocopherol, TE | 0.46 mg | 15 mg | 3.1 % | 1.4 % | 3261 g |
| beta-tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| gamma-tocopherol | 0.12 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| PP-vitamin, NE | 5.732 mg | 20 mg | 28.7 % | 12.7 % | 349 g |
| Betain | 8.8 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 255 mg | 2500 mg | 10.2 % | 4.5 % | 980 g |
| Calcium, CA | 16 mg | 1000 mg | 1.6 % | 0.7 % | 6250 g |
| Magnesium, mg | 21 mg | 400 mg | 5.3 % | 2.3 % | 1905 g |
| Natrium, Na | 335 mg | 1300 mg | 25.8 % | 11.4 % | 388 g |
| Svovl, S | 225.1 mg | 1000 mg | 22.5 % | 10 % | 444 g |
| Fosfor, P | 218 mg | 800 mg | 27.3 % | 12.1 % | 367 g |
| Sporelementer | |||||
| Jern, Fe | 0.95 mg | 18 mg | 5.3 % | 2.3 % | 1895 g |
| Mangan, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3 % | 0.1 % | 40000 g |
| Kobber, Cu | 77 μg | 1000 μg | 7.7 % | 3.4 % | 1299 g |
| Selen, Se | 22 μg | 55 μg | 40 % | 17.7 % | 250 g |
| Zink, Zn | 1.78 mg | 12 mg | 14.8 % | 6.5 % | 674 g |
| Fordøjelige kulhydrater | |||||
| Mono- og disaccharider (sukker) | 0.12 g | maks. 100 г | |||
| Glukose (dextrose) | 0.04 g | ~ | |||
| saccharose | 0.04 g | ~ | |||
| fruktose | 0.04 g | ~ | |||
| Essentielle Aminosyrer | |||||
| Arginin * | 1.278 g | ~ | |||
| valin | 0.935 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.592 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.853 g | ~ | |||
| leucin | 1.549 g | ~ | |||
| lysin | 1.75 g | ~ | |||
| methionin | 0.565 g | ~ | |||
| threonin | 0.657 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.173 g | ~ | |||
| phenylalanin | 0.69 g | ~ | |||
| Udskiftelige aminosyrer | |||||
| alanin | 1.083 g | ~ | |||
| Asparaginsyre | 1.782 g | ~ | |||
| hydroxyprolin | 0.096 g | ~ | |||
| glycin | 1.034 g | ~ | |||
| Glutaminsyre | 2.894 g | ~ | |||
| Proline | 1.089 g | ~ | |||
| serin | 0.865 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.581 g | ~ | |||
| cystein | 0.196 g | ~ | |||
| steroler | |||||
| Kolesterol | 127 mg | maks. 300 mg | |||
| Fedtsyre | |||||
| Transgender | 0.078 g | maks. 1.9 г | |||
| Mættede fedtsyrer | |||||
| Mættede fedtsyrer | 3.927 g | maks. 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristisk | 0.079 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 3.153 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.005 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.689 g | ~ | |||
| Enumættede fedtsyrer | 6.446 g | min 16.8 г | 38.4 % | 17 % | |
| 14: 1 Myristole | 0.013 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitole | 1.05 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.346 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolsyre (omega-9) | 0.039 g | ~ | |||
| Flerumættede fedtsyrer | 2.038 g | fra 11.2 til 20.6 | 18.2 % | 8.1 % | |
| 18: 2 linoleisk | 1.89 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.105 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, CIS, CIS | 0.011 g | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.032 g | ~ | |||
| Omega-3 fedtsyrer | 0.105 g | fra 0.9 til 3.7 | 11.7 % | 5.2 % | |
| Omega-6 fedtsyrer | 1.933 g | fra 4.7 til 16.8 | 41.1 % | 18.2 % |
Energiværdien er 226 kcal.
Grillet kylling, lår, kød med skind rig på vitaminer og mineraler såsom: vitamin B2 - 12,6%, cholin - 12,6%, vitamin B12 - 15,7%, vitamin PP - 28,7%, fosfor - 27,3%, selen - 40% , zink - 14,8%
- Vitamin B2 deltager i redoxreaktioner, forbedrer den visuelle analyserers farvefølsomhed og mørk tilpasning. Utilstrækkeligt indtag af vitamin B2 ledsages af en krænkelse af hudens tilstand, slimhinder, nedsat lys og skumringssyn.
- Blandet er en del af lecithin, spiller en rolle i syntesen og metabolismen af phospholipider i leveren, er en kilde til frie methylgrupper, fungerer som en lipotropisk faktor.
- Vitamin B12 spiller en vigtig rolle i metabolismen og omdannelsen af aminosyrer. Folat og vitamin B12 er indbyrdes forbundne vitaminer og er involveret i bloddannelse. Mangel på vitamin B12 fører til udvikling af delvis eller sekundær folatmangel såvel som anæmi, leukopeni, trombocytopeni.
- Vitamin PP deltager i redoxreaktioner af energimetabolisme. Utilstrækkeligt vitaminindtag ledsages af forstyrrelse af hudens normale tilstand, mave-tarmkanalen og nervesystemet.
- Fosfor deltager i mange fysiologiske processer, herunder energimetabolisme, regulerer syre-base balance, er en del af phospholipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering af knogler og tænder. Mangel fører til anoreksi, anæmi, rakitis.
- Selen - et væsentligt element i antioxidantforsvarssystemet i den menneskelige krop, har en immunmodulatorisk virkning, deltager i reguleringen af skjoldbruskkirtelhormonernes virkning. Mangel fører til Kashin-Beck sygdom (slidgigt med flere deformiteter i leddene, rygsøjlen og ekstremiteterne), Keshan sygdom (endemisk myokardiopati), arvelig trombasteni.
- Zink er en del af mere end 300 enzymer, deltager i processerne til syntese og nedbrydning af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, nukleinsyrer og i reguleringen af ekspressionen af et antal gener. Utilstrækkeligt forbrug fører til anæmi, sekundær immundefekt, levercirrhose, seksuel dysfunktion og fostermisdannelser. Nylige undersøgelser har afsløret evnen hos høje doser zink til at forstyrre kobberabsorptionen og derved bidrage til udviklingen af anæmi.
tags: kalorieindhold 226 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler, hvad der er nyttigt til grillet kylling, lår, kød med hud, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaber ved grillet kylling, lår, kød med hud