Indhold
Du er vant til belastningen fra programmet "fremskynde dit stofskifte" og leder efter noget varmere? Vi tilbyder dig at prøve den superintensive hjemmekardio træning fra Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Om hjemmet cardio træning med Kate Friedrich
Cardio Core Circuit er en træning, som er aerob kursus Kate Friedrich “STS Shock Cardio”. Det fortjener særlig opmærksomhed, fordi det er den perfekte konditionstræning til vægttab. Klasseintervallet og er bare i et rasende tempo. Du bliver laver skøre spring og accelerer under en sprint, og sænk derefter din puls ved at udføre øvelser på underkroppen på måtten.
Træningen varer i 50 minutter, og i løbet af denne tid kan du forbrænde cirka 500 kalorier. Lektionen er opdelt i fem intense segmenter. I hvert segment finder du tre korte cardio-øvelser udført i to runder. Det vil sige hvert segment involverer 6 fedtforbrændingsøvelser. Efter hvert aerobe segment finder du en øvelse om udvikling af en presses muskler. På denne intensitet kan hjemmekardio-træning med Kate Friedrich kun sammenlignes med programmerne fra Shaun T.
For Cardio Core Circuit har du ikke brug for det yderligere udstyr bortset fra en motionscentermatte. Dette er også en stor fordel ved træningen, normalt at træne med Kate har brug for et minimum af trin og elastik. Men for at gennemføre dette program den nødvendige forberedelse. Derudover er Cardio Core Circuit kontraindiceret hos mennesker med svage knæled, hjerteproblemer og åreknuder.
Men hvis du er klar fysisk, så prøv bestemt denne software. Denne aerobe træning hæver ikke kun niveauet for din udholdenhed alvorligt, men hjælper dig med at tabe dig. Du forbedrer stofskiftet, styrker hjertemusklen og forbrænder fedt i kroppens problemområder. Cardio træning af Keith Frederick er output til et nyt niveau. Men hvis du har brug for mere tid til at forberede dig til dette intensive kursus, skal du starte med cardio-træning Jillian Michaels.
Fordele og ulemper ved cardio træning med Kate Friedrich
Fordele:
1. Cardio Core Circuit inkluderer alle fordelene ved aerob træning af høj kvalitet. Du vil forbedre stofskiftet, styrke hjertet, vil arbejde på problemområder og selvfølgelig tabe sig.
2. Programinterval (tempoet accelererer tværtimod reduceret), hvilket vil fremskynde processen med vægttab.
3. For at køre programmet behøver du ikke ekstra udstyr.
4. Du vil arbejde på mavemusklerne fra den ene side crunches, på den anden side - en god aerob træning. Det er to vigtige elementer i arbejdet med en flad mave.
5. Hvis du har lavet træning i hjemmet, kan du fortynde programmet med Jillian Michaels og Shaun T. Kate Friedrich, du har en chance for at prøve noget nyt.
6. Du vil forbedre din udholdenhed, vil effektivt træne kroppen og blive stærkere fysisk.
Ulemper:
1. Programmet er meget intenst, så for begyndere fungerer det ikke. Det er velegnet til begyndere? Læs vores ofte stillede spørgsmål.
2. Træning anbefales ikke til personer med svage knæled, hjerteproblemer og åreknuder.
Feedback på programmet Cardio Core Circuit fra Kate Frederick:
Cardio træning er bedre at kombinere med de strømklasser, som spiller en vigtig rolle i processen med at tabe sig. Så Cardio Core Circuit kan alterneres, for eksempel Total Body Transformation, Bob Harper.